一旦富貴包形成後，若未積極矯正、改善，更有惡化成大塊背頸部脂肪沉積的可能。 且值得注意的是，上述現象不只影響觀瞻，更易讓惱人的肩頸痠痛、僵硬問題找上門。 富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合症，胸椎後凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要，可以利用牆角或者是門，弓步雙手臂推牆面，身體向前，輔助打開胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推牆。 而從解剖學的角度來講，富貴包通常是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，頸部大包中既有增生的軟組織，也包括骨骼（椎體的棘突）的突出和脂肪化的肌肉組織。
2.看電腦採取「20、20、20」法則：保持20吋的觀看距離；20分鐘要活動一下，做一些仰頭的反向動作以作紓緩；進行20秒的簡單放鬆。 3.好些人是在睡醒後感手痺，建議平躺較側臥好，因側臥有機會壓到神經引起痺痛。 頸後富貴包 頸後富貴包2025 低枕頭（約4-6cm）也比高枕頭理想，因高枕頭部較前傾，猶如低頭動作。 手痺程度因人而異，輕則如感到被蟻咬或一下一下像觸電般感覺；嚴重的會長期維持麻痺，難以忍受。
頸後富貴包: 壓力大內分泌失調，肥胖找上門！陳潮宗中醫師：掌握7大保養妙招
本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 由於當時的香港經濟起飛，股市大漲，聲色犬馬，男男女女，營營役役，拼命賺錢，一眾夜場採用大企業式管理，「見不得人」的所在變身「高級交際場所」，所以，就有了號稱「東南亞第一」的「萬國城夜總會」出現。 靠牆站立，雙腳與肩同寬，將腳後跟、臀部、肩胛骨都靠在牆上，盡量將頭枕部向牆壁貼，站立20-30分鐘。
- 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。
- 跌打痛症專科中醫師甘澤民博士指出，手痺是因為觸及到頸椎神經。
- 若醫師有特殊懷疑，亦會考慮作其他病理性檢查，以排除脂肪瘤、骨腫瘤及其他軟組織病變等。
- 最新調查顯示，因疫情影響全球使用智能電話及用Apps打機遊戲的時間大增20%，平均每日5小時。
- ●靠牆站立雙腳打開與肩同寬，整個身體（後背、雙腿、臀和肩胛骨）貼靠牆，然後看頭能不能貼到牆。
- 靠牆山式，雙手向兩側打開，屈手肘成「招財貓」的樣子，慢慢的伸展手臂向上，然後再向下，手肘內夾，肩胛骨相互靠攏，保持5-8個呼吸，上下重複練習。
- “富貴包”越大越嚴重，提示頸椎處於越不健康的狀態，往往出現“富貴包”區域的麻木、麻痺和肩膀頸椎處僵硬緊張、酸痛不適等。
如要判斷自己是否有富貴包，可嘗試背貼牆站立，雙腳打開，雙腿、臀部、背部和肩胛骨都靠牆，然後檢查自己頭部能否貼到牆，如果貼不到而且頸部有明顯凸起，即是已出現富貴包的徵兆。 即使後頸沒有明顯凸起，頭部貼不到牆也證明姿勢異常，即使未形成富貴包，亦應盡快矯正處理。 頸後富貴包2025 扶原中醫體系總院長郭大維臉書指出，「富貴包」是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態問題，頸部大包中有軟組織、脊椎的棘突突出和脂肪化的肌肉組織。 而長期低頭使用電腦、滑手機、低頭走路、縮胸駝背甚至坐姿不良等而形成明顯的上交叉症候群，也就是大家看到富貴包的外觀。 頸後富貴包 但值得注意的是，如果民眾長期處於低頭、駝背的不良姿勢下，便容易讓身體不斷前傾，造成眼睛看不到螢幕，只好被迫抬起頭頸的窘境發生。
頸後富貴包: 健康情報
靠牆山式，雙手向兩側打開，屈手肘成「招財貓」的樣子，慢慢的伸展手臂向上，然後再向下，手肘內夾，肩胛骨相互靠攏，保持5-8個呼吸，上下重複練習。 輕度的富貴包會導致頸部疼痛，左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損，頸椎病，而嚴重的富貴包甚至會引發腦淤血和腦梗塞等問題。 這個動作非常簡單，在椅子上坐高坐直，想像頭後方靠著牆壁盡量往後靠，頭頂也感覺空中被提起的感覺，接著就去收下巴（吸氣往下、吐氣往上），感覺到後頸完全延伸，如果能貼著牆做效果更好，可以做10~15次。 與圓肩成因類似，長時間低頭注視手機，加上工作時坐姿不佳等，期反覆壞姿勢令頸胸椎受壓，令富貴包形成…詳細內容請按此。 針灸有助在淤塞、受損部位疏通經絡，促進血液循環，同時可放鬆深層肌肉，達到修復筋膜肌肉的作用。
