代謝變差，毒素累積造成 大腿氣結 大腿氣結2025 身上穴道出現「氣結」，代表其所在經絡的循行範圍、關連的臟腑等氣機血行阻滯，不僅會酸痛衰退，往往臟腑也很快就會有病灶出現。 造成氣結的原因很多，常見有：飲食失調、風寒受涼、代謝衰退、外傷重挫、壓力緊張、年紀老化等。 常在「天宗穴」可以檢查到一條一條頑固的硬結條索，可直接針刺此穴或按壓手掌的腕骨穴。 而推拿則靠徒手按壓將氣結推開，施力要達到較深層的筋膜層，勢必力量得較大，因此疼痛感強，此外也需要有一定的穴位知識才能按對地方、避免肌肉二度傷害，所以也較不建議民眾自行嘗試。 平時可以多拍腋下，維持氣血暢通，因為腋下是淋巴最密集的地方，拍打時手掌要拱起，五指要密合，用灌氣的方式拍打腋下與乳房之間淋巴密集處，可以幫助把濁氣拍出去。
張釗漢舉例，手指痛，要按壓手背；頭痛則是取耳後、枕骨下沿的位置。 他說明，處理頭、頸及軀幹的問題，兩側的原始點都要按推；四肢則只需按推同側的相關原始點即可。 10多年前，財團法人張釗漢原始點醫療基金會董事長張釗漢，為解決太太因乳癌晚期疼痛到無法入眠，他試圖用按摩來緩解，沒想到，兩、三天後疼痛明顯改善，太太可以安然入睡。 男人卻是一個交織的籬笆狀，因其結構比較牢固正好有利於攔截脂肪。
大腿氣結: 健康學
溫敷以溫暖舒服為原則，可以使用電熱毯、吹風機、暖暖包、紅豆袋等。 為什麼選紅豆，不用綠豆，張釗漢說，綠豆易熟，時間一久容易壞；紅豆容易存放、溫敷效果也較長。 找到原始點，按下「關鍵鈕」就能緩解痠痛。
重點在於，使用溫熱食品，同時間應避免吃寒涼食物，如冰品、生冷瓜果、白蘿蔔、蘆筍、銀耳、玉米、豆漿及含糖食物。 不虛者，宜短不宜長（30～60分鐘內）；體虛者，宜長不宜短（60分鐘以上），但時間的長短，要看病人的反應，若病人覺得20分鐘就有改善，當然可以縮短，不一定得撐到30分鐘。 一般來說，需要多一點力道用「手肘」，如按推脊椎、枕骨下緣等部位；力道輕一點則以指節，如頭部、四肢等。 手臂上有手三陰經、三陽經通過，找氣結時，按壓手肘彎起來的地方。 若平時壓力大、凡事吞忍的人，按到痛點時千萬不要吸氣、不要忍，「啊」的聲音可以發出來。
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膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道。 透過刺激膽經，強迫膽汁分泌，就可以提升人體吸收力，也使膽經的活動加速，讓堆積大腿外側的垃圾被排出。 第二，使用網球按摩，就好像做了解鎖動作，把身體的「氣結」處打開，讓肌筋膜和肌肉都不再緊繃，這時搭配拉筋的延展動作，等於讓身體再度靈活起來，也會讓鬆筋的效果加成。 「單點按壓」是利用充血和缺血的機制，幫細胞組織補充氧氣和養份。
- 首先眼睛直視前方，下巴往後平移（就是擠雙下巴的動作），每次十秒，重複十次，有助於放鬆頸後肌群與調整頸椎輕微錯位。
- 在中醫的觀點裡，氣、血是維持人體生命健康的基礎，而氣血循行的通道稱為「經脈」，經脈遍佈全身串聯成網路般的「經絡」，如此形成完整的人體機能系統。
- 受傷後產生的發炎物質通常是酸性的、按壓後產生的廢產物通常是蛋白質類增生物質，這些最好盡速排除，才不會造成身體的負擔。
- 在撚搓的過程中，有的朋友可能會出現口渴的現象，這就代表氣血活躍了，您稍微潤幾口水，補充一下就好。
- 暢銷書《百病起於寒》提到，養身先養暖，治病先治寒。
- 6.刮痧完成後，会有些红腫，可能隔幾天會出現瘀青，只要出現瘀青就停止刮痧喔!!!
