一般告示上會明列的項目有「活動日期與時間」及註明「住戶需自行準備的物品」,有些管委會考量到現代人並不熟悉傳統習俗,所以也會貼心地在告示上指引住戶應該準備哪些祭品。 道教祭祀活动中常会使用到的文疏,是用于和上天神灵进行沟通的文件书信,与俗世使用的公文函件类似。 道教中通过文疏来表达信徒对神灵的尊敬,同时也通过文字更清楚地表达祭拜者对神灵的恳求。 再过一段时间,人们就将迎来2017年的中元节,那么就让老黄历为你带来一份中元普渡疏文的格式范本,一起来看看。 元保宮主要祭祀之神,為傳說中的醫藥之神保生大帝,清乾隆年間漳、泉兩州的信徒將心田宮的保安大帝供迎來台,祈求除去台灣的瘴癘之氣。

祭拜時服裝宜端莊,勿著內衣褲就祭拜或赤身露背,女人應穿裙或長褲,勿著短褲。 中元普渡祈請文 中元普渡祈福文疏 盡量穿鮮色明亮的衣服,保持整潔,不要穿深色、暗色或是黑色的衣服,以免招來喪病之氣。 中元普渡祈福文疏2025 小旭山脈專門:『發覺果物的美好』,並且讓他成為生活的小確幸,也許從一顆小種子、一顆小果實開始。 我們想做一款關於『台灣』的休閒食品,而台灣的地形以山地所佔的面積為最大,由北至南主要為五大山脈所組成。 品牌名稱『小旭山脈』發想概念源自於此,嚮往成為從山脈間隙中照射出的溫暖陽光。

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The pages which have [ 公司中元普渡疏文範例] tag 中元普渡祈福文疏2025 in following website. 何謂文疏 文疏是用來和上天神靈溝通的文件書信,就如民間的公文函類似,透過文疏來表達對神靈的尊敬及祭拜人的懇求,透過文字更能清楚的表達人對於神靈的請求. 在每年農曆七月十五日是中元節,2023年中元普渡時間是8月30日,這天也是長輩和媳婦們需要準備農曆七月中元普渡和祭祀祖先儀式,不論是普通家庭、公司行號或社區大樓也都會開始準備供品進行祭拜。

新化區虎頭埤風景區七日舉辦中元普度,特別準備許多水果拜神明、祭孤魂,風景區管理所主任陳宏田率員工念禱疏文,希望鄰近風景區、明年底完工的新化果菜市場,能夠為園區帶來更多的遊客,營收長紅。 中元節也融合了道教和民間信仰,在傳統文化中融合了對祖先的尊敬和怀念之情,以及對亡靈的慈悲心懷。 在中元普渡時,人們會準備供品,包括食物、水果、燒香、冥紙錢等,以供給好兄弟們,並為自己和家人們祈福平安。 奇 … 在自家或公司門口的話,務必朝外面擺設供桌,千萬別擺門內或庭院內,這樣會引”好兄弟”入家門,且要準備新的臉盆、毛巾、牙膏、牙刷、梳子、肥皂供於供桌旁的板凳上,方便好兄弟們更衣梳洗後”上桌”。 好兄弟:三牲、水果、酒水,或是以白米、罐頭、餅乾、泡麵等乾糧取代熟食,通常會準備許多可口的零食,放在供桌上。

中元普渡祈福文疏: 中元普渡祈請文: 公司行號中元普渡祭拜擺設注意事項:

現在有許多住家及公司行號都在大樓裡,一定要在樓下門外拜拜,在自家陽台也不宜。 現代人因生活忙碌,不及張羅拜拜用品,除了可用比較方便的罐頭或泡麵代替,也有人以賣場現成熟食拼盤代替菜飯;魚鮮可改用魷魚乾、蝦捲等;豬肉用香腸、肉乾等,總之不論祭拜供品多寡、菜色如何,有誠意才是最重要的。 上香後香爐插三炷香,其他每件供品各插一炷香,表示歡迎好兄弟享用,接著先燒「經衣」,請好兄弟更衣享用祭品,待祭品上的香約燒了一半後,開始燒「小銀」,然後是金銀財寶由大到小順著燒。 「小銀」燒完後,可將祭品撤除,但依民間習俗,祭祀白飯的第一杓不食用。 今(22)日是中元普渡,很多人明白人死後就變成「鬼」,又俗稱「魂」,不過很少人知道,其實鬼跟鬼之間「看不見彼此」,因此好兄弟可能沒辦法如我們想像的「群聚開趴」。

