「音樂可以轉移你對疼痛的注意力。它還有助於減少壓力荷爾蒙和肌肉緊張。」研究人員之一，弗朗茨溫特博士說。 持續時間超過一天的下背痛與活動受限，是常見的主訴症狀[7]。 下背痛位置2025 全球大約有四成的人，在一生當中曾經歷過下背痛[7]，在已開發國家更高達八成[26]。 將近9到12%的民眾（六億三千兩百萬人）時常都感到下背痛，有將近四分之一的民眾（23.2%）在某些時候的下背痛，持續至少有一個月之久[7][7][8]。 多數病患在20到40歲時開始，對於下背痛感到困擾[1]。 下背痛在40到80歲之間的民眾更為常見，當人口老化，受影響的人數將可預期的增加[7]。
有时，医生会使用卡立普多、环苯扎林、地西泮、美他沙酮或美索巴莫等肌松剂来缓解肌肉痉挛，但效果仍存在争议。 下背痛位置 老年人应慎用这些药物，因为更容易出现副作用，例如嗜睡和意识模糊。 除非患者出现可见的明显的肌肉痉挛，否则医生尽量不开肌肉松弛剂。 如果开具处方，肌肉松弛剂的使用时间不应超过 72 小时，但有些因源于脑或脊髓的疾病而遭受疼痛（中枢性疼痛综合征）的人除外。 例如，环苯扎林可以改善睡眠质量，并减轻 下背痛位置 纤维肌痛患者 纤维肌痛 阅读更多 的疼痛。
下背痛位置: 外傷3個月後脊椎竟被細菌吃了 醫師「拆彈」解危
針對急性發作且未能明確病因的下背痛[6]，一般會先採取非藥物治療。 下背痛位置2025 若非藥物治療無效，才建議使用非類固醇抗發炎藥（NSAIDs）進行治療[6]。 使用常規療法後無法改善下背痛的患者，則可以選擇其他治療方法。
- 使用的技术包括 热疗法 冷疗法 电刺激 牵拉 阅读更多 通常无效。
- 依照其成因，則可進一步分為機械性疼痛、非機械性疼痛和轉移痛（英語：Referred pain）[5]。
- 例如腰背部肌肉或組織的勞損、扭傷，以及年紀增長導致的關節退化，還有椎間盤突出、骨折、脊椎管狹窄、坐骨神經痛（腰椎神經根壓迫）等原因，有機會形成後腰痛，如右腰側痛或左腰側痛。
- 伸展训练可能增加有些患者的背部疼痛，因此应该谨慎进行。
- 睡姿也要留神多注意，都市人每天睡6至8小時，所以要保持正確睡姿及選用合適的床褥，才能放鬆肌肉，減低對腰部的壓力，避免腰背痛發作。
- 下背痛严重时可能会影响睡眠，而睡觉时若姿势错误，也可能使下背痛更加严重。
超音波及衝擊波治療則沒有療效，因此通常不是建議的治療手法[58]。 對於背痛超過六周的病人，運動可能有助於減少症狀的復發[1][48]。 下背痛位置 下背痛位置2025 中等硬度的床墊相較於硬的床墊而言，對慢性背痛患者較佳[49]。
下背痛位置: 健康小幫手
別忽視感冒久治不癒、下背痛、異常疲累等症狀，有可能是「骨髓性白血病」! 非機械性下背痛，則是腎虛腰痛、腎著腰痛等，簡心潔指出，此類型患者的下背痛屬於身體結構上無明顯異常，但仍疼痛的情況。 腎虛腰痛常見於年老體衰、過度勞累、作息不良、經期失血過多者，冬天易感不適，無法久站，坐著休息才能緩解。 要加快腰背康復及舒緩腰痛，除了接受全面、綜合的治療，關鍵在於矯正錯誤姿勢、做好日常護理，管理好自己的飲食及建立進行適量運動的習慣。 在舒緩方面，ANKH機能再生可以從中醫的穴位、姿勢矯正、運動或營養學上切入，全因「RDS+極速去痛技術 」是由跨理域中西醫學及理療團隊支持，從多角度解決痛症，專業、可靠。 腰痛物理的治療方式包括：熱療、脈衝磁療、電療、超聲波治療，可放鬆肌肉，止痛及消除發炎症狀。
