它的主角是搗過的銀魚和鬆香的鹹蛋碎，加到粘米粉、馬蹄粉、迷你馬鈴薯粒、蘿蔔和瑤柱中製作而成。 這糕點富海洋鮮味，為賀年糕點帶來新鮮感，適合追求新事物的人士。 不過她亦留意到市面上有些紫薯年糕，椰汁量較少，相對健康。 「現在很多糕點都會加入健康原素，好像一些素食的糕點，在蘿蔔糕中加入菇菌替代臘肉，當中的脂肪含量又更低。」選好糕點，但應該怎樣處理才是最健康？ 「其實只要不加油，無論是焗還是蒸，甚至放在平底鑊上翻熱，都不會額外增加熱量。」她說。
- 蘿蔔糕和芋頭糕等除了本身含豐富碳水化合物之外，亦常採用了較高脂的材料，例如： 臘腸、臘肉和花生等，令賀年糕點的熱量大增。
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- 我們邀請亞洲各地米芝蓮星級餐廳主廚們分享過去一年的精彩里程碑與觀察，和對新一年的新展望。
- 「其實只要不加油，無論是焗還是蒸，甚至放在平底鑊上翻熱，都不會額外增加熱量。」她說。
- 蘿蔔雖然卡路里不高，但部分會加入臘腸、臘肉等為材料，令食品的熱量及脂肪含量增加，117卡路里約相等於半碗飯。
- 在天冷的日子享用熱氣騰騰的蘿蔔糕，總是讓人心頭一暖。
- 於是兩三件年糕, 已經等於一餐的熱量, 是 “三高” 及減肥人士的大敵.
熱量方面，每件鹹糕點含約120千卡，吃兩件已相等一碗飯的卡路里。 另外，不可輕看沾糕點的醬汁（如：辣椒醬、豉油、豆瓣醬、海鮮醬等），都屬高脂高鈉食材，多吃同樣易肥和影響健康。 鄺偉強和陳恩德兩位大廚均異口同聲說，普洱茶是中和蘿蔔糕帶來的膩感最理所當然的選擇。 普洱茶味道濃厚、具大地氣息，其幫助消化、減輕膩感的功效為人所共知。 新加坡和馬來西亞福建、潮州籍貫的「菜頭粿」通常以炒蘿蔔糕的方法為主。 羅白糕卡路里2025 做法則是將已蒸煮好的蘿蔔糕切成小塊，這種小塊稱為「粿角」，再以甜醬油、蔥花、雞蛋、蒜粒一拼放到油鍋中炒熱便成。
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他也曾嘗試以鹹魚和烏魚子代替臘腸，但這兩款食材的味道都太濃，把蘿蔔糕中其他食材的味道都蓋過了。 經過嘗試不同的組合後，他得出一個結論，就是原本的食譜是無可取代的。 羅白糕卡路里 若你要處理所有辦年貨事項，更準備在過年前自製賀年糕點，例如蘿蔔糕，製作時應盡量避免加入臘腸等加工成分，並以瘦肉、蝦米和冬菇等代替。 另外，以蒸作為煮食方法比油炸或煎更為健康。 糕點類在新年中是必定會出現的，各種年糕、蘿蔔糕、芋頭糕、馬蹄糕……數量多到可能吃到月尾還在吃。
另一方面，大廚洪志光把浸蝦米和瑤柱的水加到蘿蔔糕中，令它的鮮味更濃。 為了平衡來自蘿蔔的水份，他採用 1：1 比例（蘿蔔對粘米粉），確保糕點有足夠的粉令它不會變形。 顧名思義，常見於中國南方的蘿蔔糕在本質上是一道很簡單的美食——就是蘿蔔和糕。
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因為蘿蔔糕的質地較軟，因此當我們煎蘿蔔糕並將它翻面時，很多時它都會散開。 「唐閣」大廚鄺偉強說年輕時他喜歡煎蘿蔔糕，但現在他較享受蒸蘿蔔糕的軟嫩質感。 「隨着年紀漸長，我的口味也變了。近來，我的牙齒也不夠力（食用煎蘿蔔糕）了。」他笑說。 「潤」大廚洪志光則感覺蒸蘿蔔糕能帶出蘿蔔的甜味和臘味的香氣，比較適合冬天。 在天冷的日子享用熱氣騰騰的蘿蔔糕，總是讓人心頭一暖。 我們邀請三位來自米芝蓮星級餐廳的大廚——米芝蓮三星「唐閣」大廚鄺偉強、米芝蓮三星「龍景軒」大廚陳恩德和米芝蓮一星「潤」大廚洪志光，為我們拆解這道深受歡迎的廣東美食。
