歸根究柢，將使用完畢的物品放回貼標籤的位置，這本身就是個錯誤的想法。 只要沒有過多的物品，不管東西收在哪裡都能一目瞭然，這就是斷捨離。 山下英子離婚2025 人是一種非常想省事、非常想一下子就解決問題的生物，只要分析人的心理，就能明白「收納術」只是一種天真的想法。 「雜亂」的問題，早已不能靠整頓、收納做為解決良策。 雜物管理諮詢師山下英子基於個人經驗，並參考眾多聽者的人生煩惱寫下本書，希望利用「斷捨離」的力量，擺脫固著的刻板印象與痛苦的人際關係，重拾自我核心，不是以他人為核心。 幫助中年族群重整自己的人生，活出自我，成為自己想成為的人。
唯有減法，一切才能「流動」，而正是為何會讓我們感到爽快。 在第二章節當中，作者提出以上這些法則及指南，其中我認為是作者山下英子提出最重要的概念是：只留下「現在」的「自己」所需要的東西。 山下英子離婚 作者認為應取捨那些站在物品、他人、以及未來、過去等角度思考而堆置在家的物品，僅需留住當下自己所需的。 2020初版的《 新．斷捨離 》可說是「斷捨離」三字被提出的日本知名雜物管理諮詢師山下英子的集大成之作。
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另外，留下來的東西都是我們思考過後的證物。 當僅留下和自己關係良好的物品，我們的思考不再混亂。 思考清晰可幫助我們能夠日後快速且精準做出當下對自己最好的選擇，也就此改善我們生活各方面的成果、品質。 另外，又受到上一輩的價值觀，認為東西能夠用，所以需要保留起來的「惜物」、「不浪費」價值觀，導致我們常常抱怨東西找不到，空間太狹小。 山下英子離婚 當東西收納完成後，是不是覺得原本散亂的房間好像整理好了呢？
在開始改變做家事的方法前，先將這些「刻板想法」斷捨離吧，你才能脫離沉重的家事循環。 這些以「物品軸」為思考導向，不在乎「空間軸」正是現代人的生活痛處。 山下英子離婚 《 新．斷捨離 山下英子離婚 》書中作者也提到，這些多餘、不需要的物品讓家裡有了壓迫感、空間具有閉塞感，讓人陷入憂鬱。 另外，在外可能是工作強人，回到家卻面對那些非活性能量物品及一團亂的空間，造成的感知差異，更感到痛苦。
山下英子離婚: 「收納才是害家事變麻煩的元凶！」日本家事達人分享「家事斷捨離」的正確觀念
如果對於「斷、捨、離」三字很有興趣，或想起身動手進行斷捨離，卻苦於不知如何下手、又或是想要進一步理解斷捨離真正意涵，那麼一定要閱讀《 新．斷捨離 》。 維持管理物品是一件高難度的事，因為難以管理導致無法維護，當然就成了灰塵的溫床。 我建議大家還是放棄做那些難以管理的事吧。 我想表達的重點，是絕不持有多到需以標籤分類收納的物品。
- 把雜物放入收納用品之後，東西暫時會從視野中消失。
- 不論是朝九晚五的單身上班族、職場家庭兩頭燒的職業婦女，或是家庭主婦（夫），都絕對適合這套家事處理法。
- 當時接觸到放棄執著的「斷行」、「捨行」、「離行」的修行哲學，突然領悟出那些擠到水泄不通的衣服，就是「執著心」的具體呈現。
- 人不能停止思考，放棄思考就等於放棄了人生。
陽子是個三十多歲的單身女性，透過「斷捨離」，她才終於明白自己為什麼一直談著沒有希望的戀愛而結不了婚。 香織本來對生活感到茫然，連看電視也只是不斷轉台，後來毅然將大型液晶電視「斷捨離」，整個人從此豁然開朗。 被丈夫背叛的美奈子一直堅持不肯離婚，經過對家裡物品進行「斷捨離」之後，現在意氣風發地說：「應該早點單身的，我還要交新的男朋友呢！」到底什麼是「斷捨離」？ 其實「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」？
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嚴格說來，收納才是害東西變成「遺忘之物」的催化劑。 而不斷增加的收納用品，甚至逐漸蠶食鯨吞所處的空間。 擅長「收納術」的老師還會教大家用標籤來分類的技巧。 這件事最初就很費工夫，而且一旦開始貼標籤分類，就會把「全部物品分類完成」視為最大目標。 山下英子離婚2025 人不能停止思考，放棄思考就等於放棄了人生。
- 斷捨離還能促進心靈的新陳代謝，也是一種轉念法。
