對於年輕人，目前的診斷更可能是慢性頸項肌勞損，而非頸椎病。 頸椎曲度變直甚至反弓、穩定性差或者頸椎骨質增生壓迫椎動脈或者刺激交感神經時，都可以引起眩暈、噁心嘔吐等不適。 第一：出現這種情況需要避免長期低頭工作，多做頸部的旋轉等活動，需要去醫院骨外科做頸椎CT檢查。 符合頸椎病的症狀，也有可能是肌肉勞損，到醫院看骨科，做頸椎X片或核磁共振檢查。 都市人工作時長期用電腦，即使下班後亦沉迷玩手機或用平板電腦追劇，頸部經常前傾或是「頭耷耷」，容易造成頸椎勞損，出現頸痛問題。 有物理治療師表示，頸椎痛主要是由肌肉不平衡，又或是姿態不良引起，頸椎一旦移位，有機會令手或肩膀麻痺、無力，以及出現頭痛、頭暈、耳鳴等問題。
一味葛根就能緩解頸椎病的症狀，日常保健時可以使用葛根三十克水煎後當茶飲，或使用葛根粉二十克沖服。 所謂的韌帶扭傷，指的就是韌帶鬆弛或斷裂（下圖）。 輕微的情況是韌帶鬆弛，嚴重時便是斷裂，而斷裂的瞬間會讓你痛到無法動彈。 頸椎與腰椎相同，皆是後方韌帶較多，所以低頭時產生疼痛，是最常見的症狀。 轉動脖子的時候如果有沙沙響聲，這應該會引起患者的注意，同時患者也會感到非常的吃驚，對於轉動脖子有��沙響聲這種症狀，我們給出一些解決轉動脖子有聲響的辦法。 都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。
頸轉動有聲: 脖子一轉就彈響 小心頸椎病
當頸部活動，肌肉產生滑動，肌肉之間發生摩擦，產生「沙沙」的響聲，就像兩張粗糙的紙互相摩擦一樣。 其次是關節移位，關節移動時，周圍的肌腱韌帶發生移位，當肌腱韌帶恢復到原來的位置時，會發出響聲。 首先是氣體逃逸，在人體的關節間有一種叫滑液(synovial fluid)的液體， 用於潤滑關節。 滑液內含有一些氣體，如氧氣、氮氣和二氧化碳，在壓力的作用下，這些氣體會在滑液中形成小氣泡，當關節活動時，滑液中的氣體破裂逸出，發出響聲。 現代生活中，頸椎病已經成了一種「常見病」，世界範圍內都逐漸高發，尤其是對經常看電腦或玩手機的人來說，更是常見。 據《中國中醫骨傷科雜誌》發表的研究報告顯示，頸椎病患者年齡主要集中在30歲~60歲，其中40歲~50歲頸椎問題最為突出，占到了患者總數的32.5%。
- 有物理治療師表示，頸椎痛主要是由肌肉不平衡，又或是姿態不良引起，頸椎一旦移位，有機會令手或肩膀麻痺、無力，以及出現頭痛、頭暈、耳鳴等問題。
- 辦公族由於長期對著電腦，久坐不動，會出現肩膀和上背部酸痛緊張，頸椎轉動不靈活，手臂舉起疼痛，還有眼睛疲勞等普遍現象。
- 在電腦面前坐了一天，脖子酸痛到不行，就想扭一扭、動一動，讓脖子舒坦點。
- 每當身體郁動時，有時總會聽到關節傳出清脆響聲，令人感到疑惑。
- 請使用者在發言前，務必先閱讀留言板規則，謝謝配合。
- 由於現代生活節奏的加快，生活方式的改變，特別是手機電腦的普及，都市上班族每天長時間低頭看手機，越來越多的人產生頸推病的發作，嚴重影響了人們正常的學習、生活。
