舉例,男方為香港永久居民、在香港也沒有物業,購入了一層300萬元的物業,其後在簽訂「正式買賣合約」時加入一名女方,成為其中一半業權人。 舉例先生本身屬永久性居民、在港沒有持有何物業,但卻聯同一名非香港永久居民的太太置業。 太太本身在香港沒有持有住宅物業,二人以300萬元購入一個單位,物業印花稅就是先生在簽約時繳交100元的「從價印花稅」而已。 一般準則,在置業時其中一方沒有持有物業,但另一方持有物業,稅局不會視乎持有物業的一方是否「近親」,一律視為「已持有多於一層香港住宅物業」看待,故他們需繳交更高稅階,即「新住宅從價印花稅」。

假如沒有可予徵收印花稅的買賣協議,則為取得該物業的轉易契的日期。 同樣地,處置住宅物業的日期為某人作為賣方訂立一份「可予徵收印花稅的買賣協議」以處置該物業的日期。 買家印花稅 假如沒有「可予徵收印花稅的買賣協議」,則為處置該物業的轉易契的日期。 政府徵收買家印花稅的目的,是為抑遏非本地買家及公司名義購買住宅物業,優先照顧香港永久居民的置業需求。

買家印花稅: 重點2:  怎樣為「香港永久性居民」?

繳納印花稅後,打釐印的契約文件即可被法律承認並保障,如果交易過程中出現問題,可以依據契約文件向法院提出訴訟,以維護自己的權益。 買家印花稅  (Buyer Stamp Duty, BSD) 於 2012 年 10 月 27 日起生效,是繼 2011 年落實的額外印花稅 (Special Stamp Duty, SSD) 後的「辣招」。 所有政府批地合約(包括透過政府賣地批出的合約)及所有政府租契,均無須予以徵收印花稅(包括買家印花稅)。 以2023年2月22日早上11時劃線,如在此死線前已簽訂首份買賣協議(包括臨約),則要按舊首置印花稅稅階繳交印花稅;如在死線後才簽訂,則可按新首置印花稅稅階繳稅。 繳交印花稅目的,就是用來確立文件法律效力,以防日後買賣雙方有任何爭拗,文件都可作呈堂證供,法庭會受理,同時這也是法律責任。 而該不動產在與其有關的政府租契年期內或在與其有關的已協定政府租契年期內(以適用者為準),任何時間均不得全部或部分用作住宅用途。

  • 至於部份買家自製相連或複式,究竟會被視作一個單位、還是兩個單位呢?
  • 值得注意,「近親」是有定義的,必須是「配偶」、「父母」、「子女」、「兄弟姊妹」方受理。
  • 詳情請參閱 《證券借用寬免 – 以電子方式登記證券借用及借出協議》[ U3/SOG/PN08B ] 。
  • 如該承讓人符合(答18)中所列的條件,可申請退還由該承讓人先前繳付的「買家印花稅」。
  • 「買家印花稅」是按物業交易的代價款額或物業市值(以較高者為準),以15%的稅率計算 。
  • 如果未繳納印花稅,即使契約文件簽署完成,也無法在法律上生效。

買賣雙方以及任何使用該文書的人須共同及個別負上繳納「額外印花稅」的法律責任。 主要針對境外投資人士及公司客户,因此亦稱「非香港永久居民買樓印花稅」,在從價印花稅及額外印花稅之上徵收。 非住宅從價印花稅是一種印花稅,是為了控制物業市場,特別是非住宅物業市場的需求而設立的。 這種稅收是基於物業買賣的買方支付的,並且按照物業價值的一定百分比收取。 從價印花稅是買賣物業時必須繳付的一項印花稅,對買家而言是一筆必要的支出。 非本地買家在香港買樓,要付多達 30% 辣稅,反之,如果你是擁有香港永久性居民身份的首置買家,則只需支付首置印花稅,最高不多於樓價的 4.25%,即上千居搜尋全港上車盤。