- 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山，處在這種環境中，人的能量和運勢都會受影響。
- 長年從事人與物品之間關係整理的工作，我可以肯定地說，能夠珍惜與物品緣分的人，一定也是能夠珍惜與人之間緣分的人。
- 當僅留下和自己關係良好的物品，我們的思考不再混亂。
- 在我的感覺，我愛這個錢包有多少，它也就回報了我多少，絕對不是單方面的愛而已。
當一個人犧牲自己，覺得自己受委屈，內心開始抱怨「你應該多付出一點」、「為什麼都是我在照顧」，於是情緒爆發，吵得不可開交，或內心感到鬱悶，影響自己的心情，損害彼此之間的關係。 山下英子離婚 若能秉持堅定的決心，依照自己的意志行動，對方一定會感受到這一點。 久而久之，你的態度就能感化對方，啟動良性循環。
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因為擔心「自己的人生是否到此為止，不會再有任何成長」，我訂購了一大堆自我進修用的空中教材來填補內心的焦慮。 即使當時我已經建立了斷捨離的理論，但在別人看不見的壁櫥裡，卻堆滿無法斷絕捨棄的空中教材。 山下英子離婚 我隱約感受到自己內心的焦慮和不安，但我沒有勇氣正面檢視，就這樣過著窒息難捱的日子。 山下英子以自身經驗的真情告白，分享如何運用斷捨離的力量，拋開不安和刻板觀念，揮別痛苦的人際關係。 帶領中年族群，別再為別人而活，找回做自己的力量。
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十多年前我四十歲的時候，我在先生經營的公司裡擔任會計。 我天生就對算錢毫無興趣，雖說有薪水可以拿，但我沒辦法從工作中獲得成就感。 ，同時還要兼顧生病的公公，雙重壓力壓得我喘不過氣，幾乎快要窒息。 當時我已經接觸瑜珈，想盡辦法維持身心平衡，但我感覺自己正走在看不見出口的漫長隧道裡，人生變得「索然無味」。 說到有此習慣、與沒有這習慣的人最大不同處，我認為是「能否自然以行動表達內心對身邊所有人事物的感謝」。 我今年使用的是 Michelangelo 山下英子離婚 這個品牌的皮夾，是去神戶工作時買到的。
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你是否曾經試著分類亂七八糟的東西，然後放到收納用品中呢？ 山下英子離婚2025 我能斬釘截鐵地告訴大家，「收納」並不能解決問題。 他們沒有發現自己試圖用「收納」來解決問題，卻反而讓問題越滾越大。 大學時期開始學習瑜珈，並透過瑜珈習得了放下心中執念的行法哲學「斷行．捨行．離行」，其後即致力於提倡以這種概念為基礎的新整理術「斷捨離」，將其實際應用在日常生活中。
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因為只用一年，那些價格遙不可及的精品皮夾根本不符合預算，自然而然就會選擇適合自己的錢包。 【需要斷捨離的東西】‧使用標籤分類的麻煩。 山下英子離婚2025 二○○一年起，以「雜物管理諮詢師」的身分，在日本各地舉行一連串「斷捨離」講座，廣獲各界歡迎。 著有《斷捨離》、《俯瞰力》、《讓你天天開心的斷捨離生活智慧》等多部作品。 提出「斷捨離」的暢銷作家山下英子，讓這風潮席捲日本及台灣，當山下英子邁入中年後，也曾受中年危機所苦，因此將這個理念延伸運用，獻給三明治世代的人。 能夠自然這麼做的人，或許是因為生長在一個關係良好的家庭。
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根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。 這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。 著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。 山下英子用半輩子體悟的「斷捨離」實踐哲學論，影響了各國、各年齡廣大的讀者。 教你用最聰明省事、最實在的方式，讓時間和空間的「餘裕」都回到自己身上，從此做家事不再累人，反而愛上居住空間；活出你的居家生活風格，讓日子輕鬆又自在。 其實這項聽起來看似單一重複的動作背後是需要去理解斷捨離的機制，才能獲得丟東西的動力，並且認為可以依循一套具系統性的規則、邏輯進行斷捨離。
