腕關節兩個位面上主要活動，即屈伸和內收外展，是頭骨頭作為軸心來進行。 之前橫切面圖當中，運動橫軸縱軸交叉點落頭骨上面。 手部肌肉圖2025 右下角是手舟骨，對應是大多角骨和小多角骨。
換句話來説，如果沒有手部結構以及複雜詳肌肉控制，我們生活中很多動作是無法執行。 手部肌肉圖 至於手部有多複雜，我們可以通過手部神經控制比例來呈現。 這根的神經感覺支配區域包括拇指、示指、中指以及一半環指。 同時它還分出分支來支配拇指大魚際肌的運動。
手部肌肉圖: 肌肉（Muscle）
由此我们可以看到，小臂穿过手腕的每一块肌肉都会有相应的横轴和纵轴的两个扭矩，而这两个扭矩会和其他所有肌肉的作用进行抵消或者增幅，最后对腕关节形成合力。 而扭力不但取决于扭矩，还取决于肌肉的横切面积，也就是红色四边形的大小。 而这其中的很多肌肉，例如两块指屈肌，横跨的关节甚至可以达到3-4个。 也就是说，这些肌肉一旦收缩，就会分别在多个关节上同时产生作用。 而假如你的运动目的只是一个关节的活动的话，那么另外三个关节的活动都需要由其他肌肉的收缩来进行抵消。 以上所说的所有作用，还都是以在人体处于标准解剖位的状态下为前提的。
- 前臂前側肌肉屈肌羣，包含屈肘、屈腕、屈指、旋前前臂功能，共有9塊。
- 臨床上，常聽到家長反映小朋友握筆姿勢不正確、不會畫圖及不會寫字等情況。
- 前臂後群肌共有10塊，可分為淺、深二層 ，各5塊。
- 以下的内容，仅总结一些我在学习的过程中吸收的知识。
- 至於手部有多複雜，我們可以通過手部神經控制比例來呈現。
- 這個部分以鎖骨為起點，終點和最後一根肋骨在同一個水平面上。
主要肩胛背動脈（英語：dorsal scapular artery）供血，臂神經叢支配，但斜方肌例外。 軀幹結頭、頸、上肢和下肢，橫膈界，分為上方胸腔和下方腹腔。 軀幹前面深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。 軀幹背部淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，背肌是上半身肌肉。 因為前臂形狀稱，所以可以和拇指位於同一側橢圓繪製得，它位置會另一個橢圓高一點。
手部肌肉圖: 手臂肌肉訓練重點4. 適當打亂手臂肌肉訓練順序
主要由肩胛背動脈（英语：dorsal scapular 手部肌肉圖 artery）供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。 與上肢的前臂肌肉相較，小腿肌群較為粗大，但細胞數目較少，分為前、後和外側三群，幫助行走和維持直立姿勢。 主要由肩胛背動脈（英語：dorsal scapular artery）供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。
- 大拇指可以說是全身上下活動度最高的關節。
- 儿童及女性手上的褶皱，指窝以及尖尖的手指，非常匀称优美。
- 因此，手指掌心面的韧带组织比背面的韧带组织复杂许多。
- 前三者受正中神經支配，拇收肌由尺神經分布。
- 第二個部分是前臂（B），從手肘一路延伸到手腕，具體來說就是大腿骨頂端的高度。
- 清理尺神經；它經屈肌支持帶淺面入手掌，其淺支佈於小指兩側和第4指尺側；深支在小魚際近端入深部（暫不解剖）。
