結果發現，縱走型登山、慢跑快走、上下樓梯、戶外走路、李鳳山平甩功、易筋經、內金丹功、李嗣涔掐指甩手功和太極拳，都對改善經絡有效。 提供中醫全科門診的蔡尚斌中醫(TSOI, 蔡尚斌中醫 SHEUNG PAN) 和診所中心資料，服務包括傳統中醫理療，優質中醫內科、針灸、推拿及骨傷門診服務。 蔡醫師9/10後又不看診要出國做研究，十月才會回來，你大約10/7打去問看看何時回國看診? 蔡尚斌中醫 國外研究也證實，久坐將增加２成罹癌風險；其中相關的肺癌風險增加27％、直腸癌達30％、乳癌17％、子宮內膜癌28％，更加顯示運動與癌症的關聯性。 蔡尚斌中醫2025 疾病的發生與身體功能失調有關，而透過運動可以重新調整身體狀態。 蔡松彥認為，要活就要動，但仍應以安全為原則，不能受傷過勞、超過體能極限，以免精力耗損。
運動有百益而無一害，不管有沒有罹患癌症都建議運動。 運動可以明顯改善罹癌患者的情緒、食慾、睡眠、生活品質、工作能力、腦內分泌，疼痛控制會改善，心情會愉悅，代謝速度變快，身體的小傷可以自我復原；當肌力增加，能做的活動種類就變多，心肺耐力增加，能活動的時間就變長。 蔡尚斌中醫2025 南基醫院協同院長暨彰基自然醫學研究中心主任蔡松彥，本身是神經內科醫師，在多年前意外發現罹患肺癌，也因此他開始注意癌症相關問題。 蔡尚斌中醫 他也提醒，運動需要持之以恆，體質已長期受到影響者，需要慢慢地改善，每天都運動半小時，對癌友來說是很重要的生活習慣。 蔡松彥不止遵循正統醫學治療，指導患者改變飲食，也嘗試透過中醫筋絡儀，測得運動前後數據進行比對，以檢視各種運動的效果。
蔡尚斌中醫: 蔡尚斌中醫(男)
他認為，東方的運動偏向養生，耗能不是太多，著重肢體平衡、負重力、身體協調。 蔡尚斌中醫2025 蔡尚斌中醫2025 另外，若要營養能夠滋養周邊，也需運動來增進循環。