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另外，為了不要重蹈覆轍，作者山下英子認為我們也應該改變對於物品、對於自己的想法，進行一場思考上的斷捨離。 山下英子離婚 當意識到某項物品具有越沈重的執著，捨棄後，心靈越感到輕盈。 再者，當一堆東西塞滿整個空間、一串佔滿所有時間的代辦事項，和應接不暇的人際互動要處理，所有一切都無法發揮它們既有的功能，動彈不得。
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就算有重要的事情要辦，也會犧牲自我需求，耐心照顧長輩。 她習慣遵循他人核心行事，認為「只要犧牲自己就能幫助他人」。 山下英子離婚 每個人都會變老，誰都無法避免，可是身體老化不一定會成正比地反映在精神層面的老化上。 對於年紀大的刻板印象，「老人會造成他人困擾」、「變老是一件麻煩別人的事情」，這些都是我們不知不覺中累積的負面觀點。
山下英子離婚: 家事斷捨離
只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 許多人的住家或辦公室裡東西堆積如山，處在這種環境中，人的能量和運勢都會受影響。 但有心想要整理，卻又往往不知從何著手，更別提在整理的過程中，常常會覺得「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，這些問題「斷捨離」都將為你一… 「我就是捨不得丟東西。」人們常用這句話來塘塞。 事實上，你不是「捨不得丟」，而是你沒有發出「丟棄許可」。 想丟卻丟不掉的雜物如實反映自己現在的心理狀態。
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斷捨離同時是一種促進思考新陳代謝的思維切換方法。 山下英子離婚 把做家事的時間劃分為「早晨」、「夜間」和「週末」的三種時段，並根據生活作息來分配清潔整理的區域，一次只需要做一點點，輕鬆到不覺得自己在「做家事」。 不論是朝九晚五的單身上班族、職場家庭兩頭燒的職業婦女，或是家庭主婦（夫），都絕對適合這套家事處理法。
當同時進行物品斷捨離及思考斷捨離，兩者加乘下，就能夠加速清出物品的作業時程． 山下英子離婚 以下列出書中提出的八大訣竅，內含三大思考斷捨離及五大物品斷捨離，以及在本章節最後作者提出的五大收納指南。 陽子屬於委屈求全的傳統女性，長期以來一直扮演父母的乖女兒、先生的賢內助等角色。
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在發行處女作《斷捨離》後，接連發行《俯瞰力》、《自在力》等三部曲，而後其著作與擔任監製的相關書籍，在日本國內累積銷售超過三百萬本，成為日本的百萬暢銷書作家。 作者山下英子在《 新．斷捨離 》第三章節的一開始說明斷捨離三字的來源。 山下英子離婚 山下英子離婚2025 正讀大學的她，因姊姊的建議，接觸到瑜伽。 當時接觸到放棄執著的「斷行」、「捨行」、「離行」的修行哲學，突然領悟出那些擠到水泄不通的衣服，就是「執著心」的具體呈現。 長年從事人與物品之間關係整理的工作，我可以肯定地說，能夠珍惜與物品緣分的人，一定也是能夠珍惜與人之間緣分的人。 只要每年換，就不會再煩惱，也能夠為自己的心境做個整理。
山下英子離婚: 家事斷捨離
藉由分類得到滿足的「標籤分類收納術」我以前也曾嘗試過「收納術」。 把雜物放入收納用品之後，東西暫時會從視野中消失。 換言之，收納就如同把東西收起來，然後對它見死不救。
因為在意自己的年齡，無法擺脫低人一等的感覺，習慣將「我年紀大了，沒辦法做某某事」掛在嘴上，來當作「失敗的理由」。 最後，作者山下英子從一趟拜訪真言密教的聖地高野山後提供對於斷捨離的精神層次。 靜謐的空氣、留白的空間、美味的素食料理，真切感受到空間的磁場，提出斷捨離是創造清淨的「場所」、「空間」與時間的技法。