買家印花稅: 買家印花稅

任何在2020年11月26日或以後簽立以買賣或轉讓非住宅物業的文書的「從價印花稅」將會以第2標準稅率徵收。 假設買家新購入的物業為300萬元,由於舊居尚未沽出,故他需要支付100元的「新住宅從價印花稅」,但新居入伙後一年內,他成功沽出了舊居,故可向稅局申請退回多繳的稅項。 稅局會退回「450,0000元 – 100元」,相當於449,900元的款項。 根據條例,如果一名「永久居民」跟一名「非永久性居民」近親一起買樓,可照舊繳交「從價印花稅」。 同樣地「近親」有定義,必須是「配偶」、「父母」、「子女」、「兄弟姊妹」方受理,否則就要繳交更高稅階。 無論買賣一手樓或二手樓,當我們簽署「臨時買賣合約」及「正式買賣合約」後,在物業正式轉讓至買方手上時,我們要多簽一份「轉讓契約」(ASSIGNMENT)。

你只需輸入物業轉讓代價款額/價值或租期及租金資料, 然後按「計算」按鈕;應繳印花稅款額便會在螢幕上顯示。 如有關買賣協議被取消(非因進一步轉售,例如「摸貨」或提名另一買家),買方可於有關買賣協議被取消後 2 年內,申請退回已繳納的「買家印花稅」。 由一位香港永久性居民及其非香港永久性居民近親(即配偶、父母、子女、兄弟或姊妹)共同購入的住宅物業,而各人均是代表自己行事,無須繳納「買家印花稅」。 所有有限公司,不論其股東和董事的居民身分,在2012年10月27日或以後取得住宅物業,均須繳納「買家印花稅」。 某人若只持有由入境處發出的「核實香港永久性居民身分證資格申請結果通知」,就「買家印花稅」而言,他/她並不能被視為香港永久性居民。

買家印花稅: 印花稅詳情

由2012年10月27日起,除非獲豁免,「買家印花稅」適用於在2012年10月27日或之後簽立的住宅物業買賣協議及售賣轉易契。 「買家印花稅」是按物業交易的代價款額或物業市值(以較高者為準),以15%的稅率計算 。 當然除了上述方法可合規避稅後,部份買家就索性用公司轉讓方式來避稅,只要把資產注入子公司後,再以「公司股份」轉讓形式出售公司就可以。 由於業權人只是購買公司的股份,不屬於物業買賣,故只要支付牽涉「資產值」的0.2%印花稅及5元「轉讓書」便可以。 在簽訂「轉讓契約」前,丈夫決定提名太太成為聯名業主,而太太本身有物業的話,就,就需要按物業持有一半業權繳交「從價印花稅」,計法是「300萬X1.5% / 2」,相當於100元的印花稅。 如果丈夫買入的單位為300萬元,而丈夫本身是香港永久性居民,且買樓前並沒有持有任何香港住宅物業,他需要先支付300萬元的「從價印花稅」,相當於100元。

買家印花稅: 印花稅稅階調整後差別

如物業其後已由該人(為一法人團體)轉讓予其相聯法人團體,後者亦可根據上述規定申請退還由前者繳交的「買家印花稅」。 買家印花稅 由1999年4月1日開始,物業轉讓印花稅將根據代價款額或價值的確實金額計算,而非用以往調高至最接近的$100後才計算的方式。 退款申請期限為購買新物業約後的兩年、或者出售舊有物業簽署了轉契後的兩個月,以後者為準。 買家印花稅2025 屆時需要在指定期限內,提交「IRSD125A」文件作退稅申請。

買家印花稅: 印花稅計算

所有非香港永久性居民在簽訂住宅物業的買賣合約時,便要額外繳交15%的買家印花稅 (Buyer Stamp Duty),但根據《施政報告2022》的最新指引,合資格外來人才,成為香港永久居民後,首置物業可退還買家印花稅。 對於符合資格的外來人才,如果已在香港居住滿七年成為香港永久性居民,其首次購買住宅物業時可以申請退回已繳付的新住宅印花稅,但仍需要支付首置的從價印花稅。 就「買家印花稅」而言,臨時買賣合約是一份「可予徵收印花稅的買賣協議」。 由於該名非香港永久性居民在 2012年 10 月 27 日前已訂立臨時買賣合約購入住宅物業,他會被視為在 2012 年10 月 27 日前已取得有關物業。 問題是,如果提名人並不是香港永久居民,而不是近親,又會怎樣處理呢?