- 先吃蔬菜因為富含纖維質，容易產生飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋類，這類碳水化合物含量較少，除了對血糖影響較小外，還能增加飽足感。
- 甜糕點的糖份亦不能看輕，每件可含約16克糖，相等於攝取了約3茶匙糖，攝取過多糖份不但會在體內轉化成脂肪儲存導致增磅，對血糖亦有不利影響。
- 原因是雖然黑朱古力含有較少糖分，但可可的脂肪含量卻很高，攝取過多易致肥。
- 而在眾多糕點中，VNS營養中心註冊營養師潘樂陶指出年糕的熱量最高，因為用了大量麵粉和椰油製成，若再加入蛋漿一起煎煮，熱量更會大大提高。
- 它的热量比较低，以100克可食部分计，蒸萝卜糕的热量是86大卡(359千焦)，煎萝卜糕的热量是130大卡（543千焦）。
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白蘿蔔是主要食材，而糕的部分則是由粘米粉和水製成。 蘿蔔糕是一種廣東食品，除了作為粵式茶樓的點心外，在廣東和香港更作為賀年食品，寓意步步高升。 蘿蔔糕在闽南文化中也非常重要，因此在福建南部、臺灣、新加坡及馬來西亞也甚為普遍。
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馬來西亞的粵式點心樓與茶粿攤子則有銷售傳統蘿蔔糕，並以甜醬和特製辣椒醬調味。 香港與廣東一帶的粵式茶樓除了供應傳統的煎蘿蔔糕外，以XO醬和蘿蔔糕同炒的「XO醬炒蘿蔔糕」也甚為常見。 最後, 羅白糕卡路里2025 雖然馬蹄糕卡路里最低, 但主要成份仍是馬蹄粉和糖, 屬高升糖指數 (高GI) 食物, 患有高血糖的朋友都只宜淺嚐. 而喜歡口味重一點的，可製作辣炒XO醬蘿蔔糕，把里肌肉切成細末爆香，加上調味料、蒜苗蒜末，再與切塊的蘿蔔糕拌炒，XO醬與蘿蔔糕充分混合，入口即化，滋味超棒。 但要提醒，市售蘿蔔糕不耐放需冷藏，最好買回家就盡快吃完。 另外，許多民喜歡將蘿蔔糕當早餐，除了用平底鍋加入少許油香煎以外，還有許多吃法；比如可用電鍋烹煮蘿蔔糕湯，用香菇、蝦米、胡蘿蔔絲，還能加些肉絲竹筍與高湯，讓湯頭更甜美。
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至於芋頭糕及蘿蔔糕, 雖然熱量較低, 但仍然要注意用油份量, 最好用易結鑊煎, 可以用少於一茶匙油; 亦有人喜歡蒸, 減少額外脂肪之餘亦較易消化. 同時要避免熱量高、吸收率快的單醣類食品，如：果汁、水果、奶茶等，以避免造成血糖急速上升，建議可用蘿蔔糕搭配無糖豆漿作為早餐，但應避免搭配米漿，因為米漿屬於澱粉類，攝取過多易讓血糖飆高。 蘿蔔雖然卡路里不高，但部分會加入臘腸、臘肉等為材料，令食品的熱量及脂肪含量增加，117卡路里約相等於半碗飯。
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食賀年糕點，不少人都會配茶享用，但其實飲茶是不是真的有助解膩？ 「飲茶為甚麼讓人感覺會解膩？因為濃茶含有單寧酸，可以幫助胃酸分泌，去增加食物分解的過程。不過要注意單寧酸會影響鐵質吸收，所以貧血人士就要注意飲茶的份量。」她說。 三位大廚都指這關乎粘米粉、水和其他材料的比例。
