精胺酸代謝產生的一氧化氮可幫助骨盆腔的血管擴張、增進血流及血液循環，增加營養素送達子宮內膜、卵巢，維持子宮與卵巢的機能。 先前於備孕文章有整理過精胺酸的食物來源及含量，大家可以去參考看看喔。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。 本文所含資訊有可能不合宜、不準確、不完整或不可靠。
- 十、飯前喝湯 飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯，不但能佔據胃容量，減少食量從而達到瘦身效果，溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。
- 暖宮是可為女性受傷受寒的子宮進行修復的一種保養方法，還有是可令女性身體更健康，有延緩衰老功效。
- 從而拉伸到於肚臍以下近恥骨處位置上的關元穴、氣海穴，達成活絡骨盆氣血、暖容的效果。
- 市面上的暖宮療程價格普遍大約港幣三百至一千多元不等，視乎療程所涉及的是傳統人手按摩抑或是以先進儀器輔助，同時亦會因療程中所用的材料成本(如砭石、精油、溫敷快藥貼等)而受影響。
- 宮寒是指子宮機能出現問題，如出現月經不規則、經血量少、經血色深等婦科問題，會令子宮功能變弱。
- 近年，暖宮、養宮療程或內分泌調理療程如雨後春筍般湧現，到底如何選擇專業又適合自己的調理療程呢？
- 保養子宮就是所謂的「養宮」，養宮的要點在於「暖宮」，避免「宮寒」。
- 宮寒的症狀包括經血少、經血顏色遍淡、痛經、月經不調及異常、手腳冰冷、發胖等等，當發現這些症狀時應密切注意為下半身做好保暖，因為下半身着涼會直接導致女性宮寒。
香港女性喜歡喝冷飲、穿短衫和長時間停留在冷氣地方，令腹部長期受冷。 因此會令到血氣循環變差，寒氣停留在子宮，對子宮會有長期的影響。 同時會令身體減慢排出毒素的速度，這樣會引發其他問題，例如手腳冰冷、易倦、面色變淡等等，而暖宮療程推介可以緩解以下情況。 由於女性朋友隨著年齡增長，又沒有注意子宮的保養，卵巢功能就會慢慢的衰退，並且引起萎縮，從而會令女性朋友的面部長出斑點，使皮膚越來越鬆弛。 同時，因為雌激素分泌不足，還會對女性的體形和生育帶來不良的影響，嚴重的話，會令女性朋友無法懷孕。
暖宮好處: 按摩可以暖宮？
近年有不少人會選擇從飲食方面進補，亦有些女生會自製暖宮茶飲。 紅棗、桂圓、生薑等是眾所周知具補血氣功效的食材，因而桂圓紅棗薑茶可說是常見的暖宮茶飲之一。 如本身體質偏寒而經期失調不守規律的女生，其大多於平常亦容易感到手腳冰冷、怕冷，於月經期間更是容易有腹瀉情況、易感疲乏，這類型女生可選用紅茶搭配肉桂、黑糖和老薑燜泡成茶，以達到暖宮溫經的功效。 可是，亦有不少女生或會於遇上經痛情況或經前不適才想起可以沖泡這類暖宮茶飲，卻只能舒緩一時的經期不適，若平日仍然疏忽對小腹的保暖及愛吃生冷食物，下一次月經可能又要再面臨經痛情況。 女性們都應該好好呵護自己的身子，如出現宮寒現象，如經血少、經痛，或是正準備懷孕的話，就更應小心照料身體，維持好子宮健康。
夫妻則盡量避免在行經期間行房，男士保持良好體質，提高精子質素，都能讓受精卵質素提高，增加著床機率。 女性為減肥而過度節食，都會致脾、腎的氣血不足，影響整個身體的氣血運行，都可致宮寒。 另外，人體的下肢滿佈經絡，當衣著穿得太短，例如經常穿短裙、短褲或露臍裝，都會令腹部或下肢容易受寒。
暖宮好處: 暖宮好處
吳醫師指出，暖宮泛指透過外敷用藥、方劑、艾灸，甚至針灸等方法，達到溫通子宮經絡的治療。 暖宮能使子宮內氣血流暢增加，月經改善，促進提高女士子宮及卵巢機能。 暖宮好處2025 暖宮好處2025 暖宮療程主要包括按摩、溫敷和傳統溫灸等，以不同的方式刺激身體穴位，促進氣血運行，驅走腹部的寒氣，達致暖宮之效。 暖宮好處2025 穴位按摩可分為兩種，其中一種是重點針對腹部穴位而進行的暖宮按摩，過程中可配以精油或薑油按摩，不只能夠令到腹部感到溫熱的舒適感，更可疏通經絡、調節宮寒，有保養子宮及卵巢、調經養血及固本培元的療效。