買家印花稅: 香港證券的轉讓

由2016年11月5日起,「從價印花稅」的第1標準稅率分為第1部及第2部稅率。 買家印花稅2025 第1標準第1部稅率適用於住宅物業而第1標準第2部稅率適用於非住宅物業及某些在2013年2月23日或之後但在2016年11月5日前就取得住宅物業所簽立的文書。 第1標準第2部稅率相當於2016年11月5日前適用的「從價印花稅」的第1標準稅率。 這種以「提名人」增持物業的做法,比起一起首由太太自己購入物業,要支付劃一15%的「新住宅從價印花稅」為低,可以說是條例賦予兩夫婦走灰色地帶慳稅的一種手法。 新修訂以第一份文書劃線,如在2023年2月22日早上11時前已簽首份買賣協議,都要按舊首置印花稅稅階繳交。 新修訂以第一份文書劃線,如在2023年2月22日早上11時前已簽購買協議,即使未需要繳交印花稅,但都要按舊首置印花稅稅階繳交,上述情況亦如是。

買家印花稅: 印花稅收費

既然是否持有物業,會直接決定繳交「從價印花稅」,抑或更高稅階的「新住宅從價印花稅」,究竟怎樣決定買家是否持有多於一個住宅物業呢? 印花稅沒有特別註明什麼為之「單一物業」,但有說明如果「物業」本身涉及「天台」、「平台」及「花園」,一般來說會視為一個物業看待。 至於部份買家自製相連或複式,究竟會被視作一個單位、還是兩個單位呢? 換言之,不論是否另訂不同的協議,在法律上,買賣雙方及任何使用該文書的人有相同的責任就可予徵收印花稅的文書繳納「從價印花稅」。 然而,任何人(該文書的簽立人除外)純粹使用物業文書以查證該物業的業權不會被視作須負上法律責任繳付印花稅。 稅務局製作了一個簡單的軟件,幫助你計算物業轉讓文書(即住宅物業買賣協議和非住宅物業樓契)及租約的應繳印花稅。

買家印花稅: 計算實例

由 2012 年 4 月 23 日開始,印花稅署已引進一項新的電 子服務,證券借用及借出協議可經「稅務易」進行網上登記。 詳情請參閱 《證券借用寬免 – 以電子方式登記證券借用及借出協議》[ U3/SOG/PN08B ] 。 當然,部份人為免在遺產繼承上引起不必要的麻煩,很多人買樓時已傾向用「長命契」,即所謂「聯權共有」的方式來持有物業。 假如如果兩夫婦共同以「長命契」形式持有物業的話,雙方的業權及權益是一樣的,當其中一方去世,物業權益會自動轉移至其他聯權持有人身上,變相無須處理遺產承辦的問題。 《財政預算案2023》公布自2023年2月22日早上11時起調整首置印花稅稅階(下表),但關於實施時間仍待釐清,我們向稅局查詢後,綜合部份FAQ跟大家分享。

買家印花稅: 重點4: 聯名持有物業 VS 提名近親

正因為在購買香港住宅物業時,若符合早前說的「三大條件」,你只需繳交「從價印花稅」,否則會被要求徵收更高的「新住宅從價印花稅」。 將住宅物業轉售或轉讓予配偶、父母、子女、兄弟或姊妹可獲豁免「額外印花稅」。 不過,若受贈人在送贈契的日期起計24個月或以內(如物業是在2010年11月20日至2012年10月26日期間取得)或36個月或以內(如物業是在2012年10月27日或之後取得)將該住宅物業轉售,有關交易須繳納「額外印花稅」。 就「額外印花稅」而言,臨時買賣合約是一份「可予徵收印花稅的買賣協議」。 當買方在 2010 年 11 月 20 日前已訂立臨時買賣合約購入住宅物業,他會被視為在 2010 年 11 月 買家印花稅2025 20 日前已取得有關物業,不論他在何時將物業轉售,也無須繳納「額外印花稅」。 《2023年印花税(修訂) (第2號)條例》(2023(第2號)修訂條例)已於2023年5月25日刊憲,以實施 年度財政預算案中的一項建議,即調整「從價印花税」第2標準税率的税階。

