消委會近日檢測51款甜味飲品，發現當中17款零糖粉飲料，分別以4種甜味劑補充甜味，含量最高的2款飲品比標準建議的濃度高出4倍。 糖尿病食品專門店 九龍 HaoYunLai 心血糖尿網 糖尿病食品專門店 九龍 香檸 降血糖 羅氏血糖機優勝試紙價格 降糖尿食物 海鮮 孕婦後期低血糖 高血糖指標食物 糖化 妊娠糖尿病檢查糖水 BigShuang 降糖糖 … 我通常見到我的病人「呻」戒口戒得好慘，都會叫佢哋用少少代糖過吓口癮，例如飲罐代糖汽水、食粒代糖薄荷糖等等。 間唔時飲罐汽水是不會令你肥胖的，因為代糖幾乎是零卡路里的，同樣道理，佢本身不會令血糖升高，所以不用擔心它會令病情變差。 當然，唔好今日開始當佢係清水咁每日飲六七罐，所有嘢過量小學生都知唔好。 至於傳聞所講的阿斯巴甜 (E951)是一種廣泛使用的甜味劑，原料為苯丙氨酸和天冬氨酸。
三、市面上的“无糖食品”市场上出售的“无糖食品”,无非是不含蔗糖,或是甜味剂替代蔗糖。 1、目前所使用的甜味剂大约有合成甜味剂(即糖精)、糖醇甜味剂(包括木糖醇、山梨醇和麦芽糖醇)、非糖天然甜味剂(包括甘草甙和甜叶菊甙)和氨基酸衍生物甜味剂(包括阿斯巴甜和蛋白糖)等。 2、这些“无糖食品”本身也是用粮食做的,其主要成分——淀粉经消化分解后都会变成大量的葡萄糖，与我们日常吃的馒头、米饭所产生的热量没有多大区别，3、“无糖食品”也不能无限量地吃。 糖友们如果不加节制地食用“无糖食品”，就会出现血糖上升、病情反复的情况。
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罐頭食品 麵包/ 餅乾材料 醋、鹽類 醬油類 其他調味料 糖類 食油類 乾海藻及蔬菜 湯類 有機雜糧 餅乾、小食類 燕麥穀類棒、芝麻小食棒 糖果類 乾果類 。 一個人對咖啡選擇的習慣未必容易改變，但只要在order時作一點小改變，也可以大大降低卡路里的攝取。 無糖糖 例如同樣是一杯latte，前面加多一個”skinny”，立即由176卡路里減至100卡路里（中杯）。 水果裡面含有果糖，甜度超過蔗糖，成癮性更強。
- 也就是說，吃糖會讓我們對其他具有甜味的食物（例如米飯、麵包，甚至是甜味劑）更敏感、更具耐受性（例如，沒吃三碗飯就沒有飽足感），而後發展出依賴性（例如，沒吃到飯、麵或甜點，就好像沒吃到這一餐）。
- 對此譚桂軍表示，糖基化反應是一種正常的生理現象，在體內時時刻刻發生著，它產生的糖蛋白對維持身體的正常運轉有著重要作用。
- 無論您選擇哪一款不含糖的茶，它們幾乎都不含卡路里的。
- 糖一般指的是蔗糖，超市裡面看到的黑糖、砂糖、冰糖，都是蔗糖。
- 內分泌及糖尿科醫生丁昭慧就四個有關代糖的疑問為大家解惑。
- 即便不加糖，在現行法規的規定下，也會讓乳品類的營養標示看起來有許多糖。
- 美國食物藥物管理局(FDA) 為阿斯巴甜制定的每日可攝取量為每日每公斤體重50mg，即是以一個60公斤成人作計算，要每天飲用37罐無糖可樂才會超標。
醫院糖尿病餐,孕婦空腹血糖57,幼兒第一型糖尿病症狀,血糖過高症狀,糖尿病食品專門店 九龍,醫院糖尿病餐,孕婦空腹血糖57,幼兒第一型糖尿病症狀,血糖過高症狀,糖尿病食品專門店 九龍,醫院糖尿病餐,孕婦空腹血糖57,幼兒第一型 … 在香港，所有經批准的代糖都通過聯合國糧食及農業組織或世界衞生組織的安全評估，並制定每日可攝取量。 只要食用份量不超過每日可攝取量，就不會對人體有害。 糖為肌肉及腦部提供即時的能量，但進食過多糖會令人攝取過多能量，因而增加超重及肥胖症的風險﹔享用「低糖」或「無糖」的食物時也須留意進食量。 以每日攝取2000千卡能量計算，糖的攝取量不宜多於50克。 「如果單純地喝無糖飲料，而對其他碳水化合物不加以節制，長期攝入的能量大於消耗的能量，糖尿病等相關慢性疾病的風險依然很高。」譚桂軍表示，無糖並沒有體現出減少糖尿病風險的優勢，所以喝無糖飲料是不會有預防糖尿病的作用的。