此外，如頸椎孤度太直，容易擠壓到軟骨，可能打一個噴嚏，便導致急性椎間盤突出，如椎間盤觸碰到神經線，亦會造成手部麻痺無力的情況。 一旦有直頸，需要花長時間治療，而且難以完全回復正常頸椎弧度。 ③響聲較多，且伴隨疼痛感：你的頸椎出現了問題，可能是退變較為嚴重，需醫生詳細診斷，並採取治療措施，緩解不適症狀，促進頸椎恢復。 當我們轉動脖子時，脊椎的關節也會跟著扭轉，與之相連的韌帶因受到壓力而使我們感到疼痛。 一般而言，若是肌肉拉傷，2至3天後疼痛就會消除；然而韌帶受傷不但疼痛會超過1週，甚至還有麻煩的後遺症─韌帶癒合後會變粗，可能造成脊椎歪斜，或使關節發轉動時發出聲音。
頸轉動有聲: 手機低頭族：如何防治頸椎病？
其實關節內有一些關節液，而其作用是潤滑關節以減低軟骨組織活動時的摩擦。 當關節活動時，關節內的容積也會即時增大，並促使關節液變成氣泡，當這些氣泡變回液體狀態時，便會發出「咯咯」聲了。 另外一個原因，就是關節已經退化到軟骨組織互相摩擦的情況，也會發出「咯咯」聲。 姿勢不對引疼痛：一覺醒來感覺頸部肌肉發痠、發脹，甚至疼痛，是因為頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶長時間處於牽拉。 葛根具有解肌透表、舒筋活血、升舉陽氣的作用，對於頸部不適、緊張度高，甚至頸部疼痛都具有獨特的療效。
此外，隨著年齡增長，關節及軟骨每天要應付各種日常動作，大約到50歲左右，就會出現磨損，造成頸椎退化。 如果曾因意外令頸部受過傷，關節、肌肉等會比較脆弱，沒有接受正確治療更會引致發炎等情況，令磨損速度加快，加劇頸椎退化現象。 改善最好的改善法是，去除或減輕對脊髓、神經、血管的壓迫；減輕發炎與止痛；治療軟組織損傷，恢復頸椎穩定性；強化椎間關節及肌力；並改善不良姿勢習慣。 人一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過，因此枕頭可以說是我們生活中必不可少的一部分。 人們總說高枕無憂這個詞，可事實卻是，高枕頭對人的健康並不友好。
頸轉動有聲: 健康管理
脖子有點兒酸、有點疼，聽到了「咔吧咔吧」的聲音。 一般來說，脖子響有兩種情況：01頸椎關節響頸椎關節響，又稱頸椎「彈響」。 頸椎關節響主要有以下三個方面的原因：氣體逃逸。
頸轉動有聲: 生活訊息
劉嘉祈表示，若枕頭太高或太低，會影響脊椎的生理弧度，有機會令脊椎受壓。 頸轉動有聲 如枕頭過硬，令頭、頸部與枕頭接觸面較少，容易導致頸兩側的肌肉繃緊，可造成「瞓捩頸」（落枕）。 仰睡者建議選擇具足夠彈性以及承托力的枕頭；側睡者睡覺時頸椎與腰椎成一條水平線，便為之合適；不建議睡覺時採用趴睡姿勢，因為會令胸骨受壓，影響呼吸。
頸轉動有聲: 脖子一扭就響，是頸椎出問題了！5個動作輕鬆緩解頸椎，效果很好
切記不要一直故意快速旋轉脖子來引發聲響，因為這樣可能會增加脊椎關節的磨損。 頸椎病是一種退行性病變，長期維持一個姿勢，如電腦族，每天對著電腦伏案工作，頸椎就容易 老化、得病，大半是日積月累的結果。 改善最好的改善法是，去除或減輕對脊髓、神經、血管的壓迫；減輕發炎與止痛;治療軟組織損傷，恢復頸椎穩定性;強化椎間關節及肌力；並改善不良姿勢習慣。 轉動身體時發出聲音，即代表該部位有潛在問題，嚴重的話還可能引發疼痛，這時代表發炎情形已經非常嚴重。 頸轉動有聲 此時，應該立刻進行紓緩；然而，也不可隨意對發出聲音或僵硬的部位進行伸展，可能會造成更嚴重的拉傷。 長時間固定姿勢不動，頸部的肌肉就會一直保持緊張的狀態，頸部的肌腱韌帶會出現些許的錯位，當我們扭脖子時，錯位的肌腱韌帶在快速回到原來位置時，與關節發生摩擦，也會出現咔咔聲。
