只要係有用知識、重要資訊，以至好玩話題，Fitz都會全力搜羅，同時鼓勵「郁民」齊齊參與，打造一個開放嘅運動生活資訊平台。 膝頭痛不一定與關節痛有關，一般跑手常見的傷患如俗稱「跑手膝」亦即I.T.Band痛症，是指大腿臀大肌延展至至膝外側的髂脛束症候群，因大腿四頭肌、臀大肌的肌力不足，令這組筋腱受到較大壓力，長時間跑步便容易引致過度勞損，發炎疼痛。 跟大部份跑友一樣，都是外出就戴口罩，到訓練地點先消毒、除口罩於密實袋內、再消毒，然後跑完就消毒再戴口罩，再消毒便馬上離開。
吳師傅早於 1984 年代表香港前往檳城參加馬拉松比賽，9 月的東南亞天氣濕熱，完成時間是 2 小時 46 分鐘。 他心想：「咁熱都跑到呢個成績！」於是對自己的信心又增加了。 由 1989 年至 1992 年，吳師傅在訓練上採用一套策略，就是在以下四方面著手，「我相信在次數、里數、強度和速度上增加，會明顯提升水準。」他認為 1992 港深馬拉松的成績可以引證他的方法成功。 這個馬拉松是為紀念 1997 年香港回歸中國而舉辦的。 由於當年仍未通關，他是本地第一批北上跑馬的運動員，入境事務處收起所有運動員護照，讓他們手持一個牌仔過關，護照放在深圳關口，是一個特殊的安排。
吳師傅長跑大本營: 吳輝揚 – 疫情下的醫護跑手
他說：「戲入面是一家三口，算是大團圓結局，KK是我們的開心果，日日都講笑。（你沒有反擊？）點反擊呀！大家開心咪好。」問嘉穎與阿佘日夜相對3個月感情有沒有增長？ 他表示每個劇都有完結的時候，反而可以鬆一口氣，因為劇中有不少文縐縐對白頗辛苦。 無線新劇《宮心計》一眾演員包括米雪、佘詩曼、關菊英、陳豪、鄭嘉穎、楊怡等昨日齊出席拜神儀式。 吳師傅長跑大本營 吳師傅長跑大本營 緋聞男女佘詩曼與鄭嘉穎昨日碰頭，連同戲中演阿佘的小女孩，被取笑為一家三口，鬼馬的陳豪更上前連聲說「恭喜」。
- 4，但香港馬拉松取消，1992年2月-2018年8月，即使不來訓練，甚至減少跑步，加上疫情令動力大減。
- 近年不少藝員都轉戰樂壇，阿滕透露拍完此劇後，都會到內地推出一張國語單曲。
- 嘉妮昨日開工，她指心裡卻很記掛家中的女兒，本應坐月卻出來工作，她指今次品牌的尿片有贊助，所以應該出席，況且她亦是坐車來回，沒去其他地方，相信不成問題。
- 疫情期間要避免到人多地方，但長期留家對身體和情緒無益，建議於人較少的時間和地點去跑。
不過，在李瑞峰看來，長城新能源銷量規模和滲透率沒有達到原來的期望，是因為芯片供應、電池供應受限，雖然多個產品具備量產條件，但因為市場環境的問題，供應的問題、定價的問題被迫延期。 提到昨日無線工程部再次傳出裁員，他覺得減薪是其中一個辦法，他本身都願意共渡時艱。 今年陳豪拍了三套劇，都未知未來工作安排，但若有機會想到澳洲休息一下。
吳師傅長跑大本營: 吳師傅跑步 吳師傅長跑大本營
90年吳剛師傅生吞十塊燒得火紅的熱炭，不過身在內地的吳師傅就保持神秘，吳師傅，都算有本錢繼承爸爸衣缽加入娛樂圈。 吳師傅長跑大本營2025 吳師傅長跑大本營2025 不過始終吳師傅已不是圈中人，送禮，提漿月餅，人稱吳剛師傅，每天現進新鮮鳳梨只加麥芽，之後因合約糾紛而轉到另一酒樓集團任宴會部總監。 其實，吳師傅父子一開始在還沒摸到「門道」時收入並不理想。
- 結果 “懲教署長跑隊(一隊)”，以11.011成績奪得冠軍，”一義田徑會”及 “NBRC” 分別為亞軍與季軍。
- 不過，在李瑞峰看來，長城新能源銷量規模和滲透率沒有達到原來的期望，是因為芯片供應、電池供應受限，雖然多個產品具備量產條件，但因為市場環境的問題，供應的問題、定價的問題被迫延期。
- 數據顯示，2022年全年，長城汽車累計銷量106.75萬輛，雖然連續7年銷量超百萬輛，但與2021年全年128.1萬輛的銷量相比，長城汽車銷量大幅下滑16.6%。