有時候女士的手臂肌肉訓練計劃進行了一段時間後，發現手臂肌肉未如計劃中變得明顯，而且分別不大，反而是胸肌變得越來越發達，這就有可能是「發錯力」所導致。 手臂的肌肉群和胸肌的部分連在一起，所以訓練時錯用胸肌發力是十分常見，鍛鍊二頭肌時，有時會錯用胸肌去發力，久而久之就會變成鍛鍊胸肌。 女士可以先進行一些較輕重量的手臂肌肉訓練，習慣使用二、三頭肌發力後才轉為較重量的訓練。
手部肌肉圖: 身體的肌肉
人類顏面肌其他動物發達，這人類大腦皮質思維和語言活動有關。 此外，有主要動眼神經（CN III）支配眼外肌肉、主要迷走神經（CN X）支配軟顎肌肉、主要舌下神經（CN XII）支配舌部肌肉。 手部肌肉圖 我們的手臂肌肉由多組不同的肌肉群組成，如果想三頭肌及三頭肌更加發達，或者減走某部分的脂肪，那當然可以重點進行針對特定部位的手臂健康動作。
⑤ 拇指是一个单独的体积，与其他手指处于相对立的位置；另四个手指可作为一个整体。 手指的每一节是一小段方而略圆的柱体，指骨在手指的各关节处明显隆起。 手指可握拳、分开和并拢，并拢时各手指的延长线集中于一点，分开时指为放射状。 可将四个手指的各关节连成一条弧线，以此划分其转折面，最后区分手指。 如果把整段手臂長度分為12等分，就可以看出（A）是最長的部分有5個單位，前臂（B）有4個單位，手部（C）則有3個單位。 手部肌肉圖2025 這個部分以鎖骨為起點，終點和最後一根肋骨在同一個水平面上。
手部肌肉圖: 肌肉解剖學
浅层有4块蚓状肌；深层位于掌骨之间，包括3块骨间掌侧肌和4块骨间背侧肌。 做法：左手拿著啞鈴高舉至過頭頂的高度，手臂伸直，然後彎曲手肘將啞鈴放至後腦位置，過程中上臂應該保持不動。 手部肌肉圖2025 做法：雙腳站開至與肩同寬，掌心向內拿著啞鈴，吸氣時用左手二頭肌的力量，將啞鈴舉至右肩的方向及高度，然後再換右手舉高啞鈴至左邊肩膀。
手部肌肉圖: 進行手臂肌肉訓練時要注意的地方！
拇指与其他四指最明显的区别，就在于它运动位面的颠倒。 其他四指的屈伸更接近于矢状面运动，内收外展更接近于冠状面运动。 而拇指的屈伸更接近于冠状面运动，内收外展更接近于矢状面运动。 手部肌肉圖 拇指的腕掌关节也很特殊，是马鞍状关节，也就是类似于两个弓形面对面呈直角叠起来。
手部肌肉圖: 婦熱愛園藝手長期受力 拇指基底關節炎爬上身
因此当头骨作为轴旋转的同时，可以将力传导至中指，从而使整个手掌跟随转动。 其实我想说的是，腕和手的功能解剖绝对不是可以一口吃个胖子的知识领域。 想要对其有充分的了解，需要不断重复地学习和积累，一点点地把知识的量和深度堆积上去，再慢慢内化。 手部肌肉圖2025 以下的内容，仅总结一些我在学习的过程中吸收的知识。 拇指屈肌的拉伸：拇指牵拉：将拇指向后牵拉，使它伸展开。 初级重复2次每次15秒；中级重复3次每次20秒；高级重复4次每次30秒。
手部肌肉圖: 上肢
它的主要功能在于使掌指关节屈曲并使指间关节伸展。 手部肌肉圖 掌背两侧的骨间肌虽然主要的作用在于掌指关节的内收和外展，但也和蚓状肌同样具有使掌指关节屈曲并使指间关节伸展的作用。 手部肌肉圖 假如蚓状肌和骨间肌停止工作（例如尺神经损坏），那么光靠指伸肌只能做到掌指关节的伸展和指间关节的部分伸展，手会最终卡在一个“爪子”的状态。 另外，骨间肌在手执行抓握动作时也可以在某些程度上提供指屈曲的力。 图片中的左下角画出了拱心石的概念，也就是作为弓的中心结构。
