由於風寒濕的邪氣可以誘發或加重肩周炎，所以切勿夏天貪涼，袒胸露臂，或讓風扇或冷氣直接吹肩部。 曾有病人原本的肩周炎已接近痊癒，因天氣炎熱，只穿背心，冷氣直吹肩部，次日肩周炎加重了許多。 雙手垂下，然後伸直雙手，向上舉至貼耳朵，你能將手完全向上舉至180度嗎？ 雙手垂下，然後伸直雙手，從兩側向外展開，你能將手完全向外展至180度嗎？ 雙手垂下，向後伸展，你能伸展約50至60度嗎？ 將手往背後，將手放到背部的中間，可對比兩手的幅度，以觀察出不足。
隨著年齡的不斷增長，人體的各項生理機能也在逐漸衰老減退，所以一般中老年人的身體經常會出現一些大大小小的毛病，而腰腿疼痛也是常見的一種病症。 有些人會一些西藥來治療，但西藥都有一些小毒性與副作用，且時間用長了有一定的耐藥性而失去作用。 肩周炎患者每天坚持做以下动作3～5次的自我锻炼，可改善症状，恢复功能。 1.甩手 站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摇动，并逐渐增加摆动幅度，每组30次，每次3组。
肩痛中醫: 五十肩（冰凍肩）：鼎鼎有名的肩膀卡住
肩后部疼痛往往连及胛背，称肩背痛；肩痛而影响上臂甚至肘手部位的，称肩臂痛。 因其均以肩痛为主要临床表现，其他部位的疼痛是由于肩痛而引起，故可统称为肩痛。 當你揮動肩膀的次數過多、力量過大或是揮空時，就有可能造成旋轉肌受傷。 肩痛中醫2025 嚴重的旋轉肌撕裂傷，甚至可能伴隨肩膀脫臼。 常見的例子是搬重物的時候，造成旋轉肌撕裂傷。 所以物理治療師會用不同的臨床測試方法，來分辨肩周炎的問題，其中一個常見方法就是看看肩關節囊的受限模式 (Capsular Pattern)。
- 力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。
- 從中醫角度來說，更年期是由於肝腎不足、陰陽失調而表現出一系列的症狀,，而肝主筋、腎主骨，所以臨床上很多更年期的婦女都有關節痛的問題。
- 因為疼痛加劇，關節的活動度慢慢變小並自覺肩關節非常僵硬，平常的梳頭，換衣服抬手拿東西這些簡單動作都無法進行。
- 久病瘀血肩痛则无肿胀，疼痛范围比较广泛，也无明显压痛点。
- 7冠心病冠心病发作时，心肌会因为缺血、缺氧刺激心脏痛觉感受器，发出疼痛信号，经过脊髓神经，传入大脑，在大脑中产生疼痛感觉。
- 頸椎病、心、肺、膽道疾病可牽連至肩部疼痛，因原發病長期不癒，使肩部肌肉持續地僵硬、痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。
- 對頸肩部筋肉勞損、肩關節周圍炎、岡上肌腱炎或因上臂外傷而引起的上舉功能障礙，通過鍛煉有助於恢復上舉功能。
肩膀痛的原因相當錯綜複雜，書田診所復健科醫師陳盈蒔表示，醫師的專業問診、對病患肩部的檢查，加上掌握患者發病過程，才能夠正確診斷肩痛關鍵，同時要配合X光攝影及超音波檢查找出真正病灶。 中醫師提到，「腎陽虛，腎功能不佳的體質，容易頻尿、腰痠、眼睛酸澀、怕冷易疲倦、下肢易水腫」……詳情請看。 中醫師指出，女性的體質較為敏感，尤其在月經來的時候，其實只要喝「低於口腔溫度」的水，就容易……詳情請看。 有中醫師指出，3種體質的人，「不適合一次喝太多水」否則反而會讓濕氣殘留在體內，導致身體代謝不好，容易水腫。
肩痛中醫: 運動員
肩周炎患者的肩關節活動受限，並以上舉、外展、手往背後最為明顯。 梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響。 三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現痙攣，晚期可發生肌肉萎縮。 肩痛中醫2025 頸肩痛主要痛點在肩關節周圍，故稱肩關節周圍炎，簡稱肩周炎，俗稱凝肩、漏肩風或凍結肩。 起病多因肩關節周圍組織，如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。 其主要症狀為頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限，遇風遇冷感覺有沉重隱痛。