- 中醫師常針刺手上的「三里穴」來緩解，或是也可以在家用熱毛巾熱敷膏肓處。
滾動時，大部份部位直接手拿網球在疼痛部位滾動，但像是背部、臀部，無法手拿網球動作時，將身體壓在球上，前後左右平移，讓網球在肌肉上滾動。 將雙手的大拇指和食指放在兩肋部，在保持站立或正坐位的姿勢下，把兩肋部的贅肉提拉起來。 然後，大拇指和食指同時做相對撚搓的動作，力道要大一點。 您可能會感覺特別疼痛，忍一忍，撚揉三圈之後，再依次向肚臍方向撚搓，每一下都要確實且認真。 大腿氣結 大腿氣結2025 具體物質的阻塞如痰濕、瘀血、食積、宿便、蛔蟲、砂石等，也會導致氣滯氣結。
大腿氣結: 長期照護
氣結常在我們推拿、按摩時，聽到按摩師按壓到某處痠痛時，會說你有氣結要推開，但過程卻往往讓人「痛不欲生」，究竟氣結是什麼？ 本篇將請到中醫來為你解釋氣結治療與預防。 第一，按壓過後，肌筋膜和肌肉的彈性會不同於以往，這時活動正好能讓身體「重新感受肌肉的狀態」，讓肌群之間重新整合，並把這些訊息傳遞給大腦，更新並適應身體的新位置。 大腿氣結 上圖就是能夠瘦腿的主要穴位，如果你照著上面的流程刮，就能刮到所有瘦屁股和大腿穴位。
另一方面，人體有陰陽兩面，陰陽要調和，萬一陽氣虛弱，活動力和營養不足，陰寒凝滯也會形成氣血問題，讓人早衰多病。 就現代醫學的觀點，「氣結」是指體內缺氧的部位，原因和三高飲食（高油、高鹽、高糖）、缺少運動、久坐姿勢不正、好吃冰食、撞傷岔氣等都有直接關係，不僅氣血代謝變慢，細胞含氧量不足，廢物毒素也會累積致病。 要消除氣結，最快的方法依序為：針灸、經脈穴點推拿、刮痧或按摩、艾灸薰療等，這些都要先掌握經脈運行方向和穴道位置，一般人可以看圖對照，不需苦背，以便分辨是不是氣結。 但它們專業的手法一般人並無法自己幫自己進行，需要深入研究。 此外在臨床上其實最容易出現氣結的部位是「頭 氣結」，但由於民眾通常不會特別去按摩頭部，很容易忽略此處的氣結，針對頭皮氣結在中醫治療中常常會用針灸、刮痧、拔罐等方法來消除。
大腿氣結: 按摩進階 step1
「憋氣」會讓體內的二氧化碳濃度提高、氧氣濃度降低，使得新陳代謝變差。 「深呼吸」可以讓新陳代謝的效能最佳化，有助於排除致痛壞物質。 受傷後產生的發炎物質通常是酸性的、按壓後產生的廢產物通常是蛋白質類增生物質，這些最好盡速排除，才不會造成身體的負擔。 在我們的身上，能感覺肌纖維上有一顆顆「氣結」，使用網球滾動、按壓按摩，能感覺氣結變得鬆軟、平整，一段時間後甚至會消失。 即使是觸感較不敏銳者，也能感受到按壓一段時間後，疼痛趨於和緩，整個人更加輕鬆、輕盈。 按壓時，以30秒至1分鐘為一次，休息30秒後，就可進行下一次的按壓，通常做3至5次即可。
大腿氣結: 各部位的疼痛 只要找到「原始點」按壓就能改善！一張圖教你對照
彥寬老師說，手、腳２個地方按下去會有痛感，就要注意身體可能有「淤泥」。 大腿氣結 緊張或壓力大常導致不自覺的聳肩，進而導致棘上肌、上斜方肌、提肩胛肌異常緊繃，此時可以「歪頭」，以便進行側頸拉筋。 此類型的痠痛常在「肩井穴」有僵硬的筋結，甚至像個隆起的小山丘，針對此穴進行提捏或針刺可緩解。 低頭族經常會有頸部疼痛且伴隨頭痛的症狀，常涉及前側面胸索乳突肌、側面斜角肌、後側頭夾肌等，此時可以「縮下巴」，以便進行頸椎復位。 首先眼睛直視前方，下巴往後平移（就是擠雙下巴的動作），每次十秒，重複十次，有助於放鬆頸後肌群與調整頸椎輕微錯位。