頸轉動有聲: 改善直頸動作
不少年輕人還覺得這樣的聲音很過癮，看起來很帥氣，他們會時不時的動一動脖子，就是為了聽聽這個聲音，似乎只要聽到這個聲音，一身的疲勞與壓力瞬間就減輕了。 因此，我建議用手指輕輕按摩，紓緩該部位的肌肉僵硬，再進行伸展運動，便能獲得不錯的效果，同時預防運動傷害（下圖）。 容易發出聲音的部位有後頸部（轉頭時發出聲音）和肩膀（下圖）；當抬腿或轉動腿部時，也會從骨盆發出碰撞聲；彎曲或伸直膝蓋、轉動腳踝、手腕或軀幹時，也經常會發出「喀」的一聲。 頸轉動有聲 漢代著名醫學家張仲景在《傷寒論》中記載的葛根湯，就是治療頸椎病的特效方，組方有葛根、麻黃、桂枝、白芍、甘草、生薑、大棗。
頸轉動有聲: 轉頸咯咯聲等同自殘 頸椎出事你要知
復建師建議上班族如果想要放鬆頸部，可以做收下巴的動作，放鬆後方肌肉，千萬不要做「脖子往後仰」，或是「往後側仰」的動作，否則會讓頸椎部位的神經更容易受到壓迫。 不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。 雙手輪流向上舉手：可以放鬆雙肩肌肉，因為平日生活少有舉手動作，而舉高手時，頸椎都會向後伸展，改善過度向前的姿勢。 頸轉動有聲2025 現在患有頸椎病的人愈來愈多，而且愈來愈年輕化。 生活中，捧著手機、平板電腦的低頭族愈來愈常見，長時間低頭會讓頸部肌肉勞損，再進一步就是頸椎病了。
頸轉動有聲: 保持頸椎健康的貼士：（按圖了解）
除了肩頸膊痛，更可能導致「直頸」，即頸椎天然弧度消失，出現頭暈、頭痛、手部麻痺無力，甚至造成耳鳴、眼朦等情況。 人體的頸椎由七節脊椎骨所構成，每一節脊椎骨之間有一個纖維軟墊（即椎間盤）連接，而椎間盤具有提供頸椎活動度及吸震的效果。 ②有響聲，沒有疼痛感：你的頸椎情況還好，雖有一點退變，但未出現臨床症狀。 請及時改變不良習慣，並適當鍛鍊頸部，將退變控制在輕微狀態。 編前：現在電腦、手機等電子產品的功能越來越強大，對我們工作、學習和生活是極大的便利，也帶來了無窮的樂趣。 可世間萬物有利必有弊，不把握一個度便物極必反。
頸轉動有聲: 頸椎痛的成因 （按圖了解）
由椎間壓迫神經根引起，可同時影響軀體兩側，發展較快。 若是除了發出聲響，頸部僵硬已經影響睡眠品質，以及開車、騎車時轉頭的靈活度，甚至頸肩疼痛、膏肓處或手臂酸麻，應該儘快就診。 要有合適的高度，差不多一個拳頭高度；要有良好的透氣性，在睡眠中讓皮膚能夠順利呼吸。 頸轉動有聲2025 如果一覺睡醒，覺得頸部不舒服，頭昏昏沉沉的，那就建議要更換你的枕頭了。
頸轉動有聲: 轉動脖子有沙沙響聲怎麼辦
註冊脊醫黃頴暘指，人體的脊椎有３個部分，分別頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎呈S形，卸走在我們走路、跑步時為脊椎帶來的震動和壓力。 頸轉動有聲 直頸是指天然的頸椎弧度變直，是都市人的退化性疾病之一。 因為身體固定一個姿勢久了之後，做反向運動，可以使之放鬆。
頸轉動有聲: 頸椎不適少吃寒涼、油膩 酒、茶與咖啡皆應避免