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眾多糕點之中，蘿蔔糕算是較低脂之選，它主要成份是白蘿蔔及粘米粉，脂肪乃來自臘腸及臘肉；如會在家自製蘿蔔糕的話，可以冬菇、瑤柱、蝦米、金華火腿等作為餡料，減少脂肪含量。 很多人都知道，蘿蔔糕是農曆新年其中一個卡路里的最大來源，因此有時人們會傾向採用蒸的方法，認為較為健康。 當煎香後，蘿蔔糕常以小吃姿態出現，很容易令人吃得過量。 羅白糕卡路里2025 不過不論是卡路里或口味上，這都取決於個人選擇。
羅白糕卡路里: 食物卡路里排行榜｜1罐午餐肉＝4碗白飯熱量！小心愈食愈肥
馬蹄粉是中國甜糕點中常用的粉，也是製作糕點的秘訣，令蘿蔔糕不會散開。 同樣忠於傳統的「龍景軒」大廚陳恩德選擇在蘿蔔糕中加入切粒的 16 頭南非鮑魚，為糕點增添額外嚼感。 今年，他的創意見於新的賀年美食中——馬鈴薯糕。
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羅白糕卡路里: 【蘿蔔糕食譜】新手零失敗簡易版蘿蔔糕食譜教學 簡單4大步驟完成！用料十足+軟熟不鬆散
在進食糕點類時，建議可選擇熱量較低的類型如桂花糕；另外，可以元貝、乾果或蒟篛等小吃取代香口的油炸食品。 最後，實在難以自我控制的話，辦年貨時盡量選購獨立包裝的小食。 於澳洲悉尼大學獲取食療及營養學榮譽學士，之後於香港中文大學和香港大學專業進修學院獲取食品及營養科學碩士和社區營養深造證書。 現職VNS營養健康中心營養師，從事有關健康推廣工作。 如果你喜歡白茶，「潤」餐廳的茶藝師陳苑儀建議飲用甘菊花白茶。 羅白糕卡路里2025 這款茶由甘菊花、千日紅花、櫻花、茉莉花和白茶茶葉組成，能平衡蘿蔔糕中臘腸的鹹味。
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煎釀三寶的蔬果加魚肉，本身超低卡，但用油炸令卡路里上升，而萬年油含大量自由基，會加速人體老化和增加患癌風險；生菜魚肉都算健康，不過最好別飲味精湯；碗仔翅如要調味，加胡椒粉和浙醋無妨，麻油則免。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。
羅白糕卡路里: 食物卡路里7. 街頭小食卡路里 魚蛋原來最低卡
多種街頭小食當中，魚蛋原來幾乎最低卡，一串只有76卡，不過鹽分高，一串已含600克鈉，是一天所需的三分一了。 吸收過多鈉會水腫，嚴重更會患上高血壓和腎病； 而茶葉蛋多吃一點也無妨，美國最近已有研究證實，雞蛋黃不會提升人體膽固醇。 好似珍珠奶茶，用淡奶沖成，而且珍珠是用番薯粉做，又用糖煮過，高卡是意料中事。 至於牛腩河，河粉本身掃過油，牛腩望落再瘦，中間都有肥油。 櫻桃蘿蔔：歐美各地最常見的蘿蔔，體積較白蘿蔔小，根徑約3厘米，播种至采收只需20几天，可以醃漬或鮮食。
羅白糕卡路里: 最新文章
在台灣，常稱之為「菜頭」(tshài-thâu)，因音近似「彩頭」而帶有好彩頭的吉祥象徵。 羅白糕卡路里 於是兩三件年糕, 已經等於一餐的熱量, 是 “三高” 及減肥人士的大敵. 但要注意，蘿蔔糕本身的油脂量比白飯還高出許多，特別是7分滿的1碗白飯，就等於4片蘿蔔糕的熱量（近300大卡），提醒有慢性糖尿病者，一定要控制攝取量。 營養師指出，蘿蔔糕是用在來米做的，不是難消化的糯米，且材料中若添加蘿蔔，可補充纖維質。 以每片撲克牌大小、厚1公分體積來算，4塊蘿蔔糕，就等同1碗飯的熱量，千萬別輕忽。