  • 祭拜時,不能在普渡場所嬉戲,同時在鬼門開當月放鞭炮,這會嚇走好兄弟,導致他們會受到驚嚇而不敢靠近吃東西,甚至會找不到鬼門開的路。
  • 搶孤活動會事先搭建十幾公尺高的孤棚、將供品至於上方平台,由民眾多人組成一隊,互相合作爭搶。
  • 只要把握下列幾個原則(水果數量及禁忌)… 中元普渡的供品,除了大家普遍的「乖乖」坐鎮外,還有面面俱到(關廟麵)、事事平安(柿子、蘋果)、又見奇蹟(柚子、蜜餞、奇異果、素雞等)。
  • 2023年中元節普渡時間是在2023年8月30日(國曆),也是農曆七月十五日多數人公認的中元普渡日。
  • 普渡供品分為「三牲四果」,三牲為豬、雞、魚,四果則指四季時令的水果。

水果:每種水果的數量只能是1、3、5等奇數的數目。 需要留意的是不可拜香蕉、李子、梨子與鳳梨,因為台語唸起來「招你來」意指把好兄弟招來家中的意思。 另外,有籽的水果,例如番茄、芭樂、釋迦也不適合拿來當作拜拜的水果。 三牲:三牲包含雞肉、豬肉、魚肉,以熟食較為常見,且傳統來說一定要選用全雞、全豬與全魚,都不能去頭去尾,這樣表示有頭有尾,也意味著幫自己留後,而豬肉僅只需用帶皮的三層肉部位代表即可。 不過隨著現在儀式越來越簡化後,祭拜時可以使用素雞、素豬與素魚來取代,也有那種形狀相似的果凍可以參考看看。

中元普渡祈福文疏: 中元普渡你拜對了嗎?香爐不可混用!先燒金紙再燒銀紙 拜空心菜「無所求」

现代女作家肖红《呼兰河传》中的一段文字,是这种习俗的最好注脚:“七月十五是个鬼节;死了的冤魂怨鬼,不得托生,缠绵在地狱里非常苦,想托生,又找不着路。 擺放供品與器具供品擺放方式(由內到外):餅乾罐頭等、水果、三牲、香爐、酒杯、燭台,並在每樣食物上插一炷香,普渡旗插在其中一樣供品上即可。 供桌前需放矮桌,擺放臉盆加水與乾淨的毛巾,毛巾從寬邊對折一次成細長條後,橫跨放在裝有清水的臉盆中,讓好兄弟可以洗手臉。 中元節的日期與由來中元節,源自佛教盂蘭盆節,因此也稱為盂蘭盆節,通常在農曆七月十五舉行,換算成國曆是在2023年的八月三十日星期三。 這一天被認為是鬼門大開,也是好兄弟出現在人間的時刻。

  • 此畫面需在瀏覽器開啟,才可下載,如果您是用line接收到此畫面連結,請複製連結,貼到瀏覽器(Google, Eadge, Safari …)網址列中,開啟頁面,即可下載。
  • 中元普渡分為公普渡與私普渡兩種,公普渡大多會由廟宇統一準備,而私普渡多於公司、社區、自己住家內完成祭祀的儀式。
  • 元保宮主要祭祀之神,為傳說中的醫藥之神保生大帝,清乾隆年間漳、泉兩州的信徒將心田宮的保安大帝供迎來台,祈求除去台灣的瘴癘之氣。
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  • 1道家以农历七月十五为中元地官赦罪之辰,届时地官检查、考校天上地下神仙、凡人、动物的表现,以便定罪免刑。

同時祭祀普渡公與好兄弟時,供桌前方應以小桌案墊高,擺放給普渡公的供品,與給好兄弟的供品略為區隔。 中元普渡 拜好兄弟 鬼門關 放水燈 孤魂野鬼 地藏菩薩 街普 廟普 誦經普渡 (二)語句 1.七月半鴨,不知死活。 中元普渡疏文範例 ,公司中元普渡疏文範例 ,道教中元 … 你有任何關於中元普渡疏文範例,公司中元普渡疏文範例,道教中元普渡疏文範例,社區中元普渡疏文範例的問題都歡迎到這裡找答案。 今天是幾月幾號、幾點、機關、公司名稱,準備了飯菜水果等祭品來供奉,請好兄弟來享用,當然要說些什麼有各家說法,沒有一定。 “放焰口”这一中元节民俗活动是受佛教影响而产生发展起来的。