第二：患者平時避免久坐久站，勞逸結合，合理休息，多活動頸部緩解疲勞，頸部保暖也很重要。 藥物可以暫時緩解症狀，但不能使突出的椎間盤回納，最好是藥物同時配合牽引，或微創整合治療效果會更好也不容易復發。 在活動的時候，各層之間是相互滑動的，當有肌肉勞損時，會有局部發炎反應，讓肌肉間的滑動不順，進而導致彈響。 雖然「響聲」會讓勞損暫時舒緩，但症狀仍未消失。
頸轉動有聲: 脖子一轉「嘎嘣」響 這是頸椎病前兆？
一味葛根就能緩解頸椎病的症狀，日常保健時可以使用葛根30克水煎後當茶飲，或使用葛根粉20克，沖服。 頸轉動有聲2025 俗話說「坐乎正，才會得人疼」、「坐有坐相，站有站相」，意即平日就得保持正確姿勢，才能遠離痠痛。 道理很簡單、明白，但就是很多人做不到，導致產生許許多多的低頭族、烏龜脖、猿人族。
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為了保持頸椎健康，良好的工作環境及姿勢非常重要。 例如，望電腦時頸應向後及向上伸展，避免向前傾，打工仔亦可用一個高於頭的背墊來提醒自己保持正確的姿勢。 頸轉動有聲 用手機時，應將螢幕提高至眼睛的水平線，避免頸部長時間下垂。
黃頴暘建議，大家平日應留意自己的姿勢，玩電話及電腦時，眼睛與螢幕應成水平線，每半小時亦應休息一下，做伸展及拉筋運動，放鬆肌肉。 直頸患者有機會出現頭暈、頭痛、肩頸痛、手部麻痺、無力等問題，嚴重者會甚至會影響聽覺及視覺神經，造成耳鳴、眼朦等情況。 劉嘉祈指，雖然導致頸痛的大部分原因通常是肩頸過度向前伸，令頸椎過彎，不過，有部分人會反轉過來，因為頸椎過直，失去人體曲線，令關節緊張或軟組織受損。 頸椎病是一種退化性病變，長期維持一個姿勢，如電腦族，每天對著電腦伏案工作，頸椎就容易老化、得病，大半是日積月累的結果。 受寒後，不僅脖子處僵硬、疼痛，甚至有的人整個後背都變樣了，就像有根無形的繩子拴住了後背一樣，拴得又緊又疼。
頸椎病、乾眼症、鼠標手等「數碼病」正逐漸成為嚴重的都市疾病。 我是一名電腦工作者，早上八點到下午五點半，基本上就是一直趴在電腦面前的。 這幾個月來，發現我的脖子，只要稍微轉一下，就會聽到咯吱咯吱的響，這是怎麼回事呢? 濟南市槐蔭人民醫院西院骨科專家解答：這種咯吱咯吱的聲響，是於「彈響」的一種。 2、韌帶或肌腱在骨頭上滑動所發出的聲音：當肌腱或韌帶太緊繃，或是因老化而造成彈性喪失，會導致肌腱或韌帶在骨頭附近活動時發出聲音。
一般來說，脖子響很有可能是頸椎關節響，頸椎關節響還有一個名字叫做頸椎彈響。 導致頸椎關節響的原因主要有三個：第一，氣體逃逸導致。 現代人坐的時間變多，而白領、司機等職業人員，也常因為久坐不動而使頸部長期處於緊繃狀態，脖子常感覺僵硬、酸疼、不舒服，左右扭動時還會發出「咔咔」的聲響，這是怎麼回事呢。 3、骨頭和骨頭對磨：椎旁的小面關節退化、軟骨磨損，導致小面關節上、下骨頭對磨；也可能是椎間盤退化，導致脊椎骨中間緩衝減少，使得椎骨磨擦而有聲音。 可做一些仰頭聳肩的動作以舒緩頸椎部肌肉的緊張，某些運動也可有助於緩解頸椎病，比如游泳、打羽毛球等。 需要注意的是，葛根雖適用於頸椎病伴有高血壓、冠心病、腦梗死等疾病的患者，但服用葛根期間忌用辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、辣椒、韭菜、羊肉等。