買家印花稅: 印花稅表

計算印花稅很簡單,只需根據下列的印花稅表,按照樓價及物業種類就可以得出應繳的印花稅項。 當然,最簡單的方法,可以到我們的按揭計算機當中,只需輸入樓價,並回答是否持有多於一層住宅物業,計算機便會自動計出應繳印花稅,以及置業雜費。 根據稅率,如果物業持有6個月或以內出售,就須繳付樓價20%的額外印花稅;超過6個月,但在12個月或以內出售,稅率為15%;超過12個月,但在36個月以內出售,稅率為10%。 額外印花稅在2010年11月推出,基本是針對短炒的業主,如果業主在購入物業後三年內售出,就需要繳交額外印花稅,所以媒體經常說新盤「額印期鬆綁」,基本上是指簽訂買賣合約起計三年後,不需繳交額外印花稅的時期。 如果「額外印花稅」是由賣方支付,所繳付金額屬業務開支,在計算物業交易所產生的應評稅利潤時,可獲扣除。

《2014年印花税(修訂)(第2號)條例》(2014(第2號)修訂條例)已於2014年7月25日刊憲。 根據2014(第2號)修訂條例,任何在2013年2月23日或以後簽立以買賣或轉讓住宅物業或非住宅物業的文書,除獲豁免或另有規定外,均須按第1標準税率繳付「從價印花税」。 主要獲豁免的情況是該物業為住宅物業,而買方或承讓方為代表自己行事的香港永久性居民,而他/她在取得有關住宅物業時,在香港沒有擁有其他任何住宅物業。 《2018年印花税(修訂)條例》(2018修訂條例)已於2018年1月19日刊憲。 根據2018修訂條例,由2016年11月5日起,第1標準税率分為第1部(税率劃一為15%)及第2部(即2014(第2號)修訂條例下的原第1標準税率)。

如果太太本身沒有持有物業,則先生購買物業時繳付「從價印花稅」,而太太支付100元印花稅便可以。 然而,特首李家超於 2022 年任內首份施政報告宣布,合資格外來人才居港滿 7 年,成為香港永久性居民後,就其首次購買的住宅物業,可申請退回已繳付的買家印花稅及新住宅印花稅,但仍需支付從價印花稅(按第二標準稅率計算)。 有關措施適用於 2022 年 10 月 19日及以後簽署的買賣協議。 可予徵收印花稅的買賣協議須在加蓋從價印花稅相同的期限加蓋「額外印花稅」,一般而言,即在買賣協議簽立日期後30天內。 同樣地,為可予徵收「額外印花稅」的售賣轉易契加蓋印花的期限,與有關從價印花稅的期限相同,即為該轉易契簽立日期後30天內。 「附加額外印花稅」(即舊稅率與新稅率所計算出的差額)須在修訂條例刊憲之後的30天內繳交。

繳付買家印花稅,不等於不用繳納從價印花稅, 買家印花稅是在現有的從價印花稅之上收取的。 一般而言,由於非本地買家及公司名義均不適用首置印花稅稅率 ,因此除了要支付買家印花稅,另要支付 15% 從價印花稅 。 除由股票經紀所發出並加蓋印花的有關在聯合交易所成交的股票交易成交單據外,所有須要根據《印花稅條例》加蓋印花或加以簽註的文書,都不可以電子方式訂立或簽立。 由1992年1月31日開始,住宅物業買賣協議須按與不動產轉易契相同的稅率繳付印花稅。 在買賣協議按上述規定加蓋印花後,有關的物業轉易契只須繳付定額印花稅$100。

為取得「買家印花稅」豁免,申請人不單只須要是「香港永久性居民」,他/她亦須要在購入住宅物業時是「代表自己行事」。 修訂條例規定,當買方或承讓人有證明令印花署署長(署長)信納他/她是「香港永久性居民」,以及是「代表自己行事」購入住宅物業,則署長可給予「買家印花稅」豁免。 「買家印花稅」須在該有關須予徵稅的文書簽立日期後30天內繳交。

如有關買賣協議被取消(非因進一步轉售,例如「摸貨」或提名另一買家),繳付該「額外印花稅」的人士可於有關買賣協議被取消後 2 年 內,申請退回已繳納的「額外印花稅」。 「額外印花稅」是對物業買賣協議和售賣轉易契所徵收的稅項,利得稅則是按交易利潤而徵收的稅項,兩者是分開及不同的稅負。 如有關交易已構成行業或是屬生意性質,即使已繳付「額外印花稅」,賣方仍須就他從交易中所賺取的利潤繳納利得稅。 所有非香港永久性居民以及以公司名義購買住宅物業的人士,必須繳納買家印花稅。 只適用於本港永久居民首次置業或轉讓時未持有其他住宅物業的情況。

買家印花稅: 什麼是「從價印花稅」、「雙倍印花稅」、「新住宅從價印花稅」、「買家印花稅」?