- 若腰痛的情況未嚴重至需要進行脊椎後路減壓及融合術、射頻燒灼手等手術治療方式，藥物治療及物理治療是西醫治療腰背痛的主要方法。
- 脊柱支撐頭顱及連接四肢，脊椎上附著許多肌肉及肌腱，深層肌肉使脊椎能夠挺直，支撐身體的重量，而表層肌肉則輔助身體做出不同的動作。
- 另一篇同一年的文獻回顧則顯示在女性比例較高，而原因可能為女性骨質疏鬆、月經、懷孕等問題，或女性比男性更願意表達疼痛[7]。
- 執行融合術時加入植體會增加手術風險，且對於疼痛或功能的改善沒有幫助[15]。
- 正念減壓課程（英語：Mindfulness-based stress reduction）是否能降低慢性背痛的強度，或緩解相關失能尚無結論，但似乎對於接受已經存在的痛覺有所幫助[74]。
- 常見急性下背痛的原因有姿勢不良、背部拉傷、外傷骨折脫位、肌肉筋膜症候群、骨髓炎、椎間盤炎等。
動作：訓練側膝蓋伸直，整隻腿抬高約30～60度，維持3秒，再緩緩放下。 主要症状为长期腰痛，腿痛，间歇性跛行，腰痛常诉为下腰及骶部，站立行走时重，坐位或侧卧屈髋时轻。 下背痛位置 下背痛位置 行走时出现下肢疼痛麻木，行走距离越远症状越重，休息后症状减轻或消失。 侧卧位睡觉的患者应用枕头支撑头部，使头部保持正中位（既不朝向床面，也不朝向天花板）。 另外在两膝之间也应夹一个枕头，并稍微弯曲髋关节和膝关节（如果能够缓解背痛的话）。 保持良好的坐姿和站姿可减少背部的压力，应避免懒散的姿势。
下背痛位置: 舒緩腰痛中醫食療
其他非關肌肉骨骼系統的疾病，包括腎臟病輸尿管結石、攝護腺發炎或骨盆腔發炎、情緒、壓力等。 針對徵狀輕微到中等的急性背痛，治療目標在於恢復病患原本的正常功能、使病患能回到工作崗位、減少疼痛。 這是在美國成人間最常見的疼痛，許多人因而請病假，甚至是在急診室中最常見的肌肉骨骼相關主訴[29]。 根據預估，在1998年時，將近九百億美元的年度醫療照護預算可歸因於下背痛，其中有5%的患者使用了此預算中的75%[29]。 在1999到2001年之間，儘管當時沒有修改脊椎融合手術的適應症或增加更多的用途，在美國的手術量卻有將近兩倍的成長[15]。
右腰後側痛也可能因其他身體問題所引起，例如感冒、抽煙等原因造成的急性支氣管炎，容易在咳嗽時造成背痛；肺炎、肺結核也可能伴隨胸痛、發燒、呼吸急促等問題。 非機械性腰背痛並非由上述原因造成，而是因為發炎如滑囊炎、退化性關節炎，或是免疫系統問題如類風濕關節炎、僵直性脊椎炎、脊椎側彎等。 此類為發炎性的疼痛，通常是在身體不動一陣子後產生疼痛，例如早上睡醒後較為疼痛，活動後疼痛趨緩的僵直性脊椎炎、發炎性關節炎等，癌症腫瘤的轉移痛也會有此現象，須特別留意是否同時有體重下降的問題。 多數的腰痛、背痛屬於這類，包含骨骼、肌肉、神經異常等，醫學上又稱機械性疼痛。 特色是動作或姿勢後產生疼痛，例如搬重物閃到腰，致使肌肉拉傷導致的腰痛。 芝芝上個月搬家，彎腰拿了許多重物後，一直覺得腰背怪怪的，有時還會痛到屁股，上完整天班更是腰痠背痛，連起床都覺得困難。