- 樂施會中國發展基金記者會於昨日舉行，胡杏兒和森美應邀出席，森美更即場簽下「每月定額捐款」證書。
她笑言工作人員安排的BB公仔像魔鬼怪嬰般，有很長的臍帶，她都不知要怎樣剪。 近年不少藝員都轉戰樂壇，阿滕透露拍完此劇後，都會到內地推出一張國語單曲。 阿滕本身是參加新秀出身的，今次是她首張個人單曲，都算一償心願。 她笑言在香港應該沒有人買，她亦明白不可以一步登天，所以今次都只會推出單曲。 今晚，(聽得出他好有滿足感!）佢話下星期一定要再去喎！ 同場，吳輝揚（吳師傅）跑出2小時24分51秒，也要在家多做體能，Anson 話：好好玩，我找吳師傅幫忙，前香港華人馬拉松紀錄保持者 (2小時24分51秒，亞洲越野賽一次。 醫生的角色令我更明白恆常運動有多重要，而我也正因跑步而減輕體重，由高峰時178磅到現在約148磅。
吳師傅長跑大本營: 活動主辦及贊助商
香港第一位馬拉松比賽跑進2小時24分(1992年港深馬拉松)的華人跑手，一邊盃耳都掉下來了，1992年2月-2018年8月，聯繫更緊密。 2018年12月26日，跑友雲集巴富街運動，以接力形式挑戰香港10公里紀錄，31分17秒。 結果，共有16隊人馬打破「香港紀錄」，成功在限時內完成超過10公里的成績。 吳師傅指不少人忽略跑前熱身，強調熱身是不能偷懶的！ 熱身可令肌肉變暖，減少肌肉繃緊引致的肌肉拉傷；此外也可拉鬆關節之間的筋腱，減少關節勞損或筋腱拉傷的風險。 他特別指導了幾組有助跑步的熱身動作，包括手臂拉筋，有助跑步時的擺手靈活度；大腿拉筋則有助提升練習跨步及蹬腳的幅度和彈性。
吳師傅長跑大本營: 渣馬｜蔡思貝集訓片段曝光 師傅係香港紀錄保持者：佢要求好高
封運動場是可以理解，但這應該是全面封關後才應該考慮做的事，不應本未倒置。 市民跑手都要平衡家庭、工作及跑步，而當醫生也有工餘時間，重點在於怎樣分配時間。 師傅的練習課表很緊湊，我只可作取捨，不能跟就只好參考師傅建議自行練習。 吳師傅長跑大本營 因為運動對身體有益，又可放鬆心情，所以我會堅持平衡跑步及醫生工作。 疫情期間要避免到人多地方，但長期留家對身體和情緒無益，建議於人較少的時間和地點去跑。
吳師傅長跑大本營: 疫情下的醫護跑手︱吳輝揚︱2020年5月號︱Sportsoho
這條賽道除了深圳橋上有小斜坡，幾乎是全平路，頭 10 公里他走了 32 分鐘，半馬用了 1 小時 11 分，當知道有機會破自己的最佳時間，到 30 公里便發力衝，創下 2 小時 24 分的香港華人紀錄，不單是香港第一，也是全場第八。 此紀錄封塵 26 年，至 2018 年才被徐志堅打破。 康民署將運動場關閉，我們不能像平常那樣做衝圈訓練來練習速度，這對我們跑手想要保持恆常練習來說有所影響。 在武漢肺炎的籠罩下，我們也不敢貿然相約朋友出來跑步，因為擔心之間會有飛沫傳染，因此就會從團隊一起練習變成了個人運動，大大減低了趣味和推動自己跑步動力。
吳師傅長跑大本營: 【S跑團 EP02 吳師傅長跑大本營】吳師傅專訪 － 傳承 x 跑步
前人一步步跑出香港歷史，作為後輩，應當一點一滴去保育。 穿着印有「吳師傅長跑比賽2023」Tee-Shirt的蔡思貝，集訓時也不時有跑者找她合照。 吳師傅長跑大本營2025 她的跑步師傅接受訪問時，直說蔡思貝很受歡迎，他說：「跑步啲人對眼好似雷達咁。」蔡思貝直言師傅要求很嚴格，她說：「以前佢好惡好嚴。」吳師傅也讚賞蔡思貝不怕辛苦，做事認真。
吳師傅長跑大本營: 馬拉松訓練的法則是……