台灣電池協會理事長楊敏聰直言，台灣的電子產業的總產能，實際上可能不到15個1GWh。 台灣和中國差了50至100倍，呼籲政府要給予更多協助，如租稅獎勵等，否則很難對抗中國以國家之力發起的價格戰。 如果你得到了五十肩也不用太擔心，五十肩大部分是能以物理治療有效解決的。 只要好好規律做關節鬆動術，通常半年、一年後，五十肩都可以康復。
肩痛中醫: 中醫主要從「清熱利濕」、「活血化瘀」及「行氣止痛」來治療
但往往贴膏药、吃止疼药，拔单杠等方法用了一遍，也不起作用。 某會員就分享，他的媽媽長年肩頸酸痛，幾乎每星期都會找按摩師按摩一次，幾十年下來之後肩膀肌肉已經纖維化，怎麼按都沒有用，肩頸酸痛還是沒根治。 肩痛中醫2025 造成肩頸痠痛的原因，在多數的時候是很輕微的。 例如：過度勞動造成輕微的肌肉過度、工作壓力太大、滑手機打電腦太久、早上起床後落枕、偏頭痛…等等。 肩頸痠痛是常見的症狀，可以說是每個人都有過的經驗，現代醫學稱之為「肩頸綜合症」，造成的原因相當多且複雜。 從大量現代人的經絡數據發現，三焦經與大腸經是好兄弟，能量是經常一起連動的，而且經常都是實證。
因肺受风热者，证见肩痛偏前，痛连手臂，方用防风汤、羌活散等。 因强力负重或跌仆损伤者，痛有定处，伸屈不利，或痛引颈项等，可结合伤科、推拿、针灸治疗。 本证见于风湿性关节炎、肩关节周围炎、肩胛肌劳损等疾患。
肩痛中醫: 電池
7冠心病冠心病发作时，心肌会因为缺血、缺氧刺激心脏痛觉感受器，发出疼痛信号，经过脊髓神经，传入大脑，在大脑中产生疼痛感觉。 自我诊断：肩关节外侧按压痛，晚上疼痛剧烈，有时可疼醒。 突然发病，肩部有红、肿、热、痛等炎性表现明显，患病上肢无力，上举困难。 这个病最有效的诊断方式是X光片，钙化点往往在X光片上可以看到。
肩痛中醫: 三種常見的肩膀痛：「肩夾擠症候群」和「五十肩」有什麼不一樣？
中醫辯證常見三種類型肩周炎及常用治療方法風寒閉阻型常見症狀：肩關節疼痛，活動受限，肩部感覺沉重，遇冷加重痛，逢暖好轉，舌質發淡，苔見白。 因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。 二、加强功能锻炼肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。 由於肩周炎的問題來自關節囊，一般最先影響的形態為外旋角度，其次是外展，再到內旋角度。 肩痛中醫2025 如果患者的幅度限制嚴重次序不是外旋、外展、再到內旋，我們就有理由懷疑肩膀痛的成因並非肩周炎，可能是其他原因。 至於是什麼原因，就要物理治療師再作鑑別及診斷了。
肩痛中醫: 肩周炎的康复
註釋：郭仕政物理治療師寫到的Redcord紅繩懸吊系統不只可以誘發核心肌群，事實上它也是很好的誘發肩胛穩定的工具。 肩胛在手休息狀態或提高手時皆應該能貼服靠在胸廓上，其休息狀態正常位置不偏高低或靠內外，肩盂亦不旋轉向上或向下。 胃經在表面上看起來，似乎與肩頸酸痛沒有關係，然而胃經進入缺盆(鎖骨上窩中央)附近，這裡附近氣血阻塞的話，依然會出現肩頸酸痛。 「肩頸酸痛」絕對是困擾中國人千年以上的症狀，古人主要探討的是「頸項痛」，這是針對脖子的部分，關於這個部分可以參考這篇文章。 很巧的是，以上兩種經絡型態，經常就是糖尿病、甲狀腺機能低下或亢進、帕金森氏症、中風、高血壓、肝膽疾病患者的經絡體質型態。
肩痛中醫: 針灸針刺治療