中元普渡祈福文疏: 中元節習俗還有搶孤、放水燈

靈媒解釋,這是由於靈魂失去肉體後,只剩下意識,還能靠著回憶跟活人有適度連結;而靈魂跟靈魂之間無法產生新的連結,也看不到彼此,更別說「一起吃供品」了。 中元普渡祈福文疏2025 在拜好兄弟時可說:「普渡公、各方好兄弟,一路上辛苦了,歡迎來享用供品,祈求保佑闔家出入平安」之類的話語,但是切記「不要說自己的名字」,畢竟好兄弟屬陰,透露出自己的名字,總是不太好。 普渡公是主管好兄弟的神,傳統的拜法,會準備三牲四果、單獨一桌祭拜普渡公,待燒完金紙後,再拜好兄弟。 中元普渡祈福文疏2025 現代的做法較簡易,以同桌祭拜普渡公與好兄弟,但普渡公的供品會以小桌案稍微墊得比較高,與好兄弟的供品有所區隔,然後再呼請普渡公與好兄弟們一起來享用。

中元普渡祈福文疏: 中元節禁忌 2:勿嬉鬧和放鞭炮

中元節是在農曆七月十五日,當天家家戶戶都會準備豐盛的供品舉辦中元普渡,要是用來祭祀孤魂野鬼日子。 古時候會選在這天以剛收成的新殼祭拜祖先,連同地府的中元地官也是在這天生日,道教就稱之為「中元節」。 农历七月十五的“鬼节”,又称“中元节”或“盂兰盆节”。 中元普渡祈請文 关于鬼节的传说很多,到了鬼节,大家会普度、放水灯、跳钟馗、抢孤。 鬼月祭祀無主的孤魂野鬼稱為「拜門口」,因此地點一定要選在戶外,祭品最好有雞、鮮花和水果。 相傳農曆七月一日鬼門開,四方好兄弟也如同學生放暑假,有整整一個月在人間玩樂的假期。

中元普渡祈福文疏: 中 元 普 渡 祈 福 疏 文

2023年中元節普渡時間是在2023年8月30日(國曆),也是農曆七月十五日多數人公認的中元普渡日。 中元普渡祈請文 中元普渡祈福文疏 跳钟馗是要借着钟馗的法力赶走留连忘返的鬼魂。 从此以後,佛教徒们都会在这天举行功德法会,为孤魂饿鬼超渡亡魂,这便是普渡拜“好兄弟”的由来,盂兰盆节也因而具有孝亲的正面功能。 ,即以您普桌登記對象的名義,於十日前行大法會之壇城前,免費恭立「祈福迴向卡」,祈願普桌登記對象:在世者業障、病障悉消除,身心安康,閤家平安,福慧增長;往生者蒙受法益,往生善趣,得生善道,福慧增長。 中元普渡祈請文 但在中国旧时民间也有过.中元节期,旧时往往有设坛延僧道斋孤之俗。

中元普渡祈福文疏: 中元普渡禁忌習俗有哪些?

在家門前,向外擺放桌子,上頭放上祭拜的供品,除了燭台、酒杯,還有插香的米筒,桌前再放上一個新的臉盆、並盛好水,將新的毛巾掛在臉盆邊緣,讓風塵僕僕而來的好兄弟可以先洗淨顏面。 罐頭是常見的拜拜供品,但拜拜時罐頭沒有打開,代表沒有敬意。 不過陶文老師強調心誠則靈,像乾麵類的食品,我們拜拜的時候通常也不會打開。 The pages which have [ 中元普渡祈福文疏 中元普渡疏文範例] tag in following 中元普渡祈福文疏2025 website. 歸寧宮訂於102年8月24日(農曆七月十八日)星期六舉行。 只要把握下列幾個原則(水果數量及禁忌)… 中元普渡的供品,除了大家普遍的「乖乖」坐鎮外,還有面面俱到(關廟麵)、事事平安(柿子、蘋果)、又見奇蹟(柚子、蜜餞、奇異果、素雞等)。