下巴稍稍內收，輕壓按壓頭顱骨與後頸部交接處的肌肉群，有助舒緩頸肩部位的緊張與減緩因枕骨後肌肉群緊繃造成的肩頸痠痛不適。 美國脊骨神經醫學博士張軒彬表示，脖頸後凸一包的現象之所以被稱之為「富貴包」，也俗稱「水牛肩」，而之所以會有富貴包的名稱，主要和過去這類問題常見於較少從事勞動工作的富貴人家有關。 其解釋，事實上人體脖頸後方，正巧是頸椎末端（第6、第7節頸椎），與胸椎連結處，因此在正常情況下，此處骨骼本就有一定程度的凸起。 頸後富貴包 頸後富貴包2025 調整富貴包最終還是要回歸到生活，所以調整日常生活中不正確的姿勢非常重要，不論是坐姿，站姿，還是看手機，用電腦，看書等，都要時刻注意自己的姿勢是否正確。
頸後富貴包: 頸後方的「富貴包」
富貴包的診斷，需要長時間保持良好的姿勢習慣，讓它自己慢慢被代謝掉、並且不會因為你的姿勢不良反覆的增生。 所以你該做的就是避免上述的不良姿勢，並且試著去改善。 許多人在使用手機或平板時會低頭的壞習慣，當你低頭角度越誇張，脖子所要承受的負擔也就會變得越大。 富貴包臨床上最常見的典型症狀就是「肩頸痠痛」，肩膀的位置也就是上斜方肌會非常緊，當過度壓迫後就會出現第二常見症狀：手麻，也有不少患者可能連帶有頭痛、胸痛、心悸的問題，只是比較少見需要鑑別診斷。
想要儘快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關節練習也非常重要，可以將雙手臂向上舉起，身體向左側側彎，或者雙手打開向後打開，讓肩頸部位的關節肌肉運動起來。 富貴包情況嚴重者，椎動脈會受到壓迫，繼而影響大腦供血，日常生活中容易頭暈眼花。 若脊髓繼續受壓，影響活動能力，嚴重者會導致癱瘓，因此有需要正視富貴包問題。 頸後富貴包2025 後頸腫起一團肉，無論多纖瘦，看起來給人虎背熊腰的感覺，產生視覺肥。
頸後富貴包: 預防「頭部前傾」問題從而避免患上「富貴包」
長期體力勞動容易令頸椎、胸椎受壓，後頸可能出現嚴重彎曲，加上脂肪積聚拱起來就會形成富貴包。 相反，缺乏運動會減弱頸部肌肉，時間久了會造成頸部往前彎的問題。 長時間低頭玩手機、看電腦、躺沙發、枕高枕頭等，頸椎承受壓力較大，關節長期向前滑移，造成組織增生；頸胸交界處的肌肉群長期處於慢性疲勞狀態，肌肉緊張僵硬，會導致血管神經受壓，引起周圍關節的疼痛症狀。 大多數人患上富貴包的原因，是由於在日常生活中，長時間姿勢不當所造成。
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而脊髓受壓甚至會影響活動能力，更有機會導致癱瘓，因此必需在症狀初期盡快找出合適的治療方法。 假如長期姿勢不良，就有機會引致頸胸椎交接位置反覆磨損、發炎，最後在肌肉不正常增生下，讓頸後脂肪堆積隆起來，形成富貴包。 首先要觀察他有沒有頸部前傾的問題，同時後頸椎有冇隆起一個大包。 頸後富貴包2025 你可以捉摸他，他是處於軟淋淋的狀態，是屬於脂肪組織。 如果它符合上述條件 ，很大機會患上「富貴包」了，建議盡早向脊醫針尋求治療。
頸後富貴包: 健康管理
其實會變成這樣，大多都是由於平時使用電腦時向前傾，整體肌肉都僵化的狀態下，在即使沒有用電腦或手機時，坐著或站著，看起來一樣是駝著背向前伸的姿態。 最新調查顯示，因疫情影響全球使用智能電話及用Apps打機遊戲的時間大增20%，平均每日5小時。 「低頭族」長遠問題叢生，頸緊膊痛司空見慣，有部分更出現手痺現象，其實這已是頸椎出現問題的警號，絕不能輕視。 枕頭的高矮對頸部健康有直接的影響，因此選擇合適自己的枕頭非常重要。 枕頭太高會影響頸椎弧度，使頸部局部肌肉過度緊張，也會令到胸背肌肉長期緊張。
頸後富貴包: 富貴包成因 – 富貴包是什麼？
平時亦可以多做調整體態的簡單練習，如靠牆站立、頸椎伸展運動，紓緩頸椎壓力，塑造良好姿態。 不過富貴包並不算疾病，而是一個姿勢狀態，意味胸椎和頸椎交界弧度比正常大。 有富貴包的人早期未必會有疼痛感，但能夠抬頭仰望的幅度會慢慢減少，臉部亦難以仰高至與天花板平行。
