繫鞋帶的設計能防異物進入，方便穿著，合腳舒適，行走自如。 交通：香港仔交通四通八達，可乘搭城巴7、70、71、72、76或70M號，過海隧道巴士107、170或970X，或專線小巴4C、5、35M、52或58號。 當你在生活上不同情況遇到挫折，勇氣就可以給你動力和堅持繼續走下去，直至找到方法解決問題為止。 延年益壽 行山每小時可以燃燒400至700個卡路里，亦有愈來愈多證據顯示行山能延長壽命。
- 麥理浩徑正正是個好選擇，無論你是行山新手，還是遠足好手，都能夠找到適合自己程度的路段。
- 不少人會趁著假日去行山，行山人士有上升趨勢，同時有不少人因為受傷、體力透支、迷路等而求助，這不但跟事前規劃有關，與其當日裝備也息息相關。
- 麥理浩徑連貫了八個郊野公園，包括西貢東、西貢西、馬鞍山、獅子山、金山、城門、大帽山及大欖郊野公園。
- 初段至鶴藪水塘的石屎路平坦，稍後上山梯級較少，多為泥路，中級難度。
- 在行山過程還會經過馬鞍山的燒烤場，適合一家大小在那裡燒烤露營，享受壯觀的視野的同時飽覽港口的景色。
緊湊的城市生活節奏，總是讓人感到生活很壓力，即使下班後心情依然難以放鬆。 回到家，看著繁瑣的生活雜事，就會開始煩躁不安，心裡莫名其妙心就堆積了很多負面情緒。 專為速度遠足而設計，極致輕量，有絕佳抓地力及高防護性。
行山好處: 改善睡眠質量
另外，郊遊前一定要做足準備，量力而為，注意難道級別，不要獨自一人去。 有些人為了上山看日落，而選擇在較晚的時間上山。 雖然下午 4 至 5 點天色仍然光猛，但之後會很快變黑。 若四周沒有燈，入黑更是看不到周遭環境，所以大家行山要計算好時間，別太晚起行，否則入黑後會增加迷路危機。 此外，若打算夜晚才下山的人士，更需要帶備電筒，以防山上沒有燈。 很多行山人士以為行山前吃飽了，就不用帶糧食上山。
第六段為麥理浩徑中最短的一段，它從九龍水塘出發，攀過數個的山丘後便到達城門水塘，途經金山郊野公園，所目睹的景致大部分由人工開拓。 這條路徑由大埔公路出發，沿著九龍水塘，蜿蜓曲折地經過數個小丘，過了金山後往西北走，隨著孖指徑（走私嶺）下的山谷前進，然後急降走過戰時遺下的醉酒灣防線，以城門水塘為終點。 將近80歲的盧海鵬3年前身體響起警號，原是糖尿病患者的他發現其中一條血管阻塞了百分之九十，其後進行「通波仔」手術，並開始注重健康。 雖然盧海鵬體力有限，但仍能在兩小時內跑完全程。
行山好處: 香港行山好去處！靚景/新手/簡單行山徑/路線/裝備一覽
根據漁農自然護理署資料，麥理浩徑是一條長100公里、貫穿郊野公園的遠足徑，這條共分十段的遠足徑跨越高山，給人留下難以忘懷的郊遊經驗和登山遠足冒險的樂趣。 行山好處2025 位於新界的麥理浩徑，橫跨了香港特區大部分土地，在此，我們可見到香港最變化多端及最美麗的郊野。 此徑起點位於迂迴起伏的東岸荒野，中段途經連綿的山脈，其中包括香港最高的山峰，最後抵達西面引人入勝的河谷和水塘。 麥理浩徑連貫了八個郊野公園，包括西貢東、西貢西、馬鞍山、獅子山、金山、城門、大帽山及大欖郊野公園。
- Running Biji HK是一個線上平台，除了售賣各種適合行山的服飾，還可以根據顧客的需求來進行Biji設計。
- 「香港三尖」，包括西貢蚺蛇尖、西貢釣魚翁、屯門青山，出名是陡峭難行的山峰，若行山初哥想登頂，必須多加練習才可選擇這些路線。
- 昔日菠蘿壩自然教育徑附近盛產菠蘿，因而得名。
- 不要以為只有登山高手才能登上富士山，其實只要身體狀態良好，有遠足經驗者都可以嘗試到富士山。
- 香港人喜歡到日本旅遊，除了吃喝玩樂，您亦可以試試登上日本最高峰，看看日出和雲海。
