濕氣重原因之一是脾胃虛，由於脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多余的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存於體內難以排除而影響身體的其他器官。 市面上售賣的祛濕茶五花八門，選購時應先了解自己的體質。 另外，濕重者可透過日常保健，改善濕重帶來的問題，例如穴位治療、飲用去濕湯水如粉葛鯪魚湯等 -【濕重】水腫肚脹胃口差濕氣重 補脾去濕3方法飲湯按穴位仲有… 濕重當然要去濕，最為認識的濕食物會是紅豆、薏米等。
喜歡中式糖水的人一定聽過桑寄生蓮子蛋茶，桑寄生是一種常寄生於桑樹上的小灌木植物，外貌猶如柴枝，可入藥，益肝腎、行氣活血、去風濕、強筋骨。 桑寄生功效多，自當用於湯水食療，在春季濕漉漉的氣候裡，利用桑寄生、紅棗、茯神、杞子、蓮子、合桃煮湯，有驅散體內濕氣、行氣活血、消除疲勞之效。 白鮮皮、地膚子、苦參、荊芥各 寒濕食療9大優點2025!（震驚真相） 30 克，中藥材料洗淨，紗布包裹或用魚網袋包起，煮 1 小時，加入浸浴水，待水溫 寒濕食療2025懶人包!專家建議咁做… 40°C 入浴，浸泡 20 分鐘後即可。 要養好脾胃，除了調節飲食外，作息方面都要配合，陳偉文建議避免太夜入睡，每天應做約30分鐘會出汗的帶氧運動，但不宜過量。
寒濕食療: 出現於寒底和熱底人士
想有效去濕，若不想踢走因春困而引伸的問題？ 除了採取合適的濕食療外，郭醫師亦建議大家改善生活習慣，擊退春困。 寒濕人士最怕冷，四肢易感冰冷，寒濕在體內未能排出調理督容易傷脾胃，皮膚易長濕疹，出冷汗，舌苔偏白，甚至會經常腹瀉。 寒濕食療2025詳細資料!（小編推薦） 他繼指中醫理論變化多端，人體體質變化複雜，多個臟腑都可以有各自的情況，很難一概而論。 如要避免患上濕重，要了解忌吃食物，維持脾胃健康。 濕疹嬰幼兒皮膚嬌嫩較薄，保護層功能尚未發育完全，容易喪失水分，所以濕疹常發作於寶寶的面頰、耳廓周圍、額頭，以及手肘、膝蓋等容易乾燥、產生摩擦的部位。
- 由於內藏暑邪及濕邪於體內，使舌紅苔黃、眼乾目赤、小便短黃、臉易生痘痘。
- 邱醫師指，由於香港的春天潮濕多霧，且時冷時暖，因此在立春後會促使濕重（即體內的濕氣多）的出現。
- 照理來說，天氣回暖，人們應比冬天更有活力才是，但為什麼很多人在春天反而容易感疲倦、犯睏渴睡？
- 市面上售賣的祛濕茶五花八門，選購時應先了解自己的體質。
- 《本草綱目》曾稱粉葛為「散鬱火」，而《日華子本草》就指粉葛「清熱和血，利水通經，寬腸利氣」，證明粉葛是絕佳的去水腫食物。
而積水停留在不同位置便會引致身體出現不同問題，如積水停留在皮膚便引致濕疹；停留在筋骨便感到周身酸軟；停留在腸位便有泄瀉問題。 寒濕食療2025詳細介紹!（震驚真相） 若不確定自己究竟是偏寒還是偏熱的體質，楊宗翰建議可以煮些薏仁湯或是黑豆茶，幫助排濕。 柯富揚說，四神湯是常見又不錯的排濕利器，裡頭的山藥、芡實、薏仁、蓮子都能健脾利濕，不論寒濕、濕熱都適合。
寒濕食療: 脾胃功能差為濕重的很大原因！