下一手買家,可以購入「公司股份」方式向「母子公司」買入資產。 因為「母子公司」只是「轉讓股份」,故只需支付很有限的稅項,變相成為合規避過15%「新住宅從價印花稅」的好方法。 由於女方並不是男方的近親、也不是香港永久性居民,但卻按業權比例繳付15%「新住宅從價印花稅」, 相當於「300萬X15%/2」,相當於225,000元,另繳付15%的「買家印花稅」450,000元。 不過比起聯權買入的方式,需支付15%「新住宅從價印花稅」及15%「買家印花稅」慳了一點。

某人是否「香港永久性居民」和在購置物業時是否代表自己行事,是其本人所知的事情。 為審核相關「買家印花稅」豁免申請,稅務局要求每一位申請人,作出符合《宣誓及聲明條例》(第11章) 所規定的法定聲明,聲明他/她在購入住宅物業時是「香港永久性居民」,以及是「代表自己行事」。 如果在有關協議下,非香港永久性居民以其非住宅物業換取另一個住宅物業,該交換協議須根據住宅物業的價值徵收「買家印花稅」,而該非香港永久性居民會被視為買方。

買家印花稅: 住宅印花稅種類

稅務局提供的一款方便的軟件,物業轉讓文書(即住宅物業買賣協議和非住宅物業樓契)及租約的應繳印花稅計算均可透過此軟件進行。 若欲使用,請先確定文件類別,再輸入物業轉讓代價款額/價值或租期及租金資料,並按「計算」按鈕。 此軟件計算出的應繳稅款只供參考,準確性取決於輸入的資料;稅務局並不負責因使用本軟件而導致的任何損失或損壞;此軟件僅適用於計算現行的物業轉讓文書及租約印花稅,逾期加蓋印花罰款並未包括在內。 若您已經準備妥當,請可選擇文件類別,以便進入有關的印花稅計算軟件輸入頁。

舉例兩夫婦聯名購入一層300萬元的物業,其中一方已持有本港住宅物業,他們需要繳付15%的「新住宅從價印花稅」,即45萬元。 「可予徵收印花稅的買賣協 買家印花稅2025 議」包括臨時買賣合約及正式買賣合約。 假如在一項住宅物業交易中,相同的買賣各方以相同的條款簽訂多於一份「可予徵收印花稅的買賣協議」,則會以最早簽訂的協議的簽署日期,作為買方取得或賣方處置物業的日期。 《2021年印花税(修訂)條例》(2021修訂條例)已於2021年3月19日刊憲。 根據2021修訂條例,除另有規定外,任何在2020年11月26日或以後簽立以買賣或轉讓非住宅物業的文書,均須按第2標準税率繳納「從價印花税」。 如該等公司與該承讓人沒有關係,前者所繳交的「買家印花稅」不可獲退還。

對於換樓人士來說,無論是「雙倍印花稅」及「新住宅從價印花稅」也屬於壞消息,只因如果他們選擇「先買後賣」的話,由於同時間會持有兩層物業,新購入的物業就需要繳交高達15%的「新住宅從價印花稅」。 政府為了激活換樓鏈,故容許換樓人士可申請退稅,在新購入物業簽定「轉讓契約」後的一年內沽出舊有物業,就可以申請退還多繳的稅項。 簡單來說,如果你是「香港永久性居民」,在買入香港住宅物業時,你並沒有持有其他香港住宅物業、亦不是其他香港住宅物業的「實益擁有人」,在進行買賣時就只需繳交「從價印花稅」(Ad Valorem Stamp Duty)。 「額外印花稅」並不是按交易利潤徵收的稅項,而是對文書(即物業買賣協議和售賣轉易契)所徵收的稅項。 因此,不論出售住宅物業是獲利還是蒙受虧損,均須要按住宅物業的持有期和物業交易的代價款額或物業市值(取其較高者),徵收「額外印花稅」。 就「額外印花稅」而言,某人取得住宅物業的日期為他作為買方訂立一份「可予徵收印花稅的買賣協議」以取得該物業的日期。