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調返轉，我有啲病人又會以為飲咗代糖飲品就天下無敵，以為自己攝取少咗卡路里，就會慢慢瘦返。 無糖糖2025 實情係自己過度放鬆，以為自己有quota（限額）而食多了食物，因而導致肥胖同血糖飆升。 另外，好多糖尿病朋友誤以為所有含代糖的產品，例如代糖餅乾／蛋糕好健康，但事實上為了保持食物的口感，其脂肪同澱粉質往往同非代糖的同類產品差唔多高，所以多吃一樣會肥，一樣會血糖高，呢樣要自己小心。 她續指，攝取適量代糖並不會危害健康，但由於代糖不能被人體消化，對於一些消化系統比較敏感的人士，食用代糖後可能會有腹脹或肚瀉等情況。
對此譚桂軍表示，到目前為止，國內外的研究沒有直接的證據表明人工甜味劑會導致癌症。 「很多無糖飲料或者食品如果不增加甜味劑，口感會很差。」譚桂軍舉例說，比如優格，純原味的酸奶非常酸，大部分人都很難接收，為了迎合大眾的口味，必須要添加一些甜味劑。 「其實從營養學角度來說，我們不提倡戒糖和斷糖。世界衛生組織和國家衛健委也一直強調的是減糖和限糖。」譚桂軍表示，糖是我們人體所需熱量的主要來源，除非患有特殊疾病，必須禁忌以外，是否食用和食用的量都要根據身體情況來決定。
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工業化學技術把廉價的玉米澱粉轉化成高果糖玉米糖漿，在1980年代進入人類的食物鏈後，造成更大的危害。 肥胖症、糖尿病及非酒精性脂肪肝的全球大流行，與高果糖玉米糖漿的問市脫不了干係。 更嚴重的是，這成癮性具有跨敏感性、跨耐受性及跨依賴性。 也就是說，吃糖會讓我們對其他具有甜味的食物（例如米飯、麵包，甚至是甜味劑）更敏感、更具耐受性（例如，沒吃三碗飯就沒有飽足感），而後發展出依賴性（例如，沒吃到飯、麵或甜點，就好像沒吃到這一餐）。 低升糖蛋糕，適合糖尿病 人食用，更無需擔心吃多會發胖成為健康的負擔。 選用有機龍舌蘭蜜等有機材料 無防腐劑、無人造色素 Agave dessert 有機龍舌蘭蜜清潤飲品 …
无糖食品虽然不含蔗糖，但如不当食用，同样不利于血糖控制，会带来许多害处。 因此，选择这类食品，糖尿病人还是应细看食物的成分、产品配料表等说明后，再决定是否食用。 1、选择品牌选择比较大的厂家生产的无糖食品，因为大的厂家在配料时会重视糖尿病专家的意见。 2、查看“配料表”（1）糖友查看这类产品时，配料中有“蔗糖、白砂糖、葡萄糖、食用糖、糖精、糊精、麦芽糖、淀粉糖浆、玉米糖浆”时都不可选，因为它们都不是“甜味剂”而是“糖”。 （2）看该产品是用何种甜味剂(如木糖醇、麦芽糖醇、糖精钠等)代替了有关糖类，如蔗糖(砂糖)、葡萄糖等。