40多歲的楊先生是上班族，工作忙碌，頻繁的加班，有時甚至還會把工作帶回家做。 某夜，他用完電腦後上床就寢，沒想到隔天早上起床轉了一下脖子，卻發出「喀」的一聲，並劇烈疼痛。 對於早期、輕型脊髓型頸椎病，正確的防治是平衡筋骨。 頸轉動有聲2025 這裡推薦一組簡單有效的動作：擴胸──聳肩──仰頸。 每個動作重複三次，此為一組，每次運動做10組。 熬夜增多累頸椎：若頸椎在夜間未得到充足的時間恢復，日積月累就會造成頸椎痛。
頸轉動有聲: 健康百科
正如測試結果所說的那樣，如果只是單純的脖子響聲，並不表明存在嚴重健康問題。 但如果是脖子有響聲，並伴隨疼痛或者腫脹，可能提示頸椎發生了退行性病變，或者頸椎、頸部肌肉產生了炎症反應等其他損傷，越早治療越容易恢復。 此外，有頸椎病的人頸椎內的脊髓受到壓迫，如果過度扭動脖子，或是接受按摩而扭轉頸部，很可能導致脊髓壓迫加重，出現四肢無力或走路不穩的狀況，更嚴重的話還可能造成癱瘓。 所以，如果是上面所說的兩種人，千萬不要任意扭動脖子，更不建議進行推拿與按摩。 如不理會直頸，患者的頸椎軟骨會逐漸變薄，造成骨質增生，即骨刺，如骨刺碰到神經，便會出現手部麻痺無力的情況，嚴重可能要做手術移除。
此外，上班族出門常要提電腦包或公事包，建議改用「後背包」，省力又可防止上半身前傾或駝背。 很多病症會和頸椎退化混淆或併存，若沒做好鑑別診斷，就容易漏診、誤診，甚至誤醫。 近年來網路科技發達，不分男女老幼，更因重度使用電腦、筆電、平板、手機等各種電子產品，常常引發肩頸痠痛、頭痛頭暈、目眩耳鳴、全身不適等各種「頸椎病」相關症狀。 因此，現代人更應具備「牽一頸而動全身」的觀念，好好護頸保命、健頸強身。 頸部肌肉勞損時，局部會產生一些炎症，使得肌肉之間的接觸面不再光滑。
物理上有個概念叫熱脹冷縮，應用到人體上就是寒邪會讓人體的筋骨收縮、疼痛。 對於這類頸椎病，治療上主要以溫熱的方法，如溫敷、艾灸、藥物熱敷、拔罐、火針等，通過理療或針灸的方法疏通經絡、祛除寒濕，達到止痛的效果。 為了保持人體正常的曲線（頸、腰椎前凹及胸椎後凸），我常教病人做「縮下巴」運動，理由很簡單，就是「反向操作」，藉著下顎內縮，除了可矯正頸椎過直外，整個脊椎曲線也會隨之挺拔起來。
頸轉動有聲: Heho News 健康新聞
很多人在轉動脖子時，會聽到關節發出的「咯咯」聲，或者較小的「沙沙」聲，尤其是在脖子長時間固定一個姿勢之後，這種情況特別明顯。 其實「脖子會響」這種情況，可以間接地反應我們頸椎和頸部肌肉的健康問題。 由於現代生活節奏的加快，生活方式的改變，特別是手機電腦的普及，都市上班族每天長時間低頭看手機，越來越多的人產生頸推病的發作，嚴重影響了人們正常的學習、生活。 頸椎病產生的原因頸部固定一個姿勢太久：例如看手機，頸部長期保持低頭狀態得不到足夠的活動，導致脊柱內外力學平衡失調、頸部酸痛。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。 那些久坐的人，如教師、編輯、秘書、電腦操作員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎彈響，當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到骨科就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。