十、飯前喝湯 暖宮好處 飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯，不但能佔據胃容量，減少食量從而達到瘦身效果，溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。 五、暖宮操 每天必做運動是改善宮寒、冷底體質很好的方式，能夠促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，除了一般運動之外，也可以多做能夠伸展到子宮的暖宮操。 吳醫師指表示，中醫師會根據患者體質，給予個人化的中藥、針灸、艾灸等治療，從而調節荷爾蒙及子宮卵巢，幫助卵子成熟排出受精及着床。 飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯，不但能佔據胃容量，減少食量從而達到瘦身效果，溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。 不論春夏秋冬，切勿長期開冷氣，令身體及子宮受寒氣侵擾。
暖宮好處: 系統治療性功效
主要以疏肝解鬱為治療方針，除了中醫調理外，平時須留意情緒、壓力等症狀。 中醫會根據患者體質，給予個人化的中藥、針灸、艾灸等治療，從而調節荷爾蒙及子宮卵巢，幫助卵子成熟排出受精及著床。 暖宮好處 坊間說法，女性身體屬陰，一旦受寒則容易生病、加速衰老。 吳盈盈醫師表示，腹部屬人體中焦，是人體氣機流動的樞紐。 整個暖宮療程過程舒適，於初期可大約一星期進行一次，而隨著療程次數漸增，宮寒問題會逐有所紓緩改善，然而具體實際效果則因人而異；當進入至後期則以保養為主，可以減少至每月接受一至兩次暖宮療程。
各種日常習慣都會影響子宮健康，經常喝冰冷飲和愛吃生冷食物，都會令宮寒問題惡化。 另外，穿著過於單薄、露出腹部會令子宮處於寒冷狀態。 所以，只要養成良好暖宮習慣，為子宮做好保暖工作，就可以改善宮寒問題。
暖宮好處: 十個女人九個寒 中醫教你調理妙法—「備孕必先暖宮 」
用風筒溫灸子宮，可促進骨盆控血液循環，提升子宮機能，從而改善宮寒、經痛、血塊及手腳冰冷問題，建議持續進行2至3個月達至明顯效果；或在經期前5日每日溫灸5分鐘，調理當月的月經狀況。 宮寒的患者常見會月經延遲，部分患者會出現排卵障礙甚至是不排卵的情况。 減肥會消耗身體大部份能量，寒氣便容易乘虛而入，侵襲子宮。 此外，過度減重亦會消耗脂肪，由於適量的脂肪能為身體保暖，小腹的脂肪更有效為子宮保暖，故此，坊間指增肥、飲滴雞精、坐灸甚至是服用營養補充品可有助備孕。
暖宮好處: → 中醫視乎體質調理
平時在家可以用暖暖包、熱敷袋等稍微敷一下下腹部，促進骨盆腔的血液循環。 但要注意的是，我知道有很多女孩會使用吹風機來熱敷，在使用吹風機時要注意與身體間隔15公分以上的距離，每次使用不超過10分鐘，以免發生危險。 宮寒有分為外寒及內寒，外寒指外來入侵的寒氣，原因包括受到生活及飲食習慣的影響，例如平日吃太多生冷、寒涼食物，例如雪糕、沙律、刺身或喝凍飲，以及西瓜、哈密瓜及雪梨等寒涼水果，都會引致脾胃變寒。 當脾胃有寒氣凝聚，就會影響附近的子宮，都連帶受到寒氣侵襲。 暖宮食物之首——薑，性溫，食用後能立即改善血液循環，提高能量代謝，進而消除手腳冰冷，功效可維持相當長的一段時間，而且有排汗作用，可排出體內老廢物質，長期食用則有助排毒。
暖宮好處: 需要協助處理索償？
如果吃多了生冷食物，回家後可用暖水袋或暖包，放在下腹約15分鐘， 有助驅散寒邪。 暖宮好處 其實每晚洗澡後用風筒吹乾頭髮時，也可以利用風筒用暖風吹一下腹部。 看完以上文章，大家都已經了解到為什麼要『暖宮』，為什麼子宮保養是那麼重要，也知道保養子宮會給女性帶來什麼樣的好處。
暖宮好處: 中醫方法幫助備孕？女士體質不同，調理方法各異
亦有一些養宮暖宮療程內容亦包括溫灸、粉晶岩盤浴及臍燭，以調理子宮並改善宮寒問題。 如若發現自己有手腳冰冷、容易疲倦、經血色暗而量少，過造這便說明你很有可能有宮寒問題！ 暖宮好處2025 其實日常生活中各種無意間的習慣或多或少都會影響子宮健康，例如穿著太單薄、露出腹部，會讓子宮處於寒冷狀，而不少女生或許經常飲用冰冷飲料或愛吃生冷食物，其實都會加重宮寒問題。
