楊明霞醫師表示檸檬可以生津止渴、消滯清熱，不過檸檬茶通常以紅茶泡製，而紅茶則經高溫製成，不但抗氧化的兒茶素會被破壞，還有機會釋放有害物質，因此不加糖的檸檬水會比較健康。 消滯 Annie表示，水溶性纖維有助穩定血糖，延長飽肚感，如果可以及時增加活動量，就可以消耗糖份，不會在節後增重數磅。 新鮮的青梅常見於台灣、日本的街市，香港則較少見。
- 因為人是雜食的，有時未必分得那麼清，可以三芽、雞內金、山楂、陳皮來煲水喝，有化飽滯及清熱的功效，特別適合小朋友及老人家。
- 大時大節過後，來求診的病人很多都是「節日後遺症」，症見：胃脹悶或胃痛，曖腐吞酸，胃口變差，或見腹瀉，有口氣，肢倦乏力，嚴重者更會出現可見上吐下瀉，交替發作不止等等。
- 註冊中醫師盧文健及香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆（Annie）就曾分享數款可消滯的食物。
- 但進餐後立刻即吃水果反而會更加飽，增加腸道的負擔 ，建議進食後相隔大約2小時才吃水果。
- 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。
- 功效：枇杷葉甘苦，常用於清肺胃熱，降氣化痰。
- 功效：金針菜又叫健腦菜、忘憂草等，能安定精神，為健腦佳品。
而薄荷茶含有豐富薄荷醇，有助分解體內油脂，並有助腸道肌肉鬆弛，加速腸道蠕動，從而減輕腸胃負擔。 另外，茶中亦含有咖啡因和丹寧酸，刺激胃酸分泌，加快食物分解，達致消滯的效果。 酸度較高的水果，例如：菠蘿、奇異果、沙田柚、橙等，都可以刺激胃酸分泌，幫助消化。
消滯: 消滯茶1. 山楂茶
谷牙及麥牙要封存好，用密封的器皿保存免惹來螞蟻。 兩者配合， 對容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、 大便不通的人士就可以用這款茶減肚腩，消積滯。 大時大節過後，來求診的病人很多都是「節日後遺症」，症見：胃脹悶或胃痛，曖腐吞酸，胃口變差，或見腹瀉，有口氣，肢倦乏力，嚴重者更會出現可見上吐下瀉，交替發作不止等等。 此乃節日過後常見的病症之一，中醫稱為「食滯腸胃」，俗稱「消化不良」，因脾主運化，過節時大飲大食，飲食失節，導致脾失健運，而使宿食內停，出現腹脹，曖腐吞酸，胃口變差，四肢無力等等症狀。 消滯的意思僅指幫助腸胃消化，促進排便，消除肚脹飽滯的感覺，並不等同消脂減肥，暴飲暴食之後，飲幾多消滯茶，食幾多生果，身體依然會吸收多餘脂肪，都係會肥。 BBQ、吃火鍋易「熱氣」，清熱不一定喝涼茶，清熱瀉火的簡湯水也適合。
適合減肥人士，也可潤澤皮膚、降血脂、血壓及改善心血管問題。 但有胃潰瘍、胃酸倒流、脾胃虛弱及沒有患上飲食積滯者要慎服。 新年美食當前，吃得太多又太油膩，很易食滯、腹脹、難消化。
消滯: 過年食滯引致消化不良 中醫教路10大消滯食物 解決胃氣脹｜食是食非
煮法： 先把陳鴨腎和瘦肉汆水，果皮浸軟及刮囊待用。 餘下材料洗淨，放入3公升水中浸約半小時後煲滾，並加入陳鴨腎、瘦肉和果皮，水滾轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。 煮法：菊花6克、普洱茶包1-2個，泡熱水500毫升， 5分鐘即成。 功效：普洱茶能消滯助消化，菊花清熱明目， 所以不少人去茶樓都愛點菊普茶，中和下茶樓點心的油膩。 最好在早上做運動，經過一晚的休息，做起運動來，氣會較充足。