手部肌肉圖: 【手掌肌肉分佈圖】手掌肌肉神經分佈圖 手部肌肉 手掌肌肉分佈圖
軀幹連結頭、頸、上肢和下肢，以橫膈為界，分為上方的胸腔和下方的腹腔。 手部肌肉圖 軀幹前面的淺層肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。 軀幹前面的深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。 軀幹背部的淺層肌肉主要是斜方肌和背闊肌，背闊肌是上半身最大的肌肉。 拇指作為一個結構，並不僅是其他四個指頭少了一節指骨。
手部肌肉圖: 三頭肌訓練動作5. 後方舉鈴
骨頭與骨頭連接的部分形成手指之間及手腕等各個關節。 由於手的大小較細而且關節多，手的骨頭一般比身體其他部分的較小（腳趾骨除外）。 手執行腦的指令來做出動作，並能透過皮膚感受周遭環境溫度和外物的質感，再通過神經迴路向腦匯報。 成年人的手背，包括手掌背方及手指背的皮膚上，可能會長有毛髮。
手部肌肉圖: 功能
这个复合体的最主要部分是三角纤维软骨，也就是垫在尺骨和腕骨之间的纤维软骨。 这层软骨补足了尺骨和腕骨之间的缝隙，使其在手部垂直受力时可以将20%的力传导至尺骨，而另外80%的力由桡骨进行传导。 除了三角纤维软骨以外，这个复合体还包括将尺骨与腕骨连接的几条韧带，用来强化腕关节尺骨边的稳定性。 拇指伸肌的拉伸：拇指弯曲：紧握拳头迫使拇指在掌指关节处屈曲，同时手腕内收，使指关节朝地面倾斜。
手部肌肉圖: 手腕生物力學（Wrist Biomechanics）
將指淺、深屈肌腱和正中神經從腕管內提起牽向兩側，觀察尺神經進入第3、4蚓狀肌深面的肌支。 切除被複在拇收肌表面和骨間掌側肌表面的筋膜，切斷拇收肌的起點將其翻起，即顯露出穿入手掌的橈動脈和拇主要動脈。 從近端往下追蹤尺神經和尺動脈，可切斷神經和動脈表面的肌肉，隨尺神經深支追入深部，了解其分支和分布。 手部肌肉圖 在尺神經深支的附近清理掌深弓，觀察此弓由橈動脈終支和尺動脈掌深支吻合而成，尋找掌深弓向遠端發出的掌心動脈，追蹤其中一支至與指掌側總動脈的連接點。 清理3塊骨間掌側肌，理解它們的起止和作用。
這是一篇由藝術家Eridey帶來的詳細肌肉指南，在繪製人物畫時能派上用場，簡單易懂地分色解說了身體、手腳等的主要肌肉，以及它們在不同角度下的模樣。 根據醫學權威雜誌《Cancer》研究，研究人員曾經對46.4萬餘人進行12.8年的隨訪，結果發現夜間接觸光源與甲狀腺風險上升有關。 手部肌肉圖2025 其中接觸最多的一組患有甲狀腺癌的風險會增加55％，其中以女性受試者較為明顯；不過仍需要更多研究，才足以佐證這項觀察。
手部肌肉圖: 前臂
上面看完了大拇指之後，我們來看看其他手指是怎麼運動的，運動做主要可以分為手指的伸展與屈曲。 以構造上來說 Flexion 的所有肌腱強度都會比 手部肌肉圖 Extension 強，這也是為什麼你的手在放鬆的時候會處於一個相對 Flexion 的狀態。 頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和顏面肌（英语：Facial muscles）。 手部肌肉圖2025 人類的咀嚼肌分布於顳顎關節（英语：Temporomandibular joint）周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。 顏面肌為扁又薄的皮肌，由顏面神經（CN VII）支配，位置表淺，大多起自頭顱不同部位，並止於臉部皮膚。