暖宮好處: 月經來喝什麼？
子宮是最怕寒冷的器官，所以更加要保持腹部溫暖，預防「宮寒」。 少穿露腰衫、低腰褲，避免腹部着涼，經期間，亦可在腹部敷暖水袋或貼上暖貼，為子宮保暖。 遠紅外線對人體內部的深層溫熱效應，有效促進血液循環與微循環的改善，並且促進身體內部，特別是“胞宮”等臟器的溫熱效果。 它與淺層體表溫熱完全不同，熱效率高效快速；由於地心引力的關係，約 70% 的人體血液會集中在下半身。 小腿肚就像水泵，可承接由心臟慢慢傳送下來的血液，接著抵抗地心引力，努力將血液送回心臟，而且日夜不停運作。
暖宮好處: 健康生活
其餘蛋白質攝取可從優質蛋白中選擇做搭配，像是：雞肉、魚肉、黃豆及其製品、雞蛋、牛奶等。 不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃，但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分（apiin），能舒緩生理期不適與更年期障礙。 暖宮好處 暖宮好處 而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效，連葉子一起食用，更能完整攝取營養，是有效暖宮的食物之一。
暖宮好處: 暖宮10招助孕 中醫方法備孕＋解決宮寒經痛或不孕問題
即使天氣回暖，亦不應過早穿短褲、短裙、涼鞋及拖鞋。 根據衛福部規定，Q10的每日上限攝取量為30毫克，且15歲以下、懷孕及哺乳的女性、服用抗凝血藥物者不宜使用Q10補充品。 平時可攝取富含Q10的食物確保體內有足夠的Q10，像是：秋刀魚、鮪魚、鮭魚、豬肝、紅白肉類、綠色花椰菜、菠菜、黃豆及其製品、花生、腰果、胡桃、橄欖油等。 暖宮好處2025 每日建議食用量在70g以下，且應以原型肉品為主，不要食用火腿、培根、香腸等加工紅肉食品。 烹調方式也須注意，盡量選擇水煮、燉煮、煎等較不油膩的烹調法，避免碳烤、油炸等高溫烹調。
暖宮好處: 懷孕一周 可以吃打胎藥嗎？ 對身體有傷害嗎？
利用熱敷理療以達到為女性暖宮的效用。 暖宮貼有活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血，
暖宮好處: 進行暖宮後的注意事項？
不含藥性及香氣的紓緩貼提供40°C温熱蒸氣，有助促進血液循環，從而紓緩經痛問題，加上紓緩貼採用親膚棉柔面層，由日本皮膚科測試，即使敏感肌膚亦適合使用。 暖宮好處2025 想了解自己子宮健康，透過每月經期血量、顏色深淺及有否經痛等情況便可基本略知一二。 暖宮好處 如果經期大約只有4日屬月經量少、經血顏色遍淡，而且有少許經痛情況都是宮寒的表徵，相對較難懷孕，要多做暖宮措施了。 情況輕微者，當然可以運用具有溫通經絡的日常習慣調理。 例如：用暖水袋外敷下腹部，用風筒吹暖腹部及下肢等。
但暖宮運動講求堅持，需要每天執行上述動作並維持3分鐘方有效。 Ω-3不飽和脂肪酸具有調節生理機能、免疫反應及抗發炎的功效，可緩解體內的發炎反應，以免慢性發炎的情形影響子宮與卵巢的機能。 除此之外，飲食中攝取足夠的ω-3不飽和脂肪酸可降低飽和脂肪與ω-6不飽和脂肪酸的攝取。
Empathy暖宮療程的目的是驅走子宮的冰冷寒氣，令子宮恢復溫暖和促進新陳代謝，更有助調理子宮和備孕。 Empathy暖宮療程備有獨特的養宮按摩手法，並使用生薑精油去進行按摩。 生薑精油的驅寒性特別好，有助顯著地改善體內濕氣和子宮虛寒問題，還能增強免疫力和保健身體。 另外，有一些美容中心，會以儀器取代熱敷，減少肌膚被灼傷的機會。 常言道「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。」，「子宮」是女人身體裡最怕冷的地方，如果常吃喝冰品冷飲、穿露肚裝或者吃太多屬性寒涼食物，都會造成「宮寒」。
二、少吃涼冷食物 盡量少吃寒涼食物，冰箱取出的飲食也要放置退冰。 有些暖宮貼含有天然草藥成分，如果對草藥敏感人士要避免選擇含草本配方，可以挑選不含藥性及氣味的暖宮貼。 Ekeda 是祥興擁有的自家品牌，祥興是一家有 40 年歷史的香港家庭電器製造商，專門生產高級腳部按摩器，美容產品及創新的便攜式吸塵器。