中元普渡祈福文疏: 中元普渡流程 2.祭拜祖先

中元節 – 中元普渡文疏下載 二月 5th, 2009 何謂文疏 文疏是用來和上天神靈溝通的文件書信,就如民間的公文函類似,透過文疏來表達對神靈的尊敬及祭拜人的懇求,透過文字更能清楚的表達人對於神靈的請求. 但是,现代人对于“鬼节”的认识往往只停留于这些固定俗成的活动形式上面,而忽略了它的来历和深层次的意义。 甚至很多人认为这是一种迷信活动,更有甚者就将这些活动作为其牟取暴利的一种手段。 所以,我们只有了解这一节日的来源和本质,才能让“鬼节”(“中元节”)过得更有意义。 中元普渡是每年家家戶戶會舉辦的重要儀式,普渡拜拜需祭拜神明、祖先、地基主和好兄弟,準備的普渡供品、金紙和香品會比較多,跟著黃連芳製香廠準備齊全的供品、誠心誠意祭拜,大家一定能平平安安、順順利利。 中元普渡祈福文疏2025 歸寧宮文教功德會公告 地母至尊指示:為孝祭祖先、普祭無方好兄弟,特舉辦中元普渡超渡大法會。

中元普渡祈福文疏: 拜拜攻略|2023 開工拜拜懶人包,吉日、拜拜流程一篇整理

,到廟裡參加大型普渡時,準備三角旗,寫上「慶讚中元」,若是公司行號,也可在旗上加上公司行號名稱。 中元普渡祈福文疏2025 農曆七月十五日中元節即將到來,不少民眾開始採買普渡用品,民俗專家指出,中元普渡的意旨是「布施」,請普渡公「監普」,藉普渡的儀式和普品表達誠意,請農曆七月出遊的「好兄弟」、「好姐妹」飽餐一頓;值得注… 命理專家謝沅瑾表示,民眾可以在中元節下午2點至晚上7點前祭拜地基主,一般多在廚房擺一張小桌子祭拜,如果空間不足,也可將流理台當供桌祭拜,以日常飯菜當作供品即…

中元普渡祈福文疏: 中元拜拜要拜什麼?三牲四果別忘記

而四季時令的水果,要用發音吉祥的水果來祭拜,適宜的如棗子、蘋果等水果,項目上不可偶數只能是奇數。 1道家以农历七月十五为中元地官赦罪之辰,届时地官检查、考校天上地下神仙、凡人、动物的表现,以便定罪免刑。 东汉《老子章句》引《道经》:“七月十五日,中元之日,地官校勾搜选众人,分别善恶……于其日夜讲诵是经。 ”2又《修行记》说:“七月中元日,地官降下,定人间善恶,道士于是夜诵经,饿鬼囚徒,亦得解脱。 ”3因此在七月十五日这一天,道教会举行“中元普渡”,作法事以三牲五果普度十方孤魂野鬼,顺带祈祷风调雨顺、国泰民安。

陶文老師表示,很多人會說「成串的水果」如葡萄、龍眼不能拜,容易吸引好兄弟成群的來,他反倒認為中元普渡本來就要拜好兄弟,其實就好好的招待他們就可以了。 媽媽採買供品的時候,其實不需要買過多三牲肉類,第一殺生,第二食物保存不易(浪費)。 另外,像芭樂、釋迦、番茄等等水果不要拜,有籽無法消化,象徵不夠純淨。 很多人不知道,都會在家門口、陽台或是公司的大樓裡面拜,這些都算是室內,容易招惹好兄弟進門,小心請鬼容易送鬼難。 祭拜時,通常要準備好毛巾與洗臉盆,方便讓好兄弟擦洗乾淨,民間習俗相信清洗乾淨猶如可以洗心革命、重新開始,而好兄弟也能在這段中元普渡期間裡,好好放假輕鬆一番。 祭品的鮮花和水果方面,鮮花要買全開,這樣才會愈拜愈旺。

搶孤活動會事先搭建十幾公尺高的孤棚、將供品至於上方平台,由民眾多人組成一隊,互相合作爭搶。 有說法表示搶孤是為了娛樂先靈,也有說法認為搶孤的用意為嚇退流亡的鬼魂,或是有賑濟之用。 放水燈則源自印度佛教,現今見於台灣、日本、泰國、韓國、印度等地,用來祭祀、送厄、祈福,是用水燈接引水中孤魂,邀其上岸接受普渡。 通常施放者會在水燈上寫下姓名(一說不可寫全名),讓鬼魂知道供奉者是誰,也有民間信仰認為水燈漂浮愈遠、放水燈的施主越能得到庇佑。