手部肌肉圖: 手臂肌肉訓練動作：針對二頭肌
在尺侧偏移方面，尺侧腕伸肌具有最大的力臂以及较大的肌纤维面积，尺侧腕屈肌第二。 在桡侧偏移方面，拇长展肌和长桡侧腕伸肌都具有较大的力臂和纤维面积。 手部肌肉圖2025 虽然拇短伸肌也具有很大的力臂，但由于肌纤维面积过小，其扭力并没有前两者要大。 第一类是尺侧偏移/内收肌肉，包括尺侧腕伸肌，尺侧腕屈肌，深浅层指屈肌和指伸肌。
手部肌肉圖: 手臂肌肉訓練重點2. 多練習不同種類的動作
由于腕骨和掌骨连成一体，腕的体积不太明显,但在手的造型中容易忽视腕的结构特征，必须注意腕部和手、臂的连接，否则手的造型则生硬、呆板。 手的动作首先体现在腕部，然后才是掌骨和指骨。 指骨外皮下的肌肉脂肪很少，因此手指骨的基本形几乎等同于手指的外形。 因此,如何理解指骨以及表现指骨是刻画手部的重点。 起于距腕横韧带近侧约2.5cm处，包绕拇长屈肌腱，经腕横韧带深面，腕管滑液囊桡侧部分通过手掌后，延续为拇指的指屈肌腱鞘。 要如何把角色的手臂畫得逼真，建議先找出目前正在學習的手臂最重要的肌肉位置。
於手指伸展活動度有限制，而屈曲活動度，加上抓握過程中經常用到力量，所以於指屈肌肌腱保護和使用是。 因此，手指掌心面韌帶組織背面韌帶組織複雜許多。 這些肌肉相互聯繫來共同幫助手部進行抓握活動。 其中拇指上有兩塊肌肉來幫助拇指做橫跨手掌的動作，這個重要的功能叫拇指對掌。 許多控制手部活動的肌肉起始於肘部或者前臂。 其中許多肌肉在手指和拇指做抓握和精細動作的時候起到維持手腕部位置的作用。
手部肌肉圖: 軀幹
在已解剖出的中指腱鞘內，觀察指淺屈肌腱在近節指骨中點分為二叉，止於中節指骨底兩側，指深屈肌腱穿經指淺屈肌腱二叉之間，止於末節指骨底。 手部肌肉圖2025 最後提起屈肌腱，查看連接指骨與肌腱之間的腱鈕（圖5-20）。 我們學習解剖學時候，只需要記住骨骼上各個凸起凹陷，以及肌肉起止點、動作和神經源頭。 然而，當涉及到功能解剖領域時，開始考慮各個肌肉之間聯動，力與力、扭力與扭力之間抵消和增幅。 手部肌肉圖 是，功能解剖很多情況下是脱離標準解剖位。
我印象裏，我學習基礎解剖學時候基本上沒有注意過手骨骼結構，因為我們需要知道每手指一根掌骨三根指骨，拇指兩根指骨。 就算完全不學，考試時候看着自己手能寫出來。 手部肌肉圖2025 手部肌肉圖2025 於手部骨骼不僅要提供屈伸能力，要提供我們抓握形狀物體能力，因此手部活動像鉸鏈關節那樣。 仔細觀察上圖我們發現，頭骨近端，它“頭”所在部位是整個腕關節中心部位。
隨著近側指間關節伸直，掌側韌帶板也變得繃緊，從而起到防止近側指間關節過伸的作用。 當掌板因病變或損傷鬆弛時，會出現手指畸形。 手上肌肉的内侧群可以使小指外展、前屈和对掌；手上肌肉的中间群，其中蚓状肌可屈第2-5掌指关节和伸其指骨间关节。 骨间掌侧肌可使第2、第4、第5指内收，骨间背侧肌可使第2、第4指外展，亦可使第3指左右倾斜。 做法：先以左手拿著啞鈴，然後站開雙腳，微微屈曲膝蓋，向前稍為傾斜上半身，左手手臂伸直與身體平行，再以三頭肌發力，彎曲手肘，將啞鈴舉至胸前。