“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。 中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。 这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。 如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。 不過，面對中國的強力競爭也有相當危機，需要產官學共同努力。
肩痛中醫: 肩周炎的中醫治療 – 病案分享
肩胛肱骨活動節律指出肩前屈或外展動作時，由開始至首60度，動作主要發生在盂肱關節；由60至180，肩胛開始活動，盂肱關節與肩胛胸廓關節活動比例為1：2。 所以透過觀察肩前屈外展活動時肩胛肱骨節律，已能大致了解肩的動作功能水平。 自我诊断：除了肩痛，如果还有颈椎不适、手麻、头晕等症状，最好能到医院进行拍片检查，排除颈椎病的可能。 3肩袖损伤肩袖，是包在肱骨头周围的一组肌腱，维持着肩关节的旋转和上举的活动，同时维持着肩关节的稳定性。 運用中藥也可以去除體內的寒氣、濕氣，因此從中藥來輔助改善慢性的肩頸酸痛也是一個好方法，最常運用的是「葛根湯」、「二朮湯」、「理中湯」這類去除寒氣、濕氣的中藥方劑，可以參考下面的中醫證候內容。 肩痛中醫 改善肩頸酸痛最簡單根本的方法，就是平時睡眠充足，經常拍打、按摩通往肩頸的經絡，經常從心念放鬆這裡的肌肉，或經常執行一些簡單的運動，同時不要讓肩頸部位受涼，直接吹到風。
肩痛中醫: 肩周炎有哪些临床表现？
以上都是會造成肩關節痛的經絡現象，既然這裡探討的是「五十肩」，那就直接觀察50歲的經絡現象，不就最簡單且直接？ 以下經絡圖，就是50歲以上的人，最常見的兩種經絡型態。 太陽經(小腸經與膀胱經)是最容易阻塞的經絡，甚至從不到10歲就開始阻塞，原因很簡單，任何人只要從人生第一次感冒開始，太陽經就會開始阻塞。
肩痛中醫: 肩頸痠痛難以根治？從中醫證候,經絡與中藥理解！
特別是長期在電腦前工作的辦公室一族，更輕易患上肩周炎。 子宮內膜異位症常常在骨盆腔裡面會有反覆充血與發炎狀態，這在中醫觀點來看，是一種「濕熱」症狀，如果月經來時頻繁飲用黑糖薑茶來舒緩疼痛有可能是適得其反。 周宗翰中醫師指出，這是因為子宮內膜發炎才會導致疼痛狀況，只有「清熱化瘀」、「行氣止痛」的中藥才能改善，常用少腹逐瘀湯及澤蘭、 肩痛中醫2025 益母草、 牛膝、延胡索、 香附等方藥。 肛門疼痛的患者藉由針刺位於薦椎處的「八髎穴」或埋線治療，可放鬆筋膜的緊張感，對於疼痛緩解有很好的舒緩效果。 肩周炎为肩关节内外慢性损伤性炎症，引起疼痛和活动障碍，俗称“五十肩”、“冻结肩”。
肩痛中醫: 肩周炎
痛風是一種常見的風濕病，屬於關節炎的一種，常出現在中老年男性身上，而且會帶來很多嚴重的症狀，而痛風多發人體最低部位的關節劇烈疼痛，痛不欲生的「痛」，很快在幾天內痛就像「風」一樣吹過去了，所以稱之為「痛風」。 幼年類風濕性關節炎是小兒時期一種常見的結締組織病，以慢性關節炎為其主要特點，並伴有全身多系統的受累，包括關節、皮膚、肝、脾、淋巴結。 本病有一定的遺傳傾向，年齡較小的患兒往往先有持續性不規則發熱，其全身症狀較關節症狀更為顯著，年長兒或成年患者較多局限於關節症狀，經治療多能緩解。 通过大量临床病例证实，肩关节的功能障碍有阶段性特征，所以指导康复也就分阶段进行，做到有的放矢，一般情况分为三个阶段，治疗期、康复期和功能代偿期。 治疗期，主要是对病灶进行针对性治疗，包括各种手术治疗和保守治疗方法，直至…
第三四階段僵硬會比較突出，建議病人多作病手功能鍛煉例如適度加大「甩手操」的幅度，日常生活中多用病手加大肩關節活動度。 這個階段除了可以做針灸，還可以結合推拿按摩手法治療，以舒筋活絡為主。 患者在家可以適度的塗抹活血通絡的膏藥並進行熱敷，可以幫助緩解關節粘連提高活動度。 肩痛中醫 病人肩關節疼痛加重，除了白天疼痛外，活動時疼痛外，連晚上睡覺靜止不動的時候肩膀也會感覺到酸痛，半夜痛醒。
