可以有散寒化濕、疏通經絡、緩痙止痛之功效，所以經常拍打伏兔穴可以改善腿部疼痛、避免痙攣，修飾大腿線條。 位於外腓腸肌與內腓腸肌交界處，是幫我們代謝下半身的濕氣、讓陽氣向上提升的大穴道，大多數人在按承山穴的時都會感到痠痛，但持續按 小腿肚穴道2025 小腿肚穴道 2~3 次後就會有顯著改善。 輕輕捏住小腿肚，盡量用兩手拇指指腹去按壓，不要用到指甲。 小腿肚穴道2025 小腿肚穴道2025 按壓的部分是以鏈狀連結在一起（不要間隔太遠），主要有以下四種方法。
小池綜合醫療診所院長、群馬大學醫學院兼任講師。 群馬大學醫學院畢業，並於群馬大學研究所醫學研究科內科學系畢業（醫學博士）。 經歷為群馬大學講師、東京女子醫大附設青山自然醫療研究所診所醫師等現職。 小腿肚穴道2025 主張以現代醫療為基礎，搭配中醫與針炙等遠東醫學，進行適切之診療。 監修書有《揉揉小腿肚就能變得超健康》（牧野出版刊）等等。
小腿肚穴道: 全身舒活精油按摩體驗
針到手抽筋中醫師邱榮芳，現為天莘中醫診所院長，專業領域於針灸技術、中醫食療、漢方療法，主治項目包含減重瘦身、婦科、男性生理疾病、整復推拿、皮膚專科、免疫性疾病等問題。 如果發生了小腿抽筋，應該趕緊坐在地上，雙腿平放在地上，讓身邊的朋友抓著你的腳掌，用力往你面部的方向壓。 小腿肚穴道 如果自己能抓住抽筋一側的大腳拇趾，慢慢將腳掌向自己方向拉，再慢慢伸直腳。 當然，不只有游泳會導致腿抽筋，短時間內做大量劇烈運動，孕婦、中老年等缺鈣人群也會出現，都可以用上述方法防治。 而伏兔穴主治腰痛、膝冷、下肢神經痛、膝關節炎、腳氣。
賓至如歸的體驗，包含毛巾與花茶迎賓 5 分鐘＋香氛沐浴 10 分鐘＋全身舒活深層按摩 60 分鐘 ＋享用養生茶點 20 分鐘。 改善下肢水腫：脾主水液，下肢浮腫為脾虛濕盛，可以按壓脾經的陰陵泉、地機等，健脾利濕，從而改善水腫的情形。 會對肩頸痠痛、腰痛、腿痠無力、疲勞、排尿問題等有反應。 最後就是將左右腳併攏貼緊，雙腿一起重複做相同動作：膝蓋呈90度抬起、接著朝上伸直，小腿再回到90度與地面平行，最後回到地上/床上，腳尖觸地後再抬起，重複做20下。 將雙腿併攏朝天花板伸直，動作時腳尖下壓，左右腳小腿併攏，一起下彎90度後再往上抬起，過程中大腿都保持緊貼，大腿、上半身都不移動，一樣做20下。
小腿肚穴道: 小腿肚是「第2顆心臟」！按摩法圖解，讓血循變好，遠離心臟病、高血壓、失眠
小腿肚就像一个「帮浦」，可承接由上方慢慢传送下来的血液，接着抵抗地心引力，努力将血液送回心脏，而且日夜不停运作。 小腿肚的功能如此重要，可说是人体的「第二颗心脏」。 现在，请各位揉揉小腿肚1分钟，应该有许多人脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。 小腿肚的神奇之处，就是能使血液顺畅地运行全身。
- 小腿肚按摩法有助於改善心臟病、高血壓、氣喘、畏寒和失眠的症狀。
- 頭部的疼痛、因為肩頸痠痛、疲勞所導致的頭痛，只要對症按摩這些區域便能有效的減輕或消除症狀。
- 從委中穴開始，經由小腿肚的正中央往下，使用兩手的拇指一起不斷按壓與下移。
- 血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。
經常揉按小腿肚，可以改善：高血壓、糖尿病、癌症、心肌梗塞、過敏性皮膚炎、氣喘、腰痛、膝蓋痛、肩膀痠痛、手腳冰冷、失眠掉髮、更年期障礙、老年痴呆…等等疾病。 基本上可按摩小腿的内侧、中央、外侧各部位，例如严重手脚冰冷的人，应仔细按摩小腿肚内侧；有头痛或腰痛的人，则要好好按摩外侧与中央部位。 血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬梆梆，而且容易发烫。 患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻压就会感到剧痛。
小腿肚穴道: 按摩注意事項