大腿氣結: 每天徒手【搓揉局部贅肉】10分鐘，腹部、大腿、手臂都能瘦得很有感。
中醫的針灸，穴位絕對重於針法，原始點更是如此。 張釗漢再三提醒，「要有效，首重位置。」位置不對，技巧再好也沒用。 以背部原始點為例，按壓脊椎旁約一指寬的兩側一定有痛點，將痛點揉一揉就能緩解原始點所涵蓋範圍的痠疼痛。 「如石頭拋入於水，水波必向外一圈一圈擴散，而非一條線地走。所以刺激一個穴位，怎麼可能是直線的呢？」張釗漢生動地形容，即便按壓原始點的位置，剛好落在中醫裡的穴位，思維、想法卻是天壤之別。 大腿氣結2025 他認為，原始點最大的優點是將複雜的醫學簡化。 常見病人說：「醫生我膏肓痛！」此型痠痛可能為菱形肌、斜方肌、豎脊肌等肌肉造成緊繃，若是整個腰背痠痛，多半是涉及從肩連接至整個背的膀胱經，此時可以「低頭」，以便進行後頸拉筋。
大腿氣結: 生活熱門文章
因為，一條脊椎（頸部、上背部、下背部、薦椎部）有7處原始點（頸部、肩部、肘部、手臂部、臀部、踝部、足背部），每一處原始點都有明確的涵蓋範圍。 只要在患處找出對應的原始點，按壓有痛感，即為原始痛點。 在原始痛點施以按推並溫敷，疼痛就可緩解，而不是直接在患處按推。 痠痛可說是現代人最常見的文明病，每隔一段時間，坊間會出現不同疼痛解方，拍打功、腳底按摩、深針療法，原始點也是其一。 不吃藥、打針、復健，甚至不用花錢，原始點的原理是什麼？ 彥寬老師進一步指出，身體「運化」不好就會產生「淤」，若不趕快化解掉，就會變成生病的「瘀」。
大腿氣結: 氣虛＋氣滯 氣血循環就不好
剛出現痠痛之際，每天做1回就能有效改善；如果是痼疾，每天至少3回，每回次數可漸進式增加，做8至10次都無妨。 「按壓」的目的在，將壓力導入「痛點」，也就是肌筋膜的「激痛點」（trigger point），這裡是肌纖維修補過度出現團塊的地方，利用按壓將團塊消除。 「痛點」的團塊因彈性不佳，對抗外力的能力較弱，所以按壓時會痛，痛度越大代表傷得越重。 當按壓感到疼痛，代表鬆筋的效果已開始發揮。 進行時，先來回滾動尋找「痛點」，再慢慢縮小範圍做確認；至於滾動速度，每秒不宜超過1公分，這樣才能按壓至深層確認疼組織位置。
大腿氣結: 治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉
7.红腫，發炎，潰傷，懷孕的人都不適合喔。 如何具備消除氣結、疏通氣血的醫理，但找到更實用的自愈療法，就成為很多現代人和醫者的共同期望。 我們身上經脈循行進出的重要部位，像頭、臉、耳、手、腳等，都是檢查與自按氣結的指標區域。 臨床上頭部是人體產生最多氣結的地方，要按得安全又有效，按摩工具和按摩力道就很重要。 中醫看「氣」、「血」，包含了人體所有生命和健康無形與有形的養分； 氣血循行的「經脈」串連成網路般的「經絡」，組成人體機能和臟腑的關係。 經絡阻塞，氣血就不通暢，在阻塞的穴道上就會產生顆粒狀的「氣結」。