荃錦公路旁的荃錦凹起步，向西南面的群山前進；繼續往西走，經過了茂密的植林，以距離大欖涌水塘兩公里的田夫仔村為終點。 行山好處2025 九龍水塘於1920年代建成，這裏曾有香港本土的獼猴群，由於生境的破壞和人類的捕獵，獼猴差不多在本世紀完全絕跡。 今天我們所看見的獼猴，是從外地帶來香港所衍生的後裔。
行山好處: 裝備
好少人：香港這麼小，七百多萬人口，想想都會讓人瘋掉。 這種原本是最基本的舒展動作，都給狹窄的空間蠶食掉。 即使是最熱鬧的假日，郊區的人流都遠比市區少。 好實在：行山永遠都會給您一個清晰的目標──登上一座山、橫越一個沙灘、走完一條路。 這個目標不需要宏大，因為它不是終點站，而是一個領航員。 要達到這個目標，沒有捷徑，您得靠自己雙腿，一步一步的走，老老實實地的完成它。
行山好處: Biji HK 運動品牌推薦
半島的外圍暴露於烈日和強風下，植被主要是草地和灌木叢，在隱蔽的河谷裏卻孕育著較矮的樹木。 各位行友、遠足前要計劃行程、攜帶所需裝備，注意個人安全，應要量力而為，切忌步行的速度過急及逞強，勿做「即興」行山的一族。 港島總區野外巡邏隊指出，港島某些景點如鶴咀、歌連臣山、赤柱港島徑，風景非常美麗，但部分路段如野豬徑及紫崗橋等，都有不同出口位和分岔路，所以事前資料搜集及規劃非常重要，別輕看這個步驟。
行山好處: 香港仔水塘輕鬆行山路線 全程2小時！睇古蹟水壩／童話小木屋／歐陸風小石橋
無論與家人還是朋友一齊去行山遠足，亦可以有助保持身心健康，在體驗郊外環境的同時拉近人與人之間的關係。 根據以上的選購指南，希望大家可以找到適合自己行山裝備，確保在行山過程時可以安全、輕鬆地享受大自然的美好風景，呼吸清新空氣。 馬鞍山郊野公園的行山路程比較短，沿路都是鋪設好的石頭路，適合行山新手。 在行山過程還會經過馬鞍山的燒烤場，適合一家大小在那裡燒烤露營，享受壯觀的視野的同時飽覽港口的景色。
行山好處: 遠足 速度遠足 – 由我們的運動大使為你介紹這項運動
大部分行山者在開始的時候，都會建議選擇鋪設完善的山路且地形簡單的路線。 行山經驗唔多，又或者想帶同家中老幼一齊行山遠足？ 道路平坦易行嘅香港仔自然教育徑係唔錯嘅選擇。 從香港仔郊野公園出發行至下水塘東岸，就係教育徑嘅起點。
行山好處: 馬鞍山郊遊徑
考慮路線與裝備的配合，還有裝抵達山區的方式…… 用心思考，同時保護我們的嗜好和環境。 Running Biji HK是一個線上平台，除了售賣各種適合行山的服飾，還可以根據顧客的需求來進行Biji設計。
行山好處: 準備足夠糧水
教育徑下方是九龍水塘，此水塘於1910年建成，為新界第一個水塘，連同附近的石梨貝水塘、九龍接收水塘及九龍副水塘，合稱「九龍組水塘」。 現在雖然不見菠蘿的蹤跡，但踏着平坦的林間小道沿城門水塘西岸而行，會看見路旁長滿細葉榕，樹葉會在秋季轉為紅色的楓香。 另外有地衣、苔蘚及九節等有趣植物，帶小朋友來一邊行山，一邊上自然觀察課，亦是週末的好節目。
行山好處: 行山遠足新角度 – 速度遠足
不少人會趁著假日去行山，行山人士有上升趨勢，同時有不少人因為受傷、體力透支、迷路等而求助，這不但跟事前規劃有關，與其當日裝備也息息相關。 若想開心郊遊，平安度過假期， 行山初哥必定要多加留意以下 行山好處 6 大事項。 選擇合適的行山杖，能夠助你更輕鬆應對斜坡或沙石路段及減輕膝蓋的負荷。 我們為你總括了選購行山杖時的考慮因素及推薦用法，助你輕鬆應付不同山徑。
行山好處: 登山靴
它位於獅子山郊野公園內，全長約三公里，步行約需兩小時。 行山好處 教育徑共有十三個觀賞點，分別介紹教育徑內的植物、生物化學現象、以及鄰近的景色等。 行山往往要連續多個小時，其實挺累人的，但很多時只要我們在疲累的時候，抬頭細看四周的大自然環境，不知怎的總會有股力量推動我們繼續完成路線。