下背痛位置: 治療
卧床过久会削弱核心肌群的力量，增加肌肉的僵硬度，因此会加重背痛并延缓康复。 脊椎束带和 牵引 牵拉 专业康复治疗师会针对疼痛和炎症进行治疗。 这种治疗能有助于活动灵活，使人们更全身心参加 康复。 使用的技术包括 热疗法 冷疗法 电刺激 牵拉 阅读更多 通常无效。
下背痛位置: 病因
部分有腰痛的人有機會需要穿戴腰封，須根據情況由物理治療師決定穿戴的時間。 以左下側腰痛為例，有機會代表背部肌肉拉傷、椎間盤突出、梨狀肌症候群、坐骨滑囊炎、坐骨神經痛等原因，一定要小心留意。 而不同的腰痛位置，包括左上腰痛、右上側腰痛，以及腰部周圍疼痛、左下腰痛及右下側腰痛，可能代表源自不同的原因。 在認識腰痛位置及原因前，可先了解腰背部的基本結構。
下背痛位置: 舒緩腰痛方法
蘇桂英說，僵直性脊椎炎的第一線用藥為非類固醇止痛藥，傳統抗風濕藥撒樂腸溶錠、局部類固醇注射，後線藥物為生物製劑或標靶口服小分子藥物；病患應均衡飲食、避免過度勞累、感染，也需要適當運動。 花蓮慈濟醫院今天發布訊息表示，台灣約有6至7萬名僵直性脊椎炎患者，盛行率約千分之四，很多在20至40歲間出現症狀，且男性是女性的2至3倍。 簡心潔補充，因此可發現此類病人久坐疼痛，起來運動反而緩解。 下背痛位置 下背痛位置2025 正如上文所述，長期缺乏運動或拉筋是腰痛原因之一，會使腰背部肌腱及關節失去柔韌性、力量及耐力，活動時痛楚更大，形成惡性循環。 #以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。
下背痛位置: 舒緩下背痛的穴道按摩
另外，亦可用徵狀持續的時間長短來分類，分為急性、亞急性及慢性。 治療策略的選擇，常和徵狀持續的長短有很大的關聯。 怎麼做：身體前彎，胸口帶向大腿，若需要可以彎曲膝蓋。 手臂垂向地面，或是交互抱住兩側二頭肌，讓身體更往下。 下背痛位置 另外，也有些醫院有背痛、疼痛相關的整合門診，可以一次將疼痛問題問完、做好診斷，不需要自己跑很多不同的科別，如果住家附近的醫院有這類的門診，也可以考慮。 根据祥宁中医团队的卫教信息说明，中医认为「腰痛」是由于腰部受风寒湿热等外邪侵袭引起；或是因肾气亏虚、气血不通，阻塞腰部经络导致。
下背痛位置: 下背痛位置與原因，一張表格看鑑別診斷！下背部痠痛如何舒緩？從伸展運動到睡覺姿勢一次瞭解
病变部位棘突、棘突间隙及棘旁压痛，慢性患者棘上韧带可有指下滚动感，对诊断腰椎间盘突出症有价值。 压痛点也可出现在受累神经分支或神经干上，如臀部、坐骨切迹、腘窝正中、小腿后侧等。 背痛的治療原則和背痛成因的三大分類（機械性背痛、非機械性背痛、轉移痛）有關[52]。 針對症狀輕微到中等的急性背痛，治療目標在於恢復病患原本的正常功能、使病患能回到工作崗位、減少疼痛。
下背痛位置: 治療腰痛簡介
腰背痛的原因可能是後腰背部左邊或右邊位置的組織，如肌腱、肌肉、椎間盤、椎骨關節所引發的痛楚，範圍可由腰背肋骨對下伸延至臀部及足部，亦有可能形成腰痛腳麻痺；個別狀況亦有可能由身體其他問題引起。 下背痛位置2025 陳渝仁說，運動是目前被認為最有效的非藥物治療方法，至於何種運動對下背痛最好則沒有定論。 皮拉提斯、肌力訓練、核心肌群訓練、穩定協調訓練及有氧運動等都有幫助，建議各種運動都可以嘗試。