大腿氣結: 健康勝過財富
先找到大腿外側的四個穴位環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關後，將雙手握拳，不斷地「從上往下」敲打這4個穴位，大約20分鐘即可。 一感覺痛就「憋氣」，這是身體的自然反應，不過用網球按摩時，非但不可以憋氣，更要邊做邊「深呼吸」，最好搭配腹式呼吸法，提高身體的血氧量。 滾動和按壓的深度、力道難以用距離來測量，但可用「痛度」來形容。 通常可以將疼痛列表為1至10分，鬆筋按摩的痛度約為6分，比按壓到嚴重瘀青處更輕一點，一般人大都能忍耐。 先做個小測試：請把手臂舉起來，做一個敬禮的姿勢，很多女性朋友在上臂正下方就會出現一條贅肉，俗稱「蝴蝶袖」。
大腿氣結: 按摩進階 step3
中醫認為，在人體的腰腹部有一條很重要的經脈：帶脈，就像帶子一樣紮在腰間。 如果帶脈不通暢，那麼它所經過的位置就會以贅肉的樣子呈現，等於腰間纏繞著一堆垃圾脂肪，就會影響氣血的上下運行、貫通。 雖然腹部贅肉不好看是感官上的問題，但從健康的角度來說，對身體的影響非常大。
而西醫看氣結，是一氧化積體，形成類似真空顆粒，它正是體內缺氧的部位，是無法代謝的。 而氣結在西醫中相似的概念，則多指由於體內筋膜緊繃所導致的「激痛點」，容易因為動作、姿勢不良、生活習慣不佳而肌肉緊繃，且特定肌肉的異常緊繃會有相應的激痛點可以追尋。 在中醫認為引起氣結原因還有可能因鬱結、飲食失調、外邪入侵、外傷閃挫而引起，或是有痰飲、瘀血等病理性的物質阻塞也可能導致氣結。 大腿氣結 大腿氣結 氣結原因多源自人體肌肉筋膜長期持續繃緊，導致壓縮了氣的通道使經絡阻塞，氣血就會「塞車」堵在經絡穴道上使身體感到痠痛，有些部位肌肉甚至會隆起小丘，形成數個按壓會酸痛的條狀或是顆粒狀氣結。
大腿氣結: 運動進階 step2
2.促進大腿淋巴循環，減輕大腿的水腫現象。 3.促進新陳代謝，排除體內老舊廢物和毒素。 大腿氣結 大腿氣結2025 4.加強下半身血液循環，適合局部肥胖者。 5.美容抗老，調節荷爾蒙和改善月經不適。
還可以多練習3分鐘行氣風輪法，幫助氣血運行恢復，解開身體的氣結。 大腿氣結2025 白雁老師說：「氣行則血行，氣血行則百病除」，當氣運行順暢時，血液循環，水液代謝能力都會變好，身體會自動化解氣結，有效減輕痠痛，改善婦科和舒解情緒。 「按壓」的方式有兩種，一種是，雙手對準「激痛點」用力按下網球。 第二種，利用身體的重量，用力壓網球，適用於身體所有背面部位。
根據實測者的經驗，持續撚搓，每次十分鐘，每天兩次，七天以後痛感就會消失了。 年輕一點的朋友可能半個月，年紀稍大的朋友可能一、兩個月，這要根據氣血運行的狀況來決定。 刮痧結束：1.刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油，擦拭乾凈。 2.飲用熱水一杯，可補充消耗的水分，並加快代謝物的排出。 大腿氣結 3.刮完後不要碰冷水，也不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。 3.飲食方面少吃油膩、含糖量高的食物就行了。