膕肌炎：膝窩橫紋下方的「膕窩」幫助後十字韌帶穩定膝關節，協助膝關節伸曲，當跑步和下坡、下山時使用這塊肌肉的頻率增加，就可能導致後膝疼痛，嚴重時小腿無法完全伸直，股四頭肌過度勞損和過度足內翻也是原因之一。 若肌肉長期處於緊繃狀態，膕窩一不小心就可能拉傷、發炎，所以醫師建議運動後確實拉筋伸展可預防膕肌炎發生。 膝蓋後面的筋會痛2025 上樓梯時覺得沒力、下樓梯時膝蓋更痛，蹲下去又站不太起來⋯⋯膝蓋痛並不是年紀大才容易發生，臨床上的膝蓋痛出現在各年齡層，原因也非常多樣複雜。
關節在受到外力產生非生理性的活動時韌帶被牽拉，如果超過韌帶的耐受範圍時，韌帶就是遭到損傷。 一般表現為膝關節內側有脹痛，被動拉伸時疼痛加劇，明顯感受到膝關節活動受限制。 日常生活和運動時避免太劇烈或者難度太大的動作，掙錢鍛鍊肌肉有助於減少對韌帶的損傷。
膝蓋後面的筋會痛: 膝蓋後側痛常見診斷
我們經常都會因為走路或是運動中的不小心而導致膝蓋受傷。 膝蓋是結構比較複雜的一個關節， 如果只是外傷一般問題都不會太嚴重， 但是如果膝蓋裡面的各個組成部分受到了損傷， 在檢查和治療方面就會困難很多。 膝關節炎主要原因是膝關節過度負荷、外傷、退行性病變，高發於中老年人群。 其症狀為膝關節腫脹而疼痛，上下樓梯痛，膝關節活動時有時候還能聽到關節的摩擦聲，不正確的走路方式可能會導致出現膝蓋內翻畸形並伴有內側疼痛。 前十字韌帶損傷：屬於膝關節受傷中最常見的類型，通常發生在打球或跑步時腳沒踩穩，膝蓋成內八，有時會聽到「啪」一聲，接著一兩個小時後膝關節疼痛腫脹、腳發軟。
貝克氏囊腫：因膝關節損傷和過度使用，在膝蓋後方形成囊腫，可能是凸起一小顆像乒乓球或腫起一片，並感到痠痛，嚴重則下肢無力無法上下樓梯等等。 膝蓋後面的筋會痛2025 多數患者合併有退化性關節炎、關節囊破孔或是半月板損傷等根源問題。 膝內側副韌帶炎：內側膝關節偏下方腫脹劇痛，無法完全伸直和彎曲，數天可能出現皮下瘀血。 除了退化常發作外，跟受到從後外側的撞擊外傷及扭傷拉傷有關。 膝蓋後面的筋會痛 症狀一般是因為長期摩擦一起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，是膝關節活動受限。 走路時會感覺到膝關節疼痛，伸直腿時疼痛會加重，但不會受到限制，特別是在勞累後症狀更明顯。
膝蓋後面的筋會痛: 膝蓋外側
10.每天用熱水泡腳， 每天堅持晨跑不要太久， 補充膝蓋營養， 跑完活動活動膝蓋腿腳。
- 不過她也承認，這種陰寒的體質要改變不容易，每年在冬天，她都遇到一樣的問題。
- 膝蓋積水時，後膝蓋出現貝克氏囊腫有時候膝蓋內側痛，是來自別的位置的牽引痛，例如：小腿疼痛也會感到膝蓋後面疼痛。
- 相反的，當膝關節要從完全伸直開始彎曲時，反‧螺旋回返機制，就是膕肌負責的工作。
- 長期積水的壓力會在膝蓋後方形成一個慢性的囊腫，稱為Baker氏囊腫，基本上是無害的，如果要消除它可以用引流的（容易復發），或是直接手術切除。
- 她提醒，深蹲造成膝蓋痛的原因很多，應先找醫師與物理治療師評估，再靠運動增加肌肉、補強肌力，矯正失衡的體態與動作，才是最治本的方法。
- 坐骨神經痛，也同樣會感受到膝蓋的後方疼痛，甚至是深層靜脈栓塞也有人是只感受到膝蓋後方疼痛。
- ● 此外，有些是來自別的位置的牽引痛，例如小腿的腓腸肌疼痛，就會感覺是在膝蓋的後面疼痛。
肝經、少陽經(三焦經、膽經)與陽明經(胃經、大腸經)實證，體內火熱且肝脾不調，胸部氣血循環不佳現象產生。 膝蓋後面的筋會痛2025 平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態，是「鐵三角經絡型態」的變化型發展極致的狀態。 膝蓋後面的筋會痛 「鐵三角」(肝經實證、脾經膀胱經虛證)加上「腎經虛證」。 這種經絡型態最容易出現膝蓋「內側」痛加上膝蓋「後側」痛。 由於膝蓋會產生關節液，有些人在受傷後組織產生過多的關節液，人體無法代謝而產生積水，膝蓋蹲不下去，在膝蓋後方形成一個慢性的囊腫，稱為「貝克氏囊腫」，這也會造成膝蓋後側痛。