中元普渡祈福文疏: 社區中元普渡祭拜參考流程(祈請文、普渡文和拜拜流程檔案下載)

一讲到中元节,有不少中国人会马上义正词严地指出,“中元节”是中国人“迷信、落后和愚昧”的文化体现。 此畫面需在瀏覽器開啟,才可下載,如果您是用line接收到此畫面連結,請複製連結,貼到瀏覽器(Google, Eadge, 中元普渡祈福文疏 中元普渡祈福文疏2025 Safari …)網址列中,開啟頁面,即可下載。

中元普渡祈福文疏: 中元普渡祈請文: 中元普渡意义

这些俗信俗行,体现道、儒和佛文化的融合,其核心就是慎重道远的“孝”和推己及人的“仁”。 中元普渡祈福文疏 – 妙法普傳 中元普渡祈福文疏 – 大家學易經 易經風水 … 中元普渡祈福文疏.doc 中元普渡祈福文疏.pdf 山河大地五嶽高 苦海無邊盡波濤。 建議地點選擇室外為宜,室內不宜祭拜好兄弟,因好兄弟會被門神阻擋,多選擇在門口外面的空地,若空間有限,可選擇頂樓露台和前陽台,但會通過家門口的後陽台則建議不要。

中元普渡祈福文疏: 中元普渡時間拜拜時間

中元節即將到來,家家戶戶或公司都在忙碌準備普渡拜拜😵總是煩惱應該買甚麼、怎麼拜,又有哪些注意事項與禁忌需要格外留意的呢! 在這個傳統的節日裡,普渡拜拜是人們表達對祖先和好兄弟的尊敬。 中元普渡祈福文疏 不同祭祀對象必須使用不同的紙錢,神明需用金紙(天金或太極金),祖先和地基主使用刈金和銀紙;中元節好兄弟則使用小銀,可不要搞錯囉。 在燒金紙時,必須一張一張的燒,燒完後再將敬奉過的酒,灑在地上(紙錢周圍)繞三圈,但不可以灑到紙錢上,否則好兄弟就無法領收到小銀。 台灣中元節第一直覺聯想都是祭拜「好兄弟」,但其實不然,中元節的由來是因為要祭拜地官大帝(舜帝),地官大帝以孝順出名,農曆7月15日是其誕辰,故選在此日祭拜其,也因為如此,中元節又被稱為「孝子節」。 中元普渡祈福文疏 中元普渡祈福文疏2025 而後民間信仰便將此「孝道」延伸至每個家庭中,所以除了祭拜好兄弟外,也會祭拜祖先,讓神明、好兄弟、祖先們都能感受到人們的祭拜與招待。

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隨着荃灣新市鎮發展而令荃灣區人口不斷增加,政府為減輕區會資源分配的負擔,重新劃分地方行政區,於1985年4月1日成立葵涌及青衣區議會(1988年4月1日改稱葵青區議會),集中服務葵涌及青衣居民。 荃灣區重新劃界,東面以城門道、和宜合道、昌榮路、青山公路及德士古道為界,南面以汀九海岸線和馬灣海峽為界,西面仍以青龍頭嘉龍村為界,北面仍以大帽山郊野公園近荃錦坳和城門郊野公園近鉛鑛凹為界,馬灣及大嶼山東北部(包括陰澳、竹篙灣)仍歸屬荃灣區。 荃灣區海域雖然位於新界,其部分海域(汀九橋以東)仍被香港政府定義為維多利亞港範圍,屬香港都會區。 不過荃灣區議會曾經「先行先試」,於2011年自資拜託香港科技大學,為整個荃灣區將來樓宇開展停止風洞測試研討。 經過數據證明,發現荃灣西站上蓋物業發展項目將會令荃灣空氣質素更為惡化,並嚴重影響荃灣社區的景觀[13]。 但政府最終沒有理會區議會以至地區人士反對聲音,如期讓項目的代理人港鐵為物業發展項目進行招標工作。 隨後香港國際機場及青馬大橋落成,由於汀九至深井一帶可以望見大橋的景觀,令多個地產發展商成為爭相發展目標,浪翠園、碧堤半島、珀麗灣等高級私人屋苑吸引中產人任遷入區內。 在荃灣北部的荃錦公路山上,還有鄰近大帽山郊野公園半山低密度歐式豪宅寶雲匯及朗逸峯。 近年因為工業區用地需求減低,令部分地產商將工廠大廈用地更改為商業或住宅樓宇,爵悅庭就是當中的代表者。 荃灣區工商活動繁盛,1950年代起成爲新界首個衛星城市及新市鎮的所在地,1985年因應區內人口急促發展而分拆出葵青區。 區內集住宅、工商業建築林立,包括新界最高樓如心廣場亦座落本區。 此外,荃灣區是香港重要的交通樞紐,區內的荃灣路、青嶼幹線爲市區進出新界西北、香港國際機場和大嶼山的重要幹道。…