買家印花稅: 印花稅計算

根據條例,香港永久性居民是指持有有效永久性居民身分證的人士,亦包括根據《人事登記規例》(第177A章)第25(e)條無須申請發給或換領身分證的老年人、失明人或體弱的人,而該等人士如申請發給或換領香港永久性居民身分證,便有權獲發該證。 但如果買家選擇分開兩份契約來成交,則需按照自身的印花稅來處理。 以上述例子則業主要支付「400萬元X 1.5%」,相當於60,000元的「從價印花稅」;並再就總值200萬元的車位,繳付100元的「印花稅」,合共就是60,100元。

由於海外地區有可能為作出法定聲明指定不同的表格,如果使用該等表格所作的聲明的實質內容與表格IRSD131A所指明的相同,印花稅署會接受該聲明為證明文件。 如果在有關協議下,非香港永久性居民以其住宅物業換取另一個住宅物業並須支付對方相等於二個物業的差價的款額(為達到相等價值而付出的代價),該交換協議須根據該款額徵收「買家印花稅」,而該非香港永久性居民會被視為買方。 除非獲豁免,「買家印花稅」適用於2012年10月27日或以後就住宅物業所簽立的「買賣協議」或「售賣轉易契」,買方或承讓人為代表自己行事的香港永久性居民(即該人為物業的名義及實益擁有人)則除外。 但如果不符合上述條件,例如你在買賣住宅物業時,並不是「香港永久性居民」、或「已經持有一層香港住宅物業」,稅務局會要求你繳交「雙倍印花稅」或「新從價印花稅」。 遺產受益人出售或轉讓其繼承自離世者遺產,就是根據遺囑、無遺囑繼承法律或生存者取得權而取得的住宅物業,可豁免繳納「額外印花稅」。

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二次破產2025必看介紹!(小編貼心推薦)

為了要減緩法拍的增長率,工作組已提出了更自動化的貸款修改方法,可幫助大量陷於泥沼的借款人。 監管機構和立法者已經審慎忖量並對貸款的做法、破產保護、稅收政策、負擔得起的住房、信貸諮詢、教育、以及對放貸人的許可和資格等等採取行動。 條例或準則會影響放貸人必須提交報告的透明度,以及他們選擇發放的貸款類型。 二次破產 美國國會委員也進行聽證會,以協助找到解決辦法,並對涉入的各方施加壓力。 如果計劃在未來幾年內提​​取資金,另一破產後果是可能會對您業務產生不利影響。 需要注意,破產紀錄不是保密的,並且會出現在可公開的登記冊上。 二次破產 同樣地,在不涉及共同債務情況下,破產不會對家人造成還債責任。 二次破產: 香港廣送50萬張機票 4國旅人優先領 而且這期間還遭遇了2011年東日本大地震這樣的突發事件。…

天蠍座好唔好2025!(小編推薦)

他們不喜歡聽從命令,喜歡指揮別人,如果沒有佔據主導權,更會渾身不自在,顯得很「大男人」有時候會讓人感到吃不消。 天蠍座 天蠍男是星座界足智多謀的代表之一,他們十分機智,幾乎能適應任何情況,再難的事情都難不了他們。 天蠍座 所以在遇到困難或需要靈感的時候,找天蠍男談談就對了。 天蠍座會主動放棄一段情感關係(無論是愛情、親情還是友情),那必定是經歷過痛苦之後的選擇,因為他們內心裡其實並不願意失去自己經營了這麼久的情感“城堡”。 可是,如果這段情感關係令他們痛苦不堪的話,天蠍座還是會忍痛割愛,斷然離去的。 事業固然重要,但愛情對於天蠍座這種外冷內熱的人來說,內心渴求嘴上卻死鴨子嘴硬,總是裝作一副「事業狂」的姿態來抗拒感情,內心又隱隱渴望。 這種糾結矛盾的磁場會影響到你的正緣,所以不要過於冷傲。 金星在天蠍座的女子有著深沈而神秘的美,這使得很多男子被她給深深的吸引住,而她神秘的魅力及誘惑,會使得更多的男子被她強烈的磁場所吸引,因此你若控制不好,很可能被瓦解! 具有能強烈吸引異性的神秘魅力,極懂得自我保護,不到確定的時刻,不會輕易釋放和承認自己的愛意。 天蠍座:…