膝蓋後面的筋會痛: 膝蓋痛未必是退化性關節炎 醫教做2運動保養膝關節
初期會有輕微的關節腫脹或積水，當膝關節半彎曲時（例如下樓梯）會引起劇痛。 內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。 患者通常主訴是「一跪就超不舒服、一蹲就超級痛超級痠」，好發中年長輩，屬於退化性的膝關節疾病。
膝蓋後面的筋會痛: 可能經絡型態或現象
另外，類風濕性關節炎、痛風和感染性關節炎等也有膝前痛的症狀，會有腫脹和摸起來溫熱的發炎現象，也會影響到膝蓋的彎曲，通常會因為膝蓋輕微彎曲時減輕關節內壓力而覺得比較舒適。 膝關節積水：會覺得膝蓋脹脹的，不一定會痛，症狀有無法蹲跪，上下樓梯等行動困難；膝窩或膝後部腫脹，觸壓痠痛；膝蓋紅腫發熱等發炎現象。 不分年齡都常發生，常伴隨膝蓋內韌帶、軟骨受傷的後遺症。 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 膝蓋後面的筋會痛 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 由於這種抽筋的牽拉，她也感受到膝蓋外側與後側的疼痛。
膝蓋後面的筋會痛: 膝蓋前側
● 此外，有些是來自別的位置的牽引痛，例如小腿的腓腸肌疼痛，就會感覺是在膝蓋的後面疼痛。 膝蓋後面的筋會痛2025 坐骨神經痛，也同樣會感受到膝蓋的後方疼痛，甚至是深層靜脈栓塞也有人是只感受到膝蓋後方疼痛。 增加肌力：特別是股四頭肌和大腿後側肌群的肌力強化，可增加關節穩定度。
膝蓋後面的筋會痛: 膝蓋後面的腿窩筋痠疼，可能是你早就有這三方面的疾病！！！
這一切還是要等待夏天的來臨，才有可能大幅改變。 中老年人的經絡型態，難逃膝蓋痛從上圖可以清楚看出，現代人的體質是「體三角」＋「陽虛」，可以說絕大多數人都是這樣，只要年齡超過40歲的人都可以輕易從經絡檢測自行印證，只是嚴重程度的差別而已。 常與前側的關節囊相連，因此水容易從前面 擠到後面去。 膝蓋後面的筋會痛 然而袋口狹小，因此水無法跑回較大的關節腔而排掉。
膝蓋後面的筋會痛: 改善膝蓋後側痛的29個中藥方劑清單
脂肪墊損傷高發於長距離徒步、登山或者深蹲動作頻繁的30歲以上人群。 腎經，膀胱經同時虛證，代表臀部，腰部與下肢氣血阻塞，若年齡在40歲以上，容易出現骨質疏鬆症、泌尿系統障礙、慢性疲勞、腰痛(酸)或坐骨神經痛…等症狀。 天氣愈熱時，這種經絡現象反而更趨明顯，主要原因是夏天的時候，膀胱經高機率出現虛證。 如果一個人在30歲的時候就出現這種經絡型態，持續到50歲還不出現膝蓋痛，可以說是非常幸運。 絕大多數的人難逃膝蓋痛，這就是為什麼退化性關節炎，發生率在50歲為20~30%，70歲以上更高達70%。
膝蓋後面的筋會痛: 疾病百科
現代醫學對從解剖學來理解這裡疼痛，「膕窩」部位有腿部幾條肌腱交會的三角形肌肉，幫助後十字韌帶穩定膝關節，伸展與彎曲。 不會單獨發生，而是和其它位置的膝蓋疼痛同時發生。 所以可以先參考「膝蓋內側痛」、「膝蓋外側痛」專文討論。 髕骨肌腱炎（跳躍膝）：用手指按壓膝蓋骨的下緣和韌帶交界處會感到痠痛，嚴重時連坐著不動都會痛。 常見於必須久站、勞動量過大或需要反覆跳躍練習的運動員。 如果有一種人，根本沒有運動拉傷卻出現膝蓋後側痛，或是膝蓋水腫導致膝蓋後側痛，這時候就可以考慮從中醫的觀點來下手，提供另外一條新思路。