穴位学名腧穴（腧读shù），是脏腑经络之气输注于体表的部位，也是针灸、推拿等疗法主要的施术部位。 腧穴的主要生理功能是输注脏腑经络气血，沟通体表与体内脏腑的联系。 小腿肚穴道 小腿肚穴道2025 在临床上，医生利用腧穴的功能特点，可以对疾病进行诊断和治疗。 小腿肚穴道 對著膝蓋彎曲時的膝窩線中央，兩手拇指相對合一起按壓下去，像要把東西擠出來一樣的按壓，就能夠感受到深部有所反應。 檢查時，一邊輕輕的壓，一邊檢查看看有沒有疼痛或痠痛的地方。
- 若發現來源不正確或有缺漏，其並非蓄意造成，Pinkoi 會於告知後更正。
- 人體有 70% 的血液在下半身，我們透過小腿肚肌肉（腓腸肌、比目魚肌）的運動，加速氣血流動，幫助血液送回心臟，所以小腿也被稱為人體的「第二顆心臟」，可見按摩小腿的重要性。
- 血液循環變好了，新陳代謝也跟著順暢，健康狀態得到改善，自然人清氣爽、膚質變好。
- 還有坐骨神經病、肋間神經痛、膽結石、膽囊炎等病症，決斷力與行動力低下之時也會有反應。
- 不管是在家中或是办公室，多数人坐着不动的时间比站立的时间还长，明显运动不足；不然就是运动过度造成小腿肌肉疲劳。
以往常说「手脚冰冷是万病之源」，现代医学也大声疾呼「体温下降1度，免疫力就会下降30％，基础代谢也会减少超过10％」。 如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。 4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。 穴位可以分成不同的种类，如按其功能作用，可分为解表穴、清热穴、益气壮阳穴等；按经脉可分成经穴、经外穴。 小腿肚穴道2025 表示肩頸痠痛、腰痛、腿痠無力、排尿問題等症狀已經發生了，或是有可能會發生。
小腿肚穴道: 小腿穴道按摩方法
像照片一樣，夾握住肌肉呈凸出隆起的樣子，才是確實有按壓到。 腳底的腳趾往下隆起之處，有個像「人」字的紋路，人字兩條線的分歧點便是湧泉穴，能充分反映此區域的循環。 按住湧泉穴5秒後，若像隕石坑一樣凹下去，或因為太硬、太痛而無法按下去的人，都是活力不足的現象。 兩手拇指交疊充分按壓此處，能改善此區域對應的循環，對於恢復活力很有效果。 便秘與下痢，如果是吃藥就必須吃不同種類的，但是刺激小腿肚對兩者都有效。 無論是便秘的時候或者是下痢的時候，能夠整腸，改善排便狀況。
小腿肚穴道: 捏捏小腿肚找回身體自癒力！從失眠到胃痛都有效…復健師的「小腿肚經絡按摩術」
小腿從膝蓋下方到腳踝，共有六條主要經絡，每一條都有數個極具治療效果的穴位。 小腿肚穴道2025 只要照著六大經絡穴道，對症按摩小腿肚，自然就能改善病症與不舒服的狀況，同時促進全身氣血循環。 小腿肚穴道2025 小腿肚穴道2025 循環變好了，新陳代謝、免疫力也會提升，身體狀況改善就不容易生病，就算生病了，也能很快痊癒。
小腿肚穴道: 使用乳液、精油按摩
按摩小腿肚除了能消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就很大程度的缓解，癌症的肿瘤标记指数也下降了。 每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。 小腿肚穴道 小腿肚穴道2025 平日很难入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠。 反之，肌膚乾燥、浮腫、冰涼的話，那就是小腿血液循環不良，可以推測你全身的血液循環都不順暢。 另一方面就是從東方醫學角度來看，包含了小腿肚的小腿（膝蓋下方到腳踝），共有六條「氣（生命能源）」的通道經絡，在每一條經絡上有數個極具治療效果的穴位。
小腿肚穴道: 鐘解病痛！女中醫4招「小腿肚按摩」 舒緩筋骨痠痛、更年期不適