頸後富貴包: 改善「富貴包」就做這6動作！低頭族必學，只要7分鐘坐在椅子上就能做
當我們面向側的時候，留意我們的耳朵洞是否與膊頭的中線成一直線。 這種因頸椎曲度改變和肌肉痙攣引起的“富貴包”中不僅有增生的軟組織，也有脂肪化的肌肉組織，多見於身材不胖的人群。 有時候也會造成兩側肩頸肌肉經脈不通暢，輕則引起反覆性肩頸僵硬、上肢麻木、肩臂肌肉勞損及頸椎病產生，重則會引發肩周炎、腦瘀血和腦梗塞，因此平時讓大椎穴的氣血保持通暢是很重要的。
頸後富貴包: 富貴包該怎麼治療？吃藥有效嗎？
除了生活習慣，隨年紀增長、肥胖、荷爾蒙失調、長期服用類固醇等都有可能形成富貴包。 嚴重的富貴包，有機會令椎動脈受到壓迫，影響大腦供血，容易頭暈眼花。 註冊物理治療師歐陽健引述文獻，指年長患者將來患有骨折的風險會相應增加70％。 人人都希望富貴，但有一種「富貴」並不是人人都想擁有，那個就是「富貴包」了。 富貴包最鍾意出現於：長期低頭玩電話、工作姿勢不當、使用電腦的姿勢不當、頭部前傾及寒背的人身上。
頸後富貴包: 你有「富貴包」、「水牛肩」嗎？脖子後面腫一坨，該如何改善？
因此，一個能夠給予頸椎最佳支撐高度的枕頭，可以有效改良頸椎不良姿態，緩衝頸部壓力，預防富貴包的形成。 針灸主要利用入侵性方法，對於淤塞、受損部位能夠疏通經絡，促進血液循環，同時可放鬆深層肌肉，達到修復筋膜肌肉的作用，從而改善富貴包問題。 日常生活中，有這麼一些人脖子後面頂著一個高高隆起的包，中老年人更多見，由於這些人大多體型較胖，看上去非常“富態”，因此這個隆起的包也被稱為“富貴包”。 另外許多人在用電腦用手機時，會將頭部往前伸，或是低頭低得太過分，這通常都是工作環境或是使用習慣需要調整。 人類的脊椎結構從側面來看，並不是直的，而是有著前凸後凸的曲線。 曲線在頸椎的時候是往前的、在胸椎的時候是往後的，因此在頸椎與胸椎的交界處（醫學用詞：C7T1），第七節頸椎與第一節胸椎交界處的地方，由於是轉角處、所以脊椎骨的骨突會比較明顯突出一點。
甘博士指從哪隻手指感到麻痺，已知頸椎哪一節受壓。 如拇指及食指麻痺，反映橈神經受壓、中指麻痺反映正中神經受壓、尾指麻痺反映尺神經受壓。 最常見是橈神經受壓，大多是頸椎第4或第5節出事所致，再配合照X光診斷，就能精確定位。
頸後富貴包: 肩頸痠痛 伸展運動可舒緩
郭大維表示，從中醫來看，富貴包所對應的位置，是頸後的大椎穴。 大椎穴 是一個人體的十字路口，有著承上啟下的重要功用。 這裡有7條經絡交會，包括督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經與胃經。 雙肘夾於身體兩側，肩胛骨夾緊（可想像肩胛骨中間有顆球）。
有些人會服用止痛藥或維他命B，但甘博士形容治標不治本，應從源頭入手，根治病源。 治療方面，甘博士指中醫師從檢查及X光片中找出關節引致問題的定點位，透過正骨手法從中矯正，把受壓的神經回復，痛感可迅速消失。 手痺會影響病人日常工作及生活質素，一旦頸椎惡化，或致頸椎病及頸椎間盤突出。 有些人手痺了很久才求醫，一直以為按摩或伸展運動可解決痺痛。 患者每次按摩或作伸展運動完，好像覺得頸緊鬆了點，得到紓緩，但過兩天又再繃緊，其實根源沒有處理到，依然會痺，未有對症下藥。 低頭族日夜愛看手機，近年又開始「WFH」，不是人人家裡都有一套適合自己高度的辦公桌及座椅。
頸後富貴包: Heho Topics 健康話題
枕頭太矮難以承托起整個頸椎，也同樣會對頸椎造成壓力。 可是當時間久了，長富貴包的地方會有麻痹感，手臂也會麻木無感覺，甚至引起心悸氣喘、心跳加速、心律不整、血壓升高等症狀。 如果富貴包變得嚴重，椎動脈受到壓迫，會影響大腦供血，容易引致頭暈眼花。
頸後富貴包: 【低頭族注意】頸背生「富貴枕」是椎間盤突出警號 中醫教3招護頸椎紓緩痺痛
必須一提脊椎在人體運動反應中扮演著非常重要的角色，稍一不慎後果可以非常嚴重，因此不論是「富貴包」或是其他涉及脊椎的問題，都不要輕信坊間欠缺監管的推拿、按摩或是針炙療程，相關療程應由註冊中西醫親自主理。 但別以為富貴包只會出現在中高齡，因為現代人使用手機、電腦的頻率提高，蕭卲軒說遇過最年輕的患者才高中而已，只是年輕人的肌肉跟骨頭可塑高，只要可以透過矯正、治療就會恢復。 頸後富貴包2025 對此，張軒彬博士指出，雖然富貴包產生確實可能壓迫頸椎周遭神經，引發諸多不適。