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我屢試減重，老是不成功，減兩斤肥三斤，關鍵就在不知道糖與醣的危害，甚至還以為光吃五穀飯或水果就可以減重。 終於我在五年多前，了解了肥胖的生物學機制，認清了糖與醣不但就是致胖最重要的成分，而且還像嗎啡一樣會讓人成癮，於是我努力減少食物中的糖與醣，體重就順利減了下來。 糖一般指的是蔗糖，超市裡面看到的黑糖、砂糖、冰糖，都是蔗糖。 無論中外，其傳統甜食一般都是用蔗糖當作甜味劑，很多地區的餐食料理也都有加入「糖」來提味的，相信所有看過食譜的人都知道，例如紅燒蹄膀、控肉，就會加入不少的糖。 很多傳統醬料，例如醬油、番茄醬、各式沙拉醬，也都添加了相當多的糖。
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糖尿病患者每日要減少食甜嘢，旁人又點會明白其實有幾辛苦。 在心癢癢的時候，不妨適量選用一些代糖產品，在枯燥乏味的治療路上，找回一點甜味、一點幸福的感覺。 部份甜味劑為人工合成的化學物，部份則從天然植物提取。 無糖糖2025 其中常見的4種甜味劑，有3種屬於人工合成，包括醋磺內酯鉀（Acesulfame Potassium/ACE-K）、天冬酰胺（Aspartame）和三氯半乳蔗糖（Sucralose）；甜菊醇糖苷（Steviol Glycosides）則由植物甜菊中提煉出來。
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甜味劑是代糖的一種，在不加糖的食物或飲品上添加帶甜味化合物。 专家表示：市面上的无糖食品准确来说应该是“无蔗糖食品”。 按照国际通用概念，无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。 無糖糖 但它可以含有糖的替代物，如木糖醇、阿斯巴甜等甜味剂。
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而且其在腸道中被吸收的速度要比單雙醣緩慢，所以引起人體代謝的變化不是特別大。 天津第一中心醫院營養科主任譚桂軍介紹，但很多無糖飲料不僅甜，而且比很多有糖飲料還甜，這是因為添加了非醣類的甜味劑，也就是平時我們所說的「代糖」。 代糖泛指一啲甜度比普通蔗糖高的物質，所以只需要微量（即是只含少量／沒有卡路里），已足夠提升食物的甜度。 在市面上有以下的代糖，如醋磺内酯钾（ACE-K）、糖精（Saccharin）、阿斯巴甜（Aspartame）、三氯半乳蔗糖（Sucralose），幾乎不含熱量。 【消委會/汽水/無糖/低糖/甜味劑】無「糖」少甜真的會健康些？
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阿斯巴甜一般在代糖汽水、香口膠、無糖糖果中可以找到。 美國食物藥物管理局(FDA) 為阿斯巴甜制定的每日可攝取量為每日每公斤體重50mg，即是以一個60公斤成人作計算，要每天飲用37罐無糖可樂才會超標。 所以，在正常情況下，適量飲用無糖可樂或食用無糖糖果並不會為健康帶來影響。 註冊營養師Yanbie早前指出，代糖的甜度一般比砂糖高出約30至8000倍。 代糖不影響血糖水平，故有助管理體重，並助糖尿病患者控制血糖水平。
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至於醣，化學上就是複合的糖，進入人體消化後，也都變成「糖」，所以本質上是一樣的。 最常見的醣是澱粉，例如米飯、麵粉製品（包括各種中西式麵包、麵條、糕餅、餅乾，還有各種零食）、玉米粉、蓮藕粉、樹薯粉，以及地瓜、芋頭、馬鈴薯、山藥…，真的不勝枚舉。 食物內一般含有多種營養素，除留意營養聲稱外，消費者也可再查看營養標籤上其他的營養成分，以了解整體的營養攝取量。 答：「低糖」、「無糖」是營養素含量聲稱的一種，用以描述食物的糖的含量水平。 自營養資料標籤制度生效後，附有「低糖」聲稱的食物必須符合每100克/毫升含不多於5克糖的準則，而「無糖」則需滿足每100克/毫升食物含不多於0.5克糖的要求。 但如果是沒有額外加進去的糖，則並未禁止宣稱「無加糖」！