- 紫花苜蓿含有豐富的葉綠素、胡蘿蔔素、維他命A, D, E, B6 和 K ，同時有多種酵素提高營養的消化及吸收。
- 含有木瓜酵素—酶，可令蛋白質更容易消化、吸收，選用半生熟的木瓜較有效，所以古時已有人用生木瓜去燜煮纖維較粗的肉類，如牛腩等，令肉質變得鬆軟。
- 金針菜、茯神、柏子仁洗淨，用3公升水煲滾後，加入所用材料，煮沸後轉中小火再煲約1.5小時，加鹽調味即成。
- 麥芽是小麥的芽，可下氣、消滯、醫腹脹，特別適用於吃得過多小麥製的食物，如餃子、意大利粉、麵包等，當中以烏冬及伊麵較難消化，可喝麥芽水消滯。
- 除了可清熱外，也對胃部有好處，可解決胃滯脹、消化能力弱、熱氣、有口氣等問題，比麥芽涼，清熱效果不錯。
- 陳醋可助消化、養生、淨化身體的血脂、解積滯、減少脂肪的吸收，意大利陳醋也同樣有效，只要是陳年的醋就可以。
呂兆陞醫師教中秋5大飲食重點，避免節日過後變肥。 一直秉承「大醫精誠」的宗旨，務求達到「醫術精湛，誠心救人」。 消滯 消滯 醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨床經驗。 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。
消滯: 【消滯茶】新年食滯肚脹消化不良 中醫按體質推介11款消滯茶
豬心味甘性平和，不但補血，而且能治失眠。 材料： 豬心1個、乾金針菜20克、茯神1両、柏子仁5錢、瘦肉12両 煮法： 豬心洗淨後切片，瘦肉汆水備用。 金針菜、茯神、柏子仁洗淨，用3公升水煲滾後，加入所用材料，煮沸後轉中小火再煲約1.5小時，加鹽調味即成。 除了可清熱外，也對胃部有好處，可解決胃滯脹、消化能力弱、熱氣、有口氣等問題，比麥芽涼，清熱效果不錯。
以致上一輪食物仍未消化完，下一輪的食物已經進入腸胃。 消滯 食物於腸胃被處於一個「等待被消化」的階段，容易造成飽滯感。 粟米性平味甘淡，具益肺寧心、健脾開胃、健腦等作用。 其實除了粟米粒外，粟米芯、粟米鬚和粟米衣都可以食用。 下次煮粟米時，吃了粟米粒以後，粟米衣還可以連同粟米鬚及紅蘿蔔煮水給大人小朋友作消暑茶飲，另外粟米芯可以留下，煲湯喝！ 大拇指與食指虎口處，第一掌骨與第二掌骨間，約第二掌骨的中點位置，持續按摩可以清熱通便，紓緩便秘、口臭等症狀。
消滯: 消滯食物3. 普洱茶
Annie分享，這兩種生果的共通點就是越熟越甜。 因此最重要選擇一些未全熟的芒果及香蕉，可有助消化澱粉質，減少飽滯感。 白蘿蔔有化積滯，理氣寛中作用，幫助消滯，解除胃腸氣滯不適。 團年或開年飯中加入白蘿蔔食材，例如蘿蔔生薑豬腱燉湯，味道清甜，又能幫助消化。 中秋佳節，一家人團聚做節，當然食得豐盛，加上吃月餅、芋頭、菱角等應節食品，一不小心就吃過頭，食滯了怎麼辦？ 營養學家伍雅芬（Arlene）曾在healthyD分享3招實用消滯方法，教大家輕鬆消滯。
消滯: 【消滯食物】大時大節易食滯胃氣脹 中醫+營養師推薦6類消滯食物