風寒濕邪侵犯人體，留著於經絡、筋骨之間，可以出現肢體筋骨酸楚疼痛、關節伸展不利。 治疗肩周炎有多种理疗方法，应酌情选择，具体如下：1.间动电疗法直径10cm大圆电极，阴极置于肩部痛区，阳极并置于邻近部位。 电流量：直流电1～3mA，间动电流以患者能耐受为度，每次治疗密波、疏密波、间升波各5min,1/d,12～24次为1个疗程。
也因此，有一定比例的中醫師會「從肝論治」肩頸酸痛，這也是因為心情鬱悶，體內肝氣無法疏通所造成的一種結果。 因為生活壓力太大，會自動將肩膀的肌肉緊張起來，這個時候就算是除寒氣、濕氣也沒有用，而是要練習放鬆。 許多雲端中醫的會員都發現，他們幫自己進行經絡檢測之後，出現手三陰經(肺經、心經與心包經)一起出現虛證的現象，這還不只出現一次，而是常常出現，這明顯代表這三條經絡氣血長期都阻塞了。 其實也與感冒有關，這可能就是傳統中醫說的「溫病」，發生在每年的初春期間最嚴重。
肩痛中醫: 治疗原则
我们所指的肩关节，往往是指肩胛骨与肱骨头所组成的关节，其特点是关节窝浅，而关节头特大，所以活动灵活，可在很大范围内运动，这和人类的生活需要有关。 实际上肩关节的运动还必须包括肩锁关节、胸锁关节和肩胛骨──胸壁连结三部分。 而急性损伤中，最容易造成的就是肩关节周围的韧带、肌腱、关节囊的撕裂，较轻的损伤在保守治疗之后，加强肩关节的康复训练，可以恢复肩关节正常的功能，但是较严重的撕裂就需要去医院了。
杏花島作者：呂玉娥如果您周末進行了一場羽毛球比賽，感覺肩部十分勞累，所以第二天就減少活動，希望讓肩部好好的休息一下，這樣做沒錯。 據國家衛計委統計，全國成年人的肩部問題的發生率在21.5%左右，也就是說，在中國，每5個成年人就有一人遇到過肩膀痛的問題。 現如今，很多人的頸椎被頸椎病「綁架」，那一扭頭、一轉脖子的疼痛，都是刻畫在「危脖達人」心中的道道傷痕。 尤其對很多「低頭族」而言，那看似一低頭的溫柔，背後卻不知隱藏著多少個不情願。 西醫學的風濕性關節炎、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、骨性關節炎、坐骨神經痛等疾病以肢體痹病為臨床特徵者，可參照本內容辨證論治。
肩痛中醫: 中藥治療頸椎病的17張秘方，只分享這一次！
接上一章：風濕性關節炎辯證施治之 (二)——風寒濕痹證：臨床表現 多見於侵性風濕性關節炎患者。 肩痛中醫2025 證見：肌肉骨節疼痛，痛有定處或遊走不定，關節活動不靈活，惡風寒，遇寒則重，苔白，脈弦緊。 診斷要點：肌肉骨節疼痛，痛有定處或遊走不定，惡風寒，遇寒則重，苔白，脈弦緊。 伸筋草50克透骨草50克雞血藤30克伸筋草透骨草雞血藤【製法】水煎熏洗。 凡功能祛除風濕，解除痹痛的藥物，稱為祛風濕藥。
肩痛中醫: 重訓可以改善「五十肩」嗎？發病三階段各要注意什麼？
检查时发现，在肩关节活动时，肩胛骨下出现弹响。 在一些地方，一些肩周炎患者喜欢找按摩医生，帮助功能锻炼，而有些按摩医生为了达到立竿见影的目的，往往用力搬、扭，强力活动肩关节。 肩痛中醫2025 患者也常常自己用大劲活动肩关节，这样做合适吗? 因为这种手法治疗有危险，不论什么花样的手法，都会造成或加重软组织损伤，甚至造成骨折、脱位，这在患有骨质疏松的患者… 上了年纪的人群，最大的问题就是稳定肩膀肌肉的力量减弱了，加上不良的体态和运动方式，出现肩膀疼痛的概率是非常大的，由于生活中大量的活动都需要肩关节的活动，所以一旦出现肩关节的退行性变，生活质量便受到了很大的影响。
肩痛中醫: 物理治療如何幫助肩周炎患者？
補品並不是完全不能吃，而是在適當時機吃，如體質較虛弱時，可以服用人參雞湯、何首烏雞湯等。 肩痛中醫2025 平時飲食方面少吃油炸燒烤及甜食，且還需適時地排解壓力，多運動來降低罹患子宮內膜異位風險。 接下来我们介绍一些检查自己的肩膀是否有内在问题，或者具体哪里出现问题的方法，大家可以自己测试一下，找到问题之所在。