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譚桂軍強調，無糖飲料偶爾喝喝，對於減少糖攝入有所幫助，但是敞開了喝，並不提倡。 甜味劑分為天然甜味劑和人工甜味劑，像我們常見的各類糖醇、甜菊糖等都屬於天然甜味劑，阿斯巴甜、紐甜、糖精、甜蜜素等都屬於人工甜味劑。 除了糖醇類的甜味劑，一般甜味劑通常甜度很高，通常是蔗糖的200至500倍，有的高達2000倍，用量很少就能夠達到與糖一樣的甜度。
雖然阿斯巴甜所含的卡路里與蔗糖相若，但甜度是蔗糖的200倍，所需的份量少，有助降低食物的糖分和卡路里含量。 因為優酪乳是由牛奶發酵而成，若牛奶中的乳糖並未在發酵過程中被消耗殆盡，後續就會被檢測出數值，這也是為什麼無添加糖，但在營養標示中還有糖被驗出來的可能原因囉。 但很多人一提到人工甜味劑，就覺得這種人工合成的物質會有致癌風險。
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內分泌及糖尿科醫生丁昭慧就四個有關代糖的疑問為大家解惑。 消委會亦指，國際癌症研究機構（IARC）旗下的大型公眾健康研究報告指出，每天飲用含甜味劑的飲品，會增加患上循環系統疾病和心血管疾病的風險，如冠心病和中風。 有人認為，無糖飲料完全不含糖，因此不會造成血糖升高。 對此譚桂軍表示，甜味劑是否會造成血糖升高，目前從臨床醫學上看並沒有直接的證據。
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而且，味蕾是有習慣性，長期進食甜食有可能會出現愈吃愈甜的情況，故即使代糖沒有卡路里，亦不建議吃得太甜。 消委會指出，甜味劑是代糖的一種，指任何帶甜味的化合物，但不包括糖或其他碳水化合物或糖醇，主要作用是為食物添加甜味。 在食物當中選用的代糖種類繁多，一般可根據其產生的熱量分為兩大類：產生熱量的糖醇及無熱量的甜味劑，而香港法例並沒有對糖醇作出規範。 「而無糖飲料中除了甜味劑，可能還有其他添加劑，長期大量飲用，再加上肥胖、飲食長期不均衡等因素，可能反而會造成腸道菌群的失調，對皮膚產生不利影響。」譚桂軍說。 不少糖尿病人需要因病而戒甜食或飲品，不過，有一些時候難免「口痕」。 市面上有不少使用代糖的產品，如無糖汽水、無糖朱古力等，究竟這些食品或飲品對糖尿病人而言是否安全呢？
肚子餓了買一個麵包、包子、饅頭，或叫一碗榨醬麵、牛肉麵、拉麵，或點一份廣東炒飯、義大利燉飯，或買一份漢堡、潛艇堡、珍珠堡，順便買一杯珍珠奶茶之類的手搖飲、焦糖瑪奇朵、或是抹茶拿鐵…吃起來真的爽快無比。 過去的我，其實就是這樣過日子，所以我胖，我血糖高、血脂高、尿酸高、中重度脂肪肝、關節痛，甚至曾經因為心肌缺血、胸悶胸痛到急診室。 一般而言，越是精製的澱粉（把纖維質拿掉，磨成粉狀的，例如麵粉），越具有糖的成癮性。 比較原始的粗澱粉（例如芋頭、糙米），含有較多纖維，相對而言，成癮性較低。
