她又為打好英文基礎修讀市場及管理學的4年學位課程，之後子女長大後便重投較有難度的營養學，完成學位課程。 歐倩怡在中五畢業後便參加新秀入行，之後結婚做全職主婦，從未做過其他行業。 當以為Cindy 會樂於做全職家庭主婦，但在子女準備入讀中學，開始可以有me-time時，Cindy 重拾課本，全職讀書，為自己的人生而努力。 除了是歌手之外，歐倩怡亦涉獵演戲及主持的範疇，而她與丈夫郭晉安便是透過拍攝旅遊特輯而認識，兩人相戀 7 年後於 2006 年結婚，當時他們在香港迪士尼舉辦婚禮，場面相當溫馨和夢幻。 婚後，歐倩怡分別在 2008 年和 2011 年誕下一兒一女，一家四口的生活幸福美滿。
歐倩怡於1996年中五畢業後參加新秀歌唱大賽入行，曾演唱人氣卡通片《櫻桃小丸子》的片尾曲《問題天天都多》大受歡迎，相信90後定必耳熟能詳。 欧倩怡（英语：Cindy Au Sin Yi，1979年12月16日—），生于香港，籍贯广东顺德，前华星唱片香港女歌手，前无线电视女艺人。 打工仔經常外出用餐，一不小心就會吸收過多的卡路里，歐倩怡也有與大家分享要如何食得精明，她大多會選擇一些「慢煮」菜式，因為能夠保留食材的原汁原味，不需用到大量醬汁，亦能大大降低卡路里和鈉的攝取。 而部分有醬汁的菜式，歐倩怡也建議要避免撈汁食飯，像是魚生飯，她也會選擇不加豉油，因為加多了豉油鈉攝取容易超標，不僅容易水腫更會增加患上心血管疾病的機會。
歐倩怡: 歐倩怡近照逆齡顏值如少女｜婚後進修當全職營養師 6個飲食技巧零成本凍齡變美
歐倩怡就讀於香港培正中學，1996年中五畢業後參加無綫電視及華星唱片合辦的新秀歌唱大賽，獲得自我潛能表現獎[3]，於歌唱比賽後立即得到華星唱片簽約成為旗下歌手。 1997年主唱兒歌──卡通片櫻桃小丸子的片尾曲《問題天天都多》，大受歡迎[4]，奪得十大兒歌金曲兼至NET兒歌大獎，以及最受歡迎兒歌女歌手。 1998年成史上唯一一位於同一年度奪2首十大兒歌金曲，2001年1月15日推出第一張個人唱片《Cindy》，但因所屬的華星唱片結業而沒有再推出大碟[5]。 巧合的是，《問題天天都多》其中一句歌詞「問題天天都多 BILI BALA BILI BALA」也成爲其丈夫郭晉安於《老表，你好嘢！》中的金句。 已淡出幕前的靚媽歐倩怡，繼前年於香港大學專業進修學院考獲食物及營養學榮譽理學士一級榮譽畢業後，今年再考獲體育及運動營養學碩士學位，由前藝人跨界成為全職營養師。
欧倩怡就读于香港培正中学，1996年中五毕业后参加无线电视及华星唱片合办的新秀歌唱大赛，获得自我潜能表现奖[3]，于歌唱比赛后立即得到华星唱片签约成为旗下歌手。 1997年主唱儿歌──卡通片樱桃小丸子的片尾曲《问题天天都多》，大受欢迎[4]，夺得十大儿歌金曲兼至NET儿歌大奖，以及最受欢迎儿歌女歌手。 1998年成史上唯一一位于同一年度夺2首十大儿歌金曲，2001年1月15日推出第一张个人唱片《Cindy》，但因所属的华星唱片结业而没有再推出大碟[5]。 巧合的是，《问题天天都多》其中一句歌词“问题天天都多 BILI BALA BILI BALA”也成为其丈夫郭晋安于《老表，你好嘢！》中的金句。 歐倩怡有「一日一咖啡」的習慣，在飲咖啡時，也會控制熱量及緊守營養標準。
歐倩怡: 歐倩怡護膚tips：吃木瓜減淡皺紋
其實好學的她深知難以報讀營養學課程，所以先讀基礎班及文憑課程銜接，再讀關於營養學的高等文憑。 歐倩怡2025 之後，歐倩怡轉型演戲，代表作品有《西遊記》、《秀才遇著兵》《女人唔易做》等。 她與郭晉安在1999年一輯旅遊特輯中認識，此後相戀7年，於2006年7月22日在香港迪士尼樂園舉行婚禮。 除非你正進行運動訓練而需要吸收高糖份，否則能戒甜就戒掉吧。 她建議除了多飲水，多吃蔬菜水果外，可以食益生菌去調整腸道健康。 大家也可每日