79歲的盧海鵬近日接受訪問時透露，幾個月以來，發哥每天都開車到寓所接他去慢跑，而且運動結束後還會幫他做小腿推拿及腳底按摩，身體有恙的他現在體能明顯增強了。 行山好處 座落於石硤尾和深水埗市區的嘉頓山難度很低，沒有車的家庭可以選擇乘搭地鐵、巴士，十分方便！ 嘉頓山起名自山腳的嘉頓麵包廠房，雖然嘉頓山不高，只有90.6米，上到山後卻可以一覽城景，絕對值得帶小朋友感受一下行山的樂趣。
同時，它也有其他運動用品，例如太陽眼鏡、運動腕錶，或是行山裝備等等。 行山是一個消耗大量體力的活動，並且在整個過程中不會有任何的補給點。 所以，大家需要準備好所需的物資，尤其是水還有食物，以讓身體可以隨時補充能量。 行山好處 由於短距離徒步活動比較簡單，不需要太講究技巧和裝備，經常也被認為是一種休閒的活動。
行山好處: 【行山】遠足有助延年益壽、 預防冠心病 靚景海景麥理浩徑行山路線推介
屹立在荃錦公路旁的一塊紀念碑，紀念麥理浩爵士於1979年10月26日為麥理浩徑開幕。 前港督麥理浩爵士非常積極地鼓勵政府在七十年代成立香港郊野公園。 行山好處2025 此段麥理浩徑所經過的大欖郊野公園，是香港第二大郊野公園，這片廣大而無價的郊野成為荃灣與元朗谷發展區之間的緩衝區。
當然最好跟著本來的規劃路線走，不要選擇抄小路。 行山好處 不管是一個人還是和行山隊友一起行山，記得預先將行程告知家人或者好友。 這是因為進入山峰後會隔絕手機網線，一旦發生什麼意外也能在第一時間找到人。
鍛練到全身肌肉在自然山徑上快速行走，需配合環境和地形，使用更多肌肉群做出相應動作，能鍛練到不常用的小肌肉。 訓練反應，提升協調性多變起伏的地形，可訓練落腳點的判斷能力，同時訓練反應和身體協調性。 在大自然的帶氧運動帶氧運動的好處不用多說，速度遠足是訓練心肺、意志及體能的高強度運動，更可在大自然呼吸新鮮空氣，在快速輕鬆山野奔走的快感，有別於傳統遠足。 在短時間享受更多風景加快行山步伐，就能以同樣時間看到更豐富更多的風景。 突破地形限制，挑戰自我獲得的滿足，讓人回味無窮。 大家在選擇行山路線的時候，需要優先考慮自身的健康水平是否可以支撐整個活動。
這裡所指的社交圈除了是與行山隊友發展良好的社交圈，同時也是與親朋戚友聯絡感情的一個方式。 大家可以一起計劃行山的路線與地點，並一同準備行山裝備，起到一個互幫互助的場面。 據研究調查指出，適量的行山可以促進腺苷代謝，從而影響身體裡的神經元，調節睡眠質量。 有專家建議患有哮喘的人可以嘗試行山，這是因為行山可以增強肺組織的彈性。 另外，它還可以促進肺臟功能，讓患者可以增強其吸氧能力，改善呼吸系統。 現年65歲的周潤發（發哥）喜歡行山，不時會與一班藝人朋友結伴出行。
行山好處: 親子活動 – 行山好處多
另外，亦不妨考慮使用登山杖等輔助工具來減輕對膝蓋所造成的壓力。 行山好處 「香港三尖」，包括西貢蚺蛇尖、西貢釣魚翁、屯門青山，出名是陡峭難行的山峰，若行山初哥想登頂，必須多加練習才可選擇這些路線。 即使是經驗豐富的行山人士，事前也要多做熱身運動，充足裝備更是不在話下。
行山好處: 遠足 富士山登山攻略
如果想繼續挑戰，還可以順時針沿著全長約8.5公的里城門水塘走一圈，需時約3至4小時。 登上紫羅蘭山一段山路較崎嶇，行山人士最好分段休息。 衛奕信徑第6段路途經九龍水塘、下城門水塘同城門水塘三大水塘，路程初段要登上長階級上山，會較為吃力，但兩旁有樹蔭夾道遮檔陽光，就算夏天行山亦不至於太辛苦。 下山路輕鬆好走，走至金山家樂徑更有機會近距離見到㺅子。 從大棠山道往上走約30分鐘，就會抵達大棠燒烤場，亦係大棠自然教育徑嘅起點。
遇上日間無風嘅日子更可於萬宜水庫東壩底拍「天空之鏡」。 假如你因為欠缺經驗而對行山卻步，可以選擇適合自己程度的路線。 坊間有很多不同的組織都會舉辦行山活動，由登峰至回程路線都有經驗較豐富的行山人士指引。 連續數小時不停步行或攀爬，可以訓練耐力，甚至可以測試心臟健康。