嘉妮昨日開工，她指心裡卻很記掛家中的女兒，本應坐月卻出來工作，她指今次品牌的尿片有贊助，所以應該出席，況且她亦是坐車來回，沒去其他地方，相信不成問題。 另外，她指BB亦獲奶粉贊助，給她省回不少錢，現時也給BB哺育母乳。 記者讚她升cup，她帶笑表示上圍「勁」了也高興，不過湊BB的確辛苦，想起以前開工睡得四、五小時都辛苦得想死，現照顧BB也睡得不夠，然而就很開心。 母親節將至，嘉妮笑指BB尚不懂性，還是她去錫媽咪，今年最特別就是首次四代同堂吃飯。 陳敏之背心短褲裝束來示範湊BB，但顯得有點狼狽，她躺於地下時更不慎走光。
吳師傅長跑大本營: 吳師傅長跑大本營
阿Ann笑指自己身邊的都是圈內人，平時與人傾偈，她自己不想將感情投入，會築起圍牆，因為不想影響工作。 家燕姐都認同，她指做演員本身好感性，但在同一個環境日夜相對下，很可能會戲假情真及發生感情，明白為何她會築起圍牆跟人家絕緣。 家燕姐都笑叫阿Ann去結識圈外男友，阿Ann聞言有點尷尬，笑言要考慮一下，因為在香港好男人實在不易找到，若太刻意也怕會嚇壞人。 加上就算自己肯去找，也未必有的，她對感情事都是隨緣。 李思欣日前以《天龍八部》中的「木婉青」造型，為代言的網上遊戲拍攝廣告。
吳師傅長跑大本營: 長跑運動員應否進行肌力訓練？
醫生工作或多或少影響跑步，特別上下班時間較難預料，只能做好時間管理，盡量安排工餘時間跑步及做運動，只要夠堅持、夠鍾意跑步自然有方法兼顧。 我因主修感染及傳染病，後再修病毒學科目，所以抗疫初期已預料放工後仍要繼續進行與疫情相關的研究與準備，未能参加傍晚訓練，所以就改為返工前跑。 面對疫情大家應繼續生活，重新檢視健康生活習慣，更注意生活細節，例如運動後保暖、盡量多蔬菜水果等。
吳師傅長跑大本營: 運動筆記HK
同樣政府面對氣勢如虹的武漢肺炎疫症，明知病毒源頭正是武漢，而病毒傳播者亦正從北邊步步進迫，首個防疫措施竟然是關閉香港大大小小的康樂設施、運動場、體育館，而非全面封關，不單本未倒置未能解決源頭傳毒，更相當憂民。 吳師傅長跑大本營 （澄清：筆者認為應先全面封關，若疫情進一步爆發才關閉各設施，並非不能關或「關了也沒有意義」）香港人要自救是口號，每個角色能貢獻的程度也有不同，喜愛運動的各位如何能於防疫及訓練中找到平衡？ 今期特意訪問兩個跑會，了解它們於疫症爆發期間如何自處。
吳師傅長跑大本營: 【跑步】數字解碼徐志堅 香港紀錄尚有多遠？｜香港01｜跑步
疫情還未過去，希望市民要嚴格遵從政府建議，保持社交佢離， 避免聚會聚餐，避免去人多地方。 鄭嘉穎、佘詩曼、米雪及陳豪等昨日為《宮心計》劇集拜神，大合照時有人叫埋阿佘和嘉穎與劇中的女兒一齊影相，陳豪及張國強（KK）分別與嘉穎握手連聲恭喜，KK問小女孩姓甚麼？ 嘉穎笑笑口大方答：「姓高。」之後阿佘、嘉穎及小女孩一家三口應要求合照。
據瞭解，作為長城旗下純電動品牌，在過去一年多的時間里，歐拉品牌受到了歐拉好貓“換芯門”、主力銷售車型歐拉黑貓、白貓的停產的影響，銷量出現大幅下滑。 “過去1年多內，長城汽車產品口碑出眾，但部分戰略戰術失誤致新能源銷量不及預期。 尤其是在長城汽車整體銷量佔比接近六成的哈弗品牌，2022年累計銷量61.66萬輛，較2021年77萬輛的銷量減少超過15萬輛，同比下滑20%。 吳師傅長跑大本營2025 2月27日晚，長城哈弗品牌旗下狗品類首款新能源車型哈弗二代大狗上市，新車推出兩款DHT-PHEV車型以及四款燃油版車型；2月28日晚，純電動汽車品牌歐拉旗下小型純電動汽車歐拉好貓也迎來升級上市。 許鞍華（阿Ann）昨日到新城電台接受薛家燕主持的節目訪問，Ann今年憑《天水圍的日與夜》獲金像獎「最佳導演」，早前她拍攝的二部曲《天水圍的夜與霧》快將上映了． 家燕姐坦言很期待這部戲，節目中家燕姐也有問阿Ann的感情問題，她指阿Ann其實也有女性化一面，像金像獎頒獎禮當晚，她便挽住小手袋上台，所以問她為何不拍拖。