雖然粉葛性寒涼，但若能久煎足火候，就能降低其寒涼性。 大家可以將粉葛熬成粥底，配芡實、紅棗等食材作早餐。 尤其許多人夏天口渴會一直灌冰開水，但這只是嘴巴感到冰涼，卻讓身體的濕氣無法排除，代謝變差，喝進體內的水反而無法好好被吸收、利用，無法真正「解身體的渴」。 中港藥業－解暑潤肺去濕湯(2人份量) $65材料包括霸王花，薏米，日本元貝，淮山，北杏，具健脾養胃，清暑解渴，潤肺的功效。 養生一族 – 黑糖檸檬薑(600g) $158養生一族的黑糖檸檬薑採用新鮮西西里檸檬，具有生津，健脾、清熱下火及化痰功效。
中醫認為「悲則氣消」，過度悲傷可使肺氣鬱閉，繼而耗傷肺氣，出現氣短、咳喘、倦怠乏力等症。 寒濕食療2025詳細介紹!（小編推薦） 因此，可以多做輕度至中等強度的運動，例如散步、慢跑、遠足登高等，既能鍛鍊體魄，又有助祛除秋乏。 何醫師指﹐香港屬嶺南地區，由於地域潮濕所以一年四季都需要祛濕，不過各季節的氣候不同，所相應的祛濕方法也不一樣。 飲食方面，若一味利水袪濕，可能損害脾腎陽氣，弄巧成拙；可多加入一些健脾益氣的藥材或食材，如淮山、茯苓、白朮、黨參、炒扁豆、蓮子等，可更見起效。 其味甘淡凉，利水消腫，清熱解毒，特別針對濕氣重引致的水腫，如想功效更佳，可連皮一起煲。
寒濕食療: 【秋冬養生】「寒露」降溫迎冬易受寒 中醫5大養生貼士保暖强身【附3款滋潤食譜】
而現代人工作繁忙，柯富揚也推薦方便攜帶的茶飲幫助袪濕。 例如決明子本身不但利濕，也有清熱的效果，在炎熱潮濕的夏季可用水壺泡決明子茶隨身帶著走；另外，菊花、玫瑰花不但聞起來芳香，也有利濕的效果。 另外，有些辛香料，如豆蔻、黑胡椒、白胡椒、薑黃等，也可以幫助發汗，有助於除濕。
而痰濕的體質形成除了外在環境潮濕之外，平日飲食不當，暴飲暴食，愛吃寒涼食物，使脾胃運化負擔過重，損害脾胃並有大量痰濕津津液留在體內未能及時排出，造成痰濕。 一到春天，周圍「濕濕立立」對香港人來說已不是新鮮事，尤其正值冬春之交，身體容易疲累、有口氣、皮膚易出油等濕熱的症狀，若不好好控制飲食及作息，養好脾胃，隨時令濕熱加劇。 註冊中醫師教路，有些健康的蔬果會帶來濕氣，香蕉、橙、椰菜等蔬果，都會加重體內的濕氣，市民要小心留意，避免在黃梅天進食太多。 邱醫師指，由於香港的春天潮濕多霧，且時冷時暖，因此在立春後會促使濕重（即體內的濕氣多）的出現。 春回大地，帶有濕氣的溫暖海風由南面吹來，與此同時，若人體的陽氣不通，便會易受這種天氣轉變的影響，加重身體濕氣。
寒濕食療: 方法2：去濕茶
根據民間智慧，以下有 10 寒濕食療2025全攻略!（震驚真相） 款去濕食物，可以讓大家每天輕鬆去濕和去水腫。 不過，可以的話還是找出真正的 寒濕食療2025詳細懶人包!（小編推薦） 水腫原因。 古時有「白露身不露，寒露腳不露」的諺語，意指寒露後天氣轉為寒冷，尤其注意腿部的保暖。 除了添加外套、穿著長褲或長裙外，建議常用溫水泡腳，每次浸泡十至十五分鐘。
寒濕食療: 中醫話
因此煮菜時可以適當的加入一些辛香料，一方面幫助調味，一方面也能幫助利尿、利濕。 多用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛。 基本原料為紫草、當歸、芝麻油，其中的紫草素(Shikonin)及其衍生物有抑制微生物的效果，對於皮膚外傷具有殺菌、抑菌的療效，促進傷口肉芽形成，芝麻油現今多改用乳木果油，可滋潤皮膚。