孕婦菜單2025全攻略!(小編推薦)

雞排雖然含有豐富蛋白質,但外層麵衣往往含有大量的糖、鹽以及油脂;且澱粉在油炸過程中會產生致癌物,孕期吃負擔太重,最好少碰為妙。 超商販售的奶茶多以奶精調製,奶精屬於油脂類,不含鈣質,並不能取代鮮奶。 孕期吃外食或到外面用餐最好自備環保餐具,不要用店家提供的免洗餐具。 (附餐單)若懷孕期間血糖值異常,包括血糖過高或偏低、不穩定等,都將對母體與胎兒造成不良影響。 建議每週增加0.5公斤,每天需要比懷孕前多吃300大卡,孕婦要多攝取高品質蛋白質(如蛋、豆、魚、肉及奶類)、鈣質、鐵質豐富的食品,以供應媽媽懷孕及胎兒的發育所需。 但對體質比較虛弱的孕婦來說,山楂亦會引起宮縮,嚴重的話可能會導致流產。 如果沒有維生素B12的充分來源,就會增加嬰兒早產、神經管缺陷以及其他嚴重併發症的風險。 甘藍菜是非常優質的鈣來源;而花椰菜富含鈣與葉酸,另外也含有大量纖維與抵抗疾病的抗氧化元素,非常有助於其他綠色蔬菜的鐵質吸收。 根據統計,孕前BMI>24的孕婦,此症狀的發生機率約是一般體重正常者的2.4倍。 A:不少人都有吃消夜的習慣,但外食消夜以炸物居多,太晚吃東西也會影響腸胃消化和睡眠品質。 如果睡前常容易肚子餓,最好在晚餐時多吃蔬菜,再喝大量開水使纖維膨脹,讓胃產生飽足感。 實在餓到受不了可以補充牛奶、豆漿或少許全麥吐司、水果止飢。…

渣打馬拉松證書15大好處2025!(小編貼心推薦)

本年度賽事於2017年2月12日舉行,渣打馬拉松籌委會主席高威林表示,2017年渣馬因要遷就年宵花市檔期,將再次安排在農曆新年後舉行,並研究將終點搬到啟德體育城的可能。 [33]是屆賽事再度獲國際田聯認證為金級道路賽事[4]。 渣打馬拉松證書 每年渣打馬拉松舉行期間,青馬大橋橋面出九龍行車線都封路改為賽道,車輛須改經青馬大橋下層,常導致大塞車。 不過當日香港業餘田徑總會立即發表聲明澄清,跑手不會使用青馬大橋下層,賽道的青馬大橋路段將縮短。 該會交區議會的資料亦指明年賽道中,青馬大橋路段路線將是青衣西高架道(九龍方向),經青馬大橋下行支路(九龍方向)到汀九橋(南行)[35]。 由於渣馬賽事於清晨舉行,因此餓當天將有特別交通安排,方便渣打馬拉松跑手前往往尖沙咀或東區走廊(近中環及灣仔繞道)起跑區,更多的交通資訊將於官網公布。 自1997年,渣打香港馬拉松每年均刷新參賽人數紀錄。 大會已購買第三者保險,而參賽者須自行承擔在比賽期間之所有風險。 為進一步方便跑手及響應環保,「跑手包領取書」將於2021年10月中起以電郵形式發送予所有成功報名之跑手。 馬拉松之參賽者必須於2021年1月1日至2022年10月31日期間,參加及完成渣打香港馬拉松或其他任何本地/海外賽事(十公里或路程更長之賽事)一次或以上。 否則,未能中籤之跑手亦可自行於2022年11月15日(星期二)早上10時正至2022年11月20日(星期一)晚上7時正重新報名參與「公眾抽籤」。…