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高低肩的现象是相当普遍的,如果你是轻微的偏差是不足为奇的,但如果两侧肩膀相差比较大,不仅影响美观,还会形成脊柱侧弯等体态问题,身体肌肉骨骼的不平衡久而久之还会造成疼痛。 五十肩是肩關節中肱骨,與肩胛骨之間的沾黏性關節囊炎。 關節裡面發炎、沾黏、變硬,不再讓你順利滑來滑去。 那種感覺就像是肩膀被魔法師放了冰箭術一樣,所以又稱「冰凍肩」。 近年疫情襲捲全球,空氣清淨機除了必備強淨化力,濾網還必須搭載各種抑制病毒技術,才能讓使用者安心呼吸新鮮空氣。 它與常見標示在空氣清淨機產品上的CADR值有何差異? 空氣清淨機已是多數家庭的標配家電之一,隨著市場需求擴大,各家廠商更推出主打不同功能的產品,反倒讓民眾在挑選空氣清淨機時,難以有一套準則。 左右肩膀不一樣寬: 肩膀一高一低,那抬高肩膀就可以矯正?物理治療師:「脊椎側彎」沒你想的那麼簡單 隨著計算機的普及,因操作計算機而引起身體不適的人也越來越多,如頭痛、目眩、頸椎病等,其中頸背痠痛更是令很多OL們受盡困擾。 由於長時間坐在電腦前工作,總會感覺到右肩膀痠痛,長期有此症狀的人應該引起重視,導致右肩膀痠痛的原因有以下的幾點。 左右肩膀不一樣寬…

郭碩元醫生7大優點2025!(小編貼心推薦)

提供外科服務的郭碩元醫生 (Dr KWOK 郭碩元醫生 SHEK YUEN)和診所中心資料,最詳盡齊全的香港外科醫生資訊。 在臺大醫科五年級時,郭耿南開始接觸到骨科,遇到了嚴厲但對學生教育不遺餘力的陳漢廷教授,開啟了郭耿南對骨科的興趣,其後又遇到了當時骨科的總住院醫師鄭俊達,其乾淨俐落的開刀手法深深震撼郭耿南,讓他更加確定獻身於骨科領域。 才3年多前,2017年,郭耿南也獲得亞太小兒骨科學會頒發之終身傑出成就獎。 郭碩元醫生 而郭耿南早在1996年,就被《美國健康雜誌》(American Health Magazine)透過全美350家醫學中心票選為全美最佳20位骨科醫師之一。…

產後收身8大優點2025!(震驚真相)

改善餵哺技巧及正確使用泵奶器,是最有效的處理方法。 產後收身 一般吃母乳的寶寶,黃疸會持續較久,稱為「母乳性黃疸」。 雖然轉吃配方奶可令「母乳性黃疸」快些減退,但實際上並無需要。 因為「母乳性黃疸」程度温和,並會於兩至三個月內自然消退,對寶寶身體及腦部發展不會構成影響。 產後修身黃金時間一般指生產後的1至6個月,在這6個月內按部就班地修身,效果最為顯著,而且最能減低未來肥胖的機率。 這個產後修身的運動有點像半平板撐,可以訓練上腹肌。 四肢著地,跪於瑜珈墊上,腳與肩同寬,手掌撐地的位置稍低於肩頭,然後用左手輕拍右肩,左右手輪流做,共做20次。 為免手腕扭傷,應五指大張,盡量平均散佈及承接上半身的體重。 產後收身: 產後收身 千萬不要為了讓腹中寶寶獲取更多營養便在懷孕10個月時猛吃,懷孕期間攝取過多的熱量,其實也是造成產後腹部肥胖、肚皮鬆弛的原因,產婦應該要好好地控制體重增長的速度,不要讓孕期胖太多。…