寒濕食療: 健康解「迷」
如主婦手是常見的一種接觸性皮炎，其成因包括經常洗手、接觸肥皂、洗潔精、肥皂水、消毒藥水及化學物品等，令皮膚的保護膜受損，水分流失，手部變得乾燥，減低皮膚對外界刺激的抵抗力而發疹。 寒濕食療好唔好2025!（持續更新） 多發於有過敏性體質的人群，如嬰幼兒和兒童，紅癢疹多見於面部、手足部、膝肘關節摺位，從搔癢難耐，因瘙癢後導致皮膚增厚、發紅，若抓破皮膚，容易引起皮膚感染。 寒濕食療10大分析2025!（震驚真相） 陳偉文解釋，水果如香蕉、橙、榴槤及菠蘿，蔬菜如椰菜、椰菜花等，都是濕氣重的食物，有濕熱的人吃了會容易肚瀉，應盡量少吃。 他建議可以選擇較爽口的蔬果，如蘋果、梨、菜心、生菜及蘿蔔等，不會積聚濕氣。
寒濕食療: 利嘉敏．大學教授二十四節氣｜「寒露」2大養生方法！邊個部位要注意保暖？防肺燥少吃這些食物
因此，在寒冬季節，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發作。 寒濕食療2025詳解!（小編推薦） 隨時觀察和注意病情變化，適當服用藥物控制病情，如有不適必須盡快求醫。 寒濕食療10大優勢2025!內含寒濕食療絕密資料 冬至陰盛轉陽，陽氣初升，這種陰陽轉化的過程對某些重病患者會造成一定影響，如果未能適應，容易使原有病情加重，甚至死亡。
寒濕食療: 健康醫思一點通
但原來並不是每一種去濕食物都適合任何體質人士，如寒濕人士或腸胃發炎者是不適合飲用薏米水。 郭醫師建議應分清體質採取合適的去濕食物。 但為何有些人喝冰水沒事，但有些人卻會讓濕氣積聚在體內？ 從中醫的觀點，「脾虛濕盛」，有些人天生脾胃差，如果還拚命喝冰水、吃寒性食物，就更容易把濕氣留在身體裡。
寒濕食療: 按圖了解「紅棗桑寄生茯神湯」的食材療效：
他解釋，由於脾主運化，脾健則不生濕，而茯苓藥性平和，能利水又能健脾，不但能治標也能標本。 芡實、蓮子和山藥則是都能「甘味入脾」，因此可以幫助運化，去除濕邪，因此四神湯可以加強腸胃的消化功能外，也能改善夏日濕重導致的沉重無力。 「濕熱」是香港人常見的健康問題，一般人以為濕熱症狀是面油多、生暗瘡、容易疲倦和排便不順等，原來濕熱位置不同，各有不同的濕熱症狀！
寒濕食療: 眼袋消除方法！中醫6大食療+穴位推薦 改善眼袋浮腫不靠化妝
康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示，由於油炸的食物不容易消化，也容易導致發炎，使得循環代謝不佳，因而容易引發濕邪生痰。 另外，常吃冰冷的食物，循環變差，積聚在體內不容易排出。 中港藥業公司消暑健脾去濕湯（2人份量）$65工作有空閒時，亦可沖製一些養生茶飲。
寒濕食療: 濕疹的成因
常用於暑熱，咽喉炎症，咳嗽痰多、小兒百日咳等症。 對喉嚨起到保護作用，止咳去痰，顯著改善感冒後喉嚨癢。 老薑、小黃薑含有豐富薑黃素，具有溫胃散寒，消食止痛的功效，驅寒效果極佳，能提升體溫，常用於防治感冒，治療脘腹冷痛，胃寒嘔吐，噯氣吞酸等症。 起病急，皮疹鮮紅瘙癢，滲出較多，甚者起疤，結黃痂或糜爛。