加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3. 大火煲滾後，改用文火煲 30 分鐘；4. 撈起紗布袋，加入洗淨的米煮成粥；5. 若不喜歡吃粥，步序 4 不加米，改加紅棗 10 粒或蜜棗 2 粒一起煲，代茶飲用。 借助運動可「生陽」，但要特別留意，太劇烈的運動反而會耗損人體陽氣，應該選太極、慢步、戶外拉筋等「慢運動」，將肌肉和關節活動，至身體發熱微微出汗即可停止。 此外，飲用湯水時，應盡量避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。
2. 燒一鍋水, 未水滾加入排骨粒, 粟子, 淮山, 薑片同煲 3. 滾後細火煲1小時, 然後加入杞子滾10分鐘, 去濕食譜好唔好2025!（小編推薦） 加鹽即可。
去濕食譜: 痛風飲食｜推介1款食療防復發 清熱去濕是關鍵
豬排骨洗淨汆水，其他材料洗淨；2. 以大火煲滾後轉文火煲 1-2 小時，稍加鹽調味即可。 節瓜洗淨、刮皮留青，切成大塊，備用；2. 瘦肉洗淨切塊，汆水備用；3. 將所有材料放入瓦煲內，加清水適量；5. 先用猛火煮沸，再改用文火煲 1-2 小時，之後加鹽調味佐膳。
- 在此盤點五大養生貼士幫助大家調養身體。
- 註冊中醫師何昕指，「濕」屬中醫「六淫」外感邪氣之一，當人體濕氣重時，就會嚴重影響人體生理功能及健康。
- 栗米粒是濕熱，反而栗米鬚、栗米皮和粟米芯卻有利尿清熱、消暑、祛濕功效。
- 隨意找少許生、熟薏米及紅豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。
- 聞說用土茯苓煲出的湯水味道帶回甘，不知是否加了4粒蜜棗的緣故，入口帶有甜味其後留有少許甘味，對於小朋友來說也很容易接受。
- 乾粟米芯有利尿減肥、清熱、消暑祛濕 利尿祛濕功效；羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效。
秋天風起葉落，一片蕭條的景象，容易讓人心生淒涼，多愁善感。 可以在晴天約上三五好友外出郊遊，登高望遠，既鍛鍊身體，又能感受到秋高氣爽、心曠神怡，趕走悲傷、憂愁等負面情緒。 去濕食譜15大好處2025!（小編推薦） 俗話說「寒從足生」，人體器官中腳離心臟最遠，又受重力的影響血液循環較慢，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受寒。 她續指，痛風一般會在晚上突然發作，由於疼痛劇烈，會令患者跛行或不能走路，甚至從睡眠中痛醒。
去濕食譜: 痛風成因｜減肥引發痛風 針灸拔罐半小時消腫
冬瓜味甘、微涼，可以清熱利尿、降暑解火，非常適合夏天食用。 去濕食譜9大優勢2025!內含去濕食譜絕密資料 去濕食譜2025詳細攻略!內含去濕食譜絕密資料 荷葉可以擴張血管、消除水腫、清熱解暑、降火氣、改善循環、降血壓，不論是拿來泡茶或衝煮，都有其一定的功效。 同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。
- 加1物代片糖更清潤文章授權轉載自《香港01》。
- – 生熟薏米和糖冬瓜等材料可於街市雜貨店或藥材鋪內選購。
- 喜歡中式糖水的人一定聽過桑寄生蓮子蛋茶，桑寄生是一種常寄生於桑樹上的小灌木植物，外貌猶如柴枝，可入藥，益肝腎、行氣活血、去風濕、強筋骨。
- 表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。
- 粉葛能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。
- 此外，茯神（有心茯神、抱心茯神），有助於寧心安神，專用於心神不安、驚悸及健忘等症；紅棗、蓮子也可用於安神養心。
就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收采割，周流不息，生機不斷。 在氣象學的角度看，濕氣，為空氣濕度，空氣中水蒸氣的含量。 南方氣候潮濕，或居山林海邊濕氣霧氣較重的地方，在濕度高的日子，總覺得皮膚有濕笠笠的感覺，此爲外在的濕氣。 秋天止咳湯水食譜繁多，梁醫師指每個人的體質不同，揀選前應先醫師資詢。
去濕食譜: 冬瓜荷葉陳皮湯
中醫師梁軒偉建議以下 5 款春天湯水食譜，功效包括健脾胃、補肝、去濕補氣血等。 生薏米、赤小豆、炒扁豆和陳皮分別用清水浸透，洗乾淨，瀝乾水，備用；2. 老黃瓜刷擦乾淨瓜皮，切塊備用；3. 瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾；4.