吳師傅長跑大本營: 長城汽車戰略性糾偏：引入“5-4-1”管理模式決戰2023
全日賽事最熱鬧，共有16隊落場的公開組，戰況亦十分激烈。 ”康仁”、”BTC2018″、”跑手接龍”以及”8099″，四隊均成功超越10公里成績。 而跑道外亦有不少打氣團，”Park Island Runners” 以及 “Lam Tim Dangerous” 的地區街坊都有到場為所屬隊伍打氣。 訓練前可先飲用一杯NutriVigor®以補充足夠蛋白質及熱量，再進行熱身約三十分鐘，須包括靜態及動態熱身動作，幫助暖化肌肉可更快進入狀態。
其最引人注目的，1955年 － ），臉尖尖鼻高高，蔥燒餅，功力深厚無比，成為年年東華籌款重點項目。 曾經食過炭，前香港華人馬拉松紀錄保持者 (2小時24分51秒，肉粽，仲曾經投身飲食界，中秋節，是本地馬拉松中的表表者。 1992年港深馬拉松，吳輝揚（吳師傅）跑出2小時24分51秒，是香港歷來最快華人馬拉松跑手。
吳師傅長跑大本營: 疫情下的醫護跑手
新能源品牌中，純電品牌歐拉品牌2022年全年銷量10.4萬輛，較2021年全年13.5萬輛的銷量下滑近23%；作為長城汽車新能源和高端化轉型的魏牌，2022年銷量也不樂觀，全年銷量不足4萬輛。 整體新能源銷量排名甚至落後於哪吒、理想等造車新勢力。 2022年，高速增長的中國新能源汽車市場大浪淘沙，率先宣佈停產燃油車的比亞迪扶搖直上，一躍成為年度銷量冠軍；乘著新能源東風的吉利，高端新能源品牌極氪也交出了不錯的成績單。 剛剛拍完劇集，曹永廉近日開始拍攝新廣告，他表示每日都關心豬流感的病情發展，皆因全球近年來都未遇上如此嚴峻的事情，後果可能一發不可收拾，希望全世界可以避開這次災難。
我明白政府關閉運動場的出發點是好事，但對跑手來說始終有一定麻煩，例如不能沖涼也沒有更衣室讓我們換衣服，造成我們的不便之餘對個人衛生來說還是會造成影響。 但我也理解他們這樣做也是不想要傳播病菌，但這個舉動我雖然尊重但不支持。 以往在工餘時間，自己會跑步做運動兼鍛煉，後來於19年1月參加吳師傅長跑大本營開始有系統訓練，希望鍛煉身心的同時挑戰自己。 跑步相比其他運動有彈性，易遷就時間，也能讓自己獨處，於自己空間中放空，䆁出靈感。
另外，最近汪明荃與羅家英都結束二十年愛情長跑結婚，米雪又有結婚打算嗎？ 吳師傅長跑大本營 她好希望阿姐可以擺喜酒，可以分享對方的喜悅，此時亦應為受金融海嘯和甲流影響的社會沖喜一番。 他表示不知道，著記者問回黃婉伶，至於他自己就說最近幾開心，因為工作很多又即將出碟。 樂施會中國發展基金記者會於昨日舉行，胡杏兒和森美應邀出席，森美更即場簽下「每月定額捐款」證書。
跑步及做運動 已成為生活中不可或缺的一部分，沒比賽都會繼續訓練，因為跑了的也是自己的。 陳敏之、姚嘉妮及名模Jocelyn昨日一同出席「Huggies愛．擁抱＠apm」活動，現場也有可愛BB亮相讓三位靚女示範抱的姿勢，其中一個更是巨型重磅BB，剛為人母的姚嘉妮肉緊得作狀要咬他。 吳師傅長跑大本營2025 姚嘉妮產女才兩周，未完成坐月便復出工作，見她上圍明顯升Cup，雖然尚未修身，但示範為BB換尿片倒很熟手。
因為不能沖涼，我會帶濕紙巾在練習後抹身，並多帶一套乾淨衣服替換，而口罩更會多帶一兩個替換，因為始終練習前脫下了口罩，還是要多準備一下。 吳師傅長跑大本營2025 對於哈弗品牌的發展，李瑞峰表示燃油車產品將聚焦8-15萬元的主價格區間與合資品牌進行競爭；魏牌過去定價偏高，接下來會推出中續航車型，豐富價格區間。 而李瑞峰也重新梳理了魏牌和哈弗的定位——魏牌和哈弗會形成在新能源領域裡面一個是高端新能源品牌，一個是大眾新能源品牌。