敲肝經可刺激經絡，增加體內血液循後速度，達到排毒和代謝的作用。 至少從膝窩往下後，曲線要先粗再轉為細的曲線，能確實感覺到肌肉的存在，才是健康的小腿肚。 小腿肚穴道 像根竹竿一樣直線條的小腿肚，就很有可能是肌肉不足與血虛。
小腿肚穴道: 改善高血壓
總是僵硬的小腿肚，或是肌肉用力後還是軟趴趴的小腿肚，很有可能是肌肉不足或血液循環不良。 而和小腿肚之間的對話安撫，並非是人與人之間，而是「自己與身體之間的關係」，同樣也非常重要。 小腿肚穴道 Stroke的原義就是有「撫摸」、「摩擦」之意，從這字面上的意義來看，與我們想透過按摩、揉捏來提升小腿肚自癒力的方法完全吻合，透過這種安撫的方式，小腿肚也會回答關於身體健康狀況的資訊。 此外，全身共有十四條主要經絡，其中有六條主要經絡通過小腿。 小腿肚穴道2025 鐵路上有任何狀況，就會影響車站，也就是說，全身如果有哪裡不舒服或是生病，對應那個症狀的經穴就會有疼痛或痠痛等反應出現。
小腿肚穴道: 小腿穴道可緩解的症狀有哪些？
透過專業的按摩，或是經絡油壓調理，也可以自己日常進行穴位按摩或是刮痧調理，就可以改善血液循環，緩解肌肉痙攣。 腿是人體的第二心臟，當小腿的肌肉健康，氣血循環、血液回流心臟的功能正常，全身氣血循環良好，人就會健康而少得病，所以保持小腿肌肉柔軟放鬆就非常的重要。 所以常按摩小腿穴道，能改善全身的血液循環，進而提高身體的免疫能力。 这个简单的动作还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！
小腿肚穴道: 小腿集脾胃經之大成！揉捏小腿肚有效舒緩急慢性胃痛
若是平常就有肩頸痠痛與腰痛，也可能是惡化的徵兆。 Pinkoi 作者群如有使用外站（如：翻譯、引用）部落客、設計師、及任何內容創作者的產物，皆會註明並附上原著連結。 若發現來源不正確或有缺漏，其並非蓄意造成，Pinkoi 小腿肚穴道 會於告知後更正。
提升小腿肚的力量的第一步，先看看並摸摸小腿肚，從檢測與按摩開始。 本書所介紹的方法都能立刻開始操作，各位一定會對於小腿肚竟然隱藏這麼多身體健康密碼而感到驚訝，同時體會按摩小腿肚帶來的無比舒暢感。 也就是說，只要確實的提升「小腿肚的力量」，就不容易生病，就算生病了，也能很快痊癒。 除此之外，提升小腿肚的力量亦能減重和預防肥胖，同時還有美肌煥膚的功效，很在意身材和皮膚問題的讀者們可以嘗試看看。 小腿肚是身體比較不被注意的部位，卻擁有攸關全身健康的重要功能存在。
如果平時因為工作、生活備感壓力，時常有焦慮、煩躁的問題，可以透過按壓小腿穴道來改善。 湧泉穴：此穴道雖然位於腳心，不在小腿，卻要配合按摩。 每個人只要將腳放在大腿，將足趾往上翻起，就會發現一條硬筋(足底筋膜)從腳底浮現出來。 事實上，所謂的「小腿肚」在經絡系統裡主要是「腎經」與「膀胱經」。 上面提到膀胱經在夏天能量大減，但是腎經卻是一年四季氣血能量都明顯不足，天氣愈冷時愈嚴重(11-12月)。 許多人到了冬天會腳抽筋，其實主要就是腎經造成的。
沒有進行經絡檢測前，大家都不知道多數人每年到了4-5月之後，體內的脾經與膀胱經氣血能量開始變低，這種現象通常會伴隨肝經實證(肝火太旺)，為什麼會這樣呢？ (註1)這種狀況會一直持續到每年9月之後，能量才會逐漸恢復正常。 這個軟硬的標準因人而異，無法一概而論，而且也沒有判斷到底是僵硬、或者是結實的標準。 但是一般而言，可以說「放鬆的時候，摸起來柔軟比較好」，例如田徑選手的小腿肚，在用力時會變得非常的硬，但是放鬆後就會變得很柔軟。 由於腳踝是由肌腱與骨骼所組成的部位，如果看起來腳踝粗壯，就是累積了過剩的水分或皮下脂肪的證據。 所以，就算小腿肚看起來渾圓顯胖，只要腳踝緊實，就可以判斷這個人基本上是健康的。
小腿肚穴道: 小腿穴道：重要性、穴道介紹詳解、小腿穴道的按摩方法
因此小腿肚是一個能夠大略判斷全身健康水準的「氣壓計」，同時又是能夠找出生病部位的「檢測器」。 只要按摩小腿肚，自然就能刺激這些經絡與穴道，氣的流動也會變好。 氣若是順暢流動，也能促進血液與水分（體液）的循環。