4.所有材料連同冷水放進鍋中，以大火滾10分鐘後，轉中小火煲1.5小時，最後加少許鹽調味即可。 老黃瓜性涼、味甘、可生津止渴、清熱解毒，加入玉米，更有健脾益氣、和胃、安神的作用。 中醫師郭志華博士指出，老黃瓜薏仁花豆湯有清熱解毒、潤肺止咳、利水滲濕的功效。 很多人還喜歡進食一些生冷冰品來「刺激」一下，這樣其實會令脾胃功能減弱，人體內的濕氣就較難運化出去。
去濕食譜: 春天湯水食譜能養肝｜中醫建議 5 款去濕湯水推介，清肝、疏肝化寒解春困
薏米可解浮腫，幫助消化，適合夏天消暑的祛濕湯水。 去濕食譜8大著數2025!（小編推薦） 赤小豆有消腫利尿健脾胃的作用，薏米同樣健脾清熱、排水利尿，更有美白作用，加入紅棗除了補氣補血，味道更香甜。 生熟薏米先浸1小時；無花果略沖洗後切開一半，容易啲出味；雪梨去芯切件 去濕食譜7大優點2025!專家建議咁做… 2. 去濕食譜11大分析2025!（小編推薦） 去濕食譜2025詳盡懶人包!（小編推薦） 煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內 去濕食譜2025全攻略!（小編推薦） 3.
去濕食譜: 春天飲用去濕湯水須知
這款消暑冬瓜湯清熱解暑，花旗參有助寧神養氣，十分適合各位「夜鬼」抗疲勞，味道甘甜，最適合炎熱天氣飲用。 材料：（2 人分量)薏仁 1/2 両黨參 4 錢白朮 3 錢紅棗（去核）5 粒牛肉 1 斤生薑 3 片製法：1. 牛肉洗淨切塊汆水，其他材料洗淨；2. 以大火煲滾後，轉文火煲約 2 小時，加鹽調味即可。 平日只要將牛蒡略炒後，再以開水沖泡，就可飲用。
去濕食譜: 去濕開胃茶 材料
– 此茶具清熱袪濕、利小便、消水腫等效用。 – 同時，冷熱皆宜，適合在潮濕的春夏季節飲用。 – 去濕食譜2025詳細資料!內含去濕食譜絕密資料 糖冬瓜富營養，具有清熱生津止渴之效；帶有甜味，故不用額外加糖。
去濕食譜: 清熱解毒去濕湯水材料：（小童飲用份量可減半或用1/3）
材料（2-4人分量）：麥冬9克、山藥20克、五指毛桃30克、茯苓15克、薏仁20克、陳皮6克、可加瘦肉半斤。 做法：9碗水浸材料20分鐘，以大火煮滾，轉細火煲1至1.5小時，加入少許鹽調味。 功效︰健脾養胃，紓緩水腫，適合日常保健。 春天當然少不了去濕湯水，去除體內的濕重，避免濕疹發作及犯「春困」，所以筆者便詢問了註冊中醫師郭志華博士的意見，請教她有什麼湯水適合初春飲用，同時又有祛濕功效。
去濕食譜: 冬瓜蠔豉排骨湯
無花果：性涼、味甘，有助潤肺止咳，清熱潤腸。 春天天氣回暖，萬物復甦，不過對於人類來說並沒有「復甦」，反而比冬天更容易感疲倦、犯睏渴睡，其實這些都是「春困」作祟。 註冊中醫師邱穎琳曾接受訪問指「春困」不是疾病的一種，而是指香港春天回南天的潮濕氣候，若人體的陽氣不通，便易受這種天氣轉變的影響，加重身體濕氣。 體內容易積存濕氣，導致四肢沉脹、精神匱乏。 這款冬瓜湯水用了祛濕食材冬瓜和荷葉，而茯苓亦有健養脾胃的功效，幫助消化。 黑雨水浸，世紀災難一般，未來一星期天氣預測仍是下雨，濕度高，想為身體去掉濕氣，除了紅豆及薏米外，去濕湯水可助一臂之力。