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不過鮮乳、優酪乳等乳品類，是一個特別的狀況（下圖）！ 這些乳品本來就含有乳糖，法規規定營養標示的「糖」是「單醣」和「雙醣」的總和，這就會讓乳製品的糖不為0。 無糖糖2025 首先不得不说的是，它的外表真的很抢眼，冰晶海洋的颜色纯净浪漫，很有夏天的感觉。 外壳确实是无糖糖果，里面是流质夹心，热量稍高。 入手这款糖之后，每天都忍不住吃几颗，提神醒脑还愉悦心情。
當我的病人好像告解一般地說，他最近不乖，又吃了不該吃的東西。 我會告訴他，我完全理解，因為我跟你一樣，都是凡人，在糖面前，我們都很軟弱。 即便不加糖，在現行法規的規定下，也會讓乳品類的營養標示看起來有許多糖。 而無加糖優酪乳其實是指沒有另外加糖，不是不含糖，也別誤會囉。 我最喜欢水蜜桃味，味道舒适，桃子味很浓郁，甜味也比较明显。 無糖糖 無糖糖2025 这种小盒的压片糖果特别便携，而且小巧可爱，女生再小的包包也能装下，是可以随时带走的口气清新利器。
依廠家的調查結果顯示，無糖茶館糖果還是許多營養師推薦的健康零食。 無糖可樂含有甜味劑，甜味劑為其中一種代糖，曾有傳聞指出，一種名為「阿斯巴甜」（天冬酰胺，Aspartame) 無糖糖2025 （E951）的代糖可誘發癌症。 消委會在最新一期《選擇》月刊指出，甜味劑的甜度比蔗糖可高出200倍，並教大家從食物標籤分辨常見的甜味劑。 註冊營養師盧綺欣（Yanbie）亦為大家拆解甜味劑致癌迷思。 「因為幾乎不參與人體代謝，所以甜味劑飲料不會使血糖升高，所以Ⅱ型糖尿病患者可以偶爾通過飲用這種代糖飲料來解饞或改換口味。」不過譚桂軍表示，對於喝無糖飲料能預防糖尿病，這種說法是不科學的，因為並不是吃糖或者喝糖水導致患上糖尿病。
由於糖主要激起多巴胺的分泌，所以在行為方面，就會誘發暴食（濫用）、渴求、耐受、戒斷症候等與「我好爽，我還要」有關的反應，這些都是藥物成癮的現象。 所以有些學者已經很嚴肅地指出，食物添加的糖，應該視同成癮性藥物。 在美國FDA（連結）與台灣TFDA（連結）的法規中，食品營養標示的糖與WHO的游離糖規定不太一樣，而是指在食品中的「單醣」與「雙醣」的總和。 在世界衛生組織（WHO）的定義中（連結），糖是指游離糖（free sugar），除了果糖、蔗糖以外，更包含了果汁、蜂蜜等。 為了健康，WHO則建議每天的游離糖要少於10%總熱量，甚至要少於5%。 對此譚桂軍表示，糖基化反應是一種正常的生理現象，在體內時時刻刻發生著，它產生的糖蛋白對維持身體的正常運轉有著重要作用。
皮膚衰老是身體各項因素綜合的結果，對於新陳代謝旺盛的中青年女性，糖化終產物會被代謝掉，根本無需特意去抗糖。 除黴/除濕 洗衣機清潔 【早安健康／林芳羽編譯】別以為衣服洗乾淨了，洗衣槽也乾淨了！ 每天都會洗大量髒衣服的洗衣機，其實也需要大掃除。 雖然在夏天一口frappuccino真的很爽，不過要知道這類飲品的主要成分只是糖、冰、牛奶和少少咖啡，還加入了高卡路里的糖漿和忌廉。 無論您選擇哪一款不含糖的茶，它們幾乎都不含卡路里的。 一般草本茶所含的咖啡因少於15毫克，而黑茶或綠茶則含有約45毫克咖啡因。
用來製作latte的茶粉本身已含有糖，加上飲品中加入了糖漿，總括來說，這比起一杯普通latte含有更多糖和卡路里。 像一杯中杯green tea latte就含有24克糖，共190卡路里。 鮮奶裡面也有糖，叫做乳糖，對某些人也具有成癮性，但東方成年人因為乳糖酶退化，多半有乳糖不耐的情形，喝了乳品可能會發生脹氣、放臭屁、腹瀉等情形，成癮性相對較小。