食滯求診個案每逢佳節過後例必增加，如農曆新年前後不停聚餐，團年飯之後又是開年飯，難免大魚大肉，加上拜年時必吃的各式糕點、糖果零食等，容易因食滯出現腸胃不適。 節日後容易飲飽食滯，消化不良；吃了太多煎炸及油膩食物，「熱氣」上火的問題也隨之而來。 以下十款消滯湯水，註冊中醫師指可助消化、整腸、減胃氣腹脹、清熱及健脾，紓緩腸胃不適，適合食滯的人士飲用。 綠茶、玄米茶、烏龍茶、薄荷茶都是消滯的良藥。 當中的茶多酚、兒茶素有助減低油份吸收，避免身體吸收過多油份。 消滯2025 未經發酵的綠茶更保留了較多的抗氧化成份，能阻礙壞膽固醇氧化、緩阻血糖及血壓急速上升，並能促進消化。
消滯: 消滯茶｜節日大吃大喝易胃脹飽滯 中醫推薦8款消滯瘦身通便茶
林醫師經常出席不同社福及私人機構之活動，提供健康講座及中醫義診。 並曾接受不同媒體訪問，為本地電視台及報章雜誌撰稿分享中醫健康資訊。 即便無人機講究的是內部的電戰、通訊和光電偵察等機電系統，尚不清楚「攻擊2型」的機電系統作戰能力到達什麼水準，但機體的飛行時間、重量等硬體性能仍然可有效增加我軍負擔。
消滯: 消滯方法切記呢3點：
功效：清熱祛濕利尿，能舒緩小便不暢順或水腫等症狀。 消滯2025 消滯2025 食滯求診個案每逢佳節過後例必增加，林指，平日十宗求診只有一至兩宗，但如農曆年等大節日過後，就有一半求診為食滯腸胃不適個案。 曾有20多歲男士，新年期間連續兩天打邊爐，加上拜年時強食蘿蔔糕兼年糕，之後出現脹氣，「個肚脹到好似波咁」，加上大便不通，要用消食潤腸藥材治療才有好轉。 消滯 熱檸水可以刺激胃酸分泌和腸道蠕動，幫助消化，解除飽滯感。
消滯: 消滯茶8.山楂決明子茶通便消滯
怕酸的可以用代糖或加少少鹽，同時做到消炎潤喉功能。 此湯適合有消化不良，胃脹、噯氣的人士，可消滯及紓緩便秘。 芥菜豆腐瘦肉湯四時皆宜，三種材料互相補足，能消滯化痰，生津而不涼，適合多數人飲用。 消滯 但芥菜性溫，有散寒之效，對體質偏熱，生瘡、生痔瘡甚或便血的人士，不適宜單吃太多。
消滯: 消滯茶食譜. 沙參麥冬茶
澳洲註冊營養師，現於健營物理治療及營養中心執業。 愛煮食、愛尋訪有「營」食肆和健康零食，最愛在facebook與大眾分享愈食愈fit的心得。 消滯2025 的確，粥品的烹調方式，容易令腸胃吸收，不會額外造成負擔，但只限白粥。
消滯: 消滯茶｜食滯胃脹兼不斷打嗝？中醫推介4款茶飲食譜
大家可參考以下資料，看看自己有哪些體質類型的特性。 開啟醫師Easy手機應用程式，選擇右下角「帳戶」，點按「登入／註冊」，輸入手提電話號碼，並填寫驗證碼，免費登記成為醫師Easy新會員。 消滯 其低廉的價格，已獲得沙烏地阿拉伯、奈及利亞、摩洛哥等中東和非洲的7個國家採購並服役，並出現在2020年的利比亞內戰中。 📣📣📣 如你也想成為《專家解碼》的一分子，與healthyD讀者分享健康心得，或是有志於推廣公共健康教育的醫生或醫護界專業人士，歡迎電郵至與編輯部聯絡。 「食滯」其實並非一種疾病，而是一種常見的生理症狀，一般而言會出現胃脹、噯氣（即打飽嗝）、胃痛等症狀，通常過1-2天後，這些症狀便會自然緩解。 胃口不好的話，可以榨檸檬汁沖水喝，在較肥膩的食物上加點檸汁，吃來也沒那麼油膩，也可在醃肉或拌沙律時加點檸汁。