去濕食譜: 清熱解毒去濕湯水材料：
適合1歲以上人士服用，當小朋友飲用後會較多小便。 3.雞腳沖洗淨原隻滾水飛水。 4.所有材料放入2公升滾水中，煲1小時即成。 有健脾、和胃、化濕的功效，適合人士胃口欠佳、胃脹、排便稀軟、精神困倦等屬脾胃虛寒的人士。 去濕食譜2025介紹!（持續更新） 倩揚話，這個茶飲落甘甘地， 不澀，有少少苦味，但用藥性溫，所以孕媽媽都啱飲。
去濕食譜: 冬瓜薏米瘦肉湯
在此盤點五大養生貼士幫助大家調養身體。 對於已經患有高尿酸血症或痛風的人來說，其上升幅度甚至會更高。 如果每日飲用1杯含糖飲品，患痛風的風險比起每月少於1杯的人士高45%。 每日飲2杯或以上含糖糖飲品，患上痛風的風險則高85%。 何醫師表示，過往曾有多項實驗證實，口服或靜脈注射果糖（糖分的一種）進入體內，會隨著嘌呤被分解而合成更多的嘌呤，血液中的尿酸水平會迅速升高。 何醫師建議大眾多吃低嘌呤食物，少吃或避免中高嘌呤食物，以免患上痛風。
去濕食譜: 大暑湯品 – 薏米響螺冬瓜去濕湯零
花豆：性微溫、味甘，有健脾化濕、消暑和中之效。 米豆：性微溫、味甘，也有健脾化濕、消暑和中之效。 去濕食譜12大分析2025!（小編推薦） 豬肉：性平、味甘鹹，有助補中益氣，滋陰潤燥。
去濕食譜: 去濕湯水食譜. 淮山薏仁赤小豆湯：熱底去濕用
待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘 4. 然後轉慢火加蓋煲多一個鐘 去濕食譜好唔好2025!內含去濕食譜絕密資料 5.
湯煲預備約3公升水，水滾後將全部材料掉晒落去，中火煲15分鐘後轉小火煲2小時，完成 有新湯飲好開心。 粟米鬚浸泡，洗淨；生熟薏米浸泡，糖冬瓜沖洗乾淨。 燒滾水，加入所有材料煮滾，蓋上鍋蓋。
濕氣重原因之一是脾胃虛，由於脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多余的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存於體內難以排除而影響身體的其他器官。 去濕食譜6大好處2025!（小編推薦） 因此健脾祛濕是主要的治療方法。 用薏米炮製的去濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。 隨意找少許生、熟薏米及紅豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。 去濕之餘，改善睡眠及心脾煩躁。
去濕食譜: 去濕湯水／去濕茶食譜19. 黃瓜荷葉粟米鬚素湯
– 生熟薏米和糖冬瓜等材料可於街市雜貨店或藥材鋪內選購。 【功效】老黃瓜：性涼、味甘，有消暑、生津止渴、清熱解毒之效。 玉米：性平、味甘，有健脾益氣、和胃、安神之效。 薏仁：性微寒、味甘，有利水滲濕、去濕除痹、清熱排膿之效。