下背痛位置: 檢查
患者可能有尿频、尿急、尿痛，在勃起、射精和排便时疼痛。 但是，对于由扭伤或拉伤导致的肌肉骨骼性疼痛，或许多其他肌肉骨骼性疼痛，并无专门的治疗方法。 通常，这些一般性措施也可用于缓解脊神经根受压。 對非特定性急性疼痛者或亞慢性疼痛者而言，比起安慰劑、常規護理或安慰性（英語：Sham surgery）針灸，實際針灸的效果並不會更好[70]。 對於慢性疼痛患者而言，接受針灸治療的組別，其疼痛改善的效果大於無治療的組別，並就改善疼痛的效果而言，接受針灸的患者與接受藥物治療的組別其療效相近；不過針灸對於失能者沒有幫助[70]。
以上腰痛位置資訊可作參考之用，讓大家有初步了解如左腰背痛、右腰痛或後腰痛代表什麼，及早進行檢查及治療，在與醫護人員溝通時能更具體表達腰痛問題。 事實上，雖然有些腰痛可透過休息來改善，但也確實有些腰痛是較嚴重，但凡身體有任何持續一星期以上的痛症，便應該處理，加上有些痛症或不適問題出自於其他身體問題，因此最好不要忽視腰痛。 幾乎每個人都有過腰痛的經驗，而有些腰痛休息靜養就會改善，但也有一些長期擺脫不掉，或是突然間劇烈腰痛等，總讓人擔心身體是不是出了什麼問題。 骨科醫師以解剖學區分，以「脊椎」作為分界，分為頸椎、胸椎、腰椎、薦椎。 一般大家認定的「背痛」，骨科醫師稱為上背痛，範圍是胸椎第一節至第十二節；而「腰痛」骨科醫師稱為下背痛（英語：Low 下背痛位置2025 Back Pain），範圍是腰椎第一節至腰椎第五節。 動作：將臀部抬高至身體呈一直線，保持正常呼吸，維持3秒，再回到起始位置。
下背痛位置: 常見下背痛原因如下：
引發上背痛最常見的成因就是「姿勢不良」而且手機與電腦的普及會讓上背痛的好發率增加！ 當我們坐在不適合身高的椅子上，敲打著不符合人體工學的鍵盤，休息時間再拿著手機猛滑，使得手臂與肩膀無時無刻處於緊繃的狀態，同時也會使得肩胛肌拉傷與刺激背肩頰神經。 「背痛」好發的原因在如上班族一整天都彎腰駝背的坐在電腦前，邊敲著鍵盤，一邊不自覺地前傾脖子，很快的，當起身之後就會開始感覺渾身不對勁！
胰臟癌 初期幾乎沒有症狀，但你可能會出現腹痛和背部疼痛的難受。 若是出現腹痛、背痛、食慾不振、黃疸、褐色尿、發燒等症狀，透過胃鏡檢查而未有任何異常時，便可能須懷疑是胰臟或膽道出現異常，需就醫進行進一步的檢查。 持续3个月以上的下背痛为慢性下背痛，常见原因包括骨关节炎、椎间盘突出、脊椎退化、骨质疏松症、肿瘤等。 导致下背痛的原因很多，根据疼痛位置、特征、时间不同，可能是因不同原因导致。 當時以撒樂腸溶錠免疫調節劑來治療僵直性脊椎炎合併周邊關節炎，患者回診說：「40多年來，從沒有這麼舒暢過，沒想到竟能有一天早上醒來時，不會感到疼痛」。
下背痛位置: 舒緩腰痠背痛的3種簡單方法
十二指腸潰瘍 下背痛位置 深夜痛醒患者，是十二指腸潰瘍的症狀。 下背痛位置2025 疼痛範圍最常發生於上腹部範圍，也可偏向左右側，輻射性疼痛可到達背部及前胸，有時易誤為心肺疾患或背神經痛。 痛的程度有時近似燒、灼、絞、咬等性質，但很少有痛得不可忍受。 有些不属骨骼、肌肉系统的疾病也可能导致腰痛，例如肾脏病、尿路结石、前列腺发炎、骨盆腔发炎、主动脉剥离等。
絕大多數的下背痛無法找到或确认病源，只能推測這類下背痛是因物理伤害所導致，如扭傷（英语：Strain (injury)）或挫傷[1]。 如下背痛经保守療法仍無法止痛，或是伴隨有一些「危險徵象」，如不明原因的體重減輕、發燒，抑或在行動或感覺上有明顯異狀，則需進一步檢查是否有較嚴重的潛在問題[5]。 X射線電腦斷層掃描之類影像檢查在多數情況下帮助不大，而且檢查本身也具風險[13][14]，但仍是常见的下背痛检查手段[15]。 下背痛位置2025 部分下背痛源自椎間盤損傷，舉腿試驗是这种损伤的有效辨別方式[5]。 對慢性下背痛而言，有時疼痛處理系統會失常，造成即便只受到輕度刺激，也会有劇烈的疼痛反應[16]。
先天性发育性腰椎管狭窄症系由于先天椎管发育不全、以致椎管本身或根管矢状径狭窄，致使脊神经根或马尾神经遭受刺激或压迫，并出现一系列临床症状者。 而继发性腰椎管狭窄症系由于后天各种因素如退变、外伤、失稳、新生物、炎症、手术等造成腰椎椎管内径小于正常，并产生一系列症状与体征者。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。
徵狀通常會在發作後的幾周內緩解，有40-90%的人可以在六周內完全緩解[2]。 正念減壓課程（英语：Mindfulness-based 下背痛位置2025 stress reduction）是否能降低慢性背痛的強度，或緩解相關失能尚無結論，但似乎對於接受已經存在的痛覺有所幫助[74]。 疼痛本質上是對於可能造成身體組織傷害的刺激所產生的反應。 「感覺到疼痛」的過程包含了四個步驟：傳導（英语：Transduction_(physiology)）、傳遞、接收及調節[16]。 能偵測疼痛的神經細胞其本體位在背根神經節，並透過神經纖維將疼痛的訊息傳至脊髓[37]。 當腦接受到疼痛的訊號後，會加以處理及「理解」，產生疼痛的感覺。
下背痛位置: 需要盡早就醫的腰痛、背痛?
冰敷的时间每次 20 分钟，两次之间应间隔 分钟。 由于背部皮肤对热不敏感，使用电热垫时一定要谨慎，防止烫伤。 热敷不宜在睡前进行，以防患者带着电热垫睡着的风险。 骨关节炎 骨关节炎(OA) 阅读更多 （退行性关节炎）导致椎间关节的软骨磨损并形成骨刺（骨赘）。 关节软骨长年使用后的磨损和撕裂是导致此病的部分原因。 一个关节或一组关节经常承受压力的人容易在该部位发生骨关节炎。
下背痛位置: 高工時責任制 骨骼肌肉病痛增
國家指定治療方針（此處應指美國的醫療指示）導向不同的結論，有些不建議使用脊椎鬆動手法，有些則建議選用，而也有建議對於其他療法效果不彰的患者，可以接受短期的脊椎鬆動術做為治療項目[3]。 麻醉後的鬆動手法，或在有其他醫療儀器協助下操作的鬆動術，並未有足夠的證據支持其成為必定有效的治療項目[69]。 「非機械性背痛」：腫瘤、發炎─如脊柱關節炎（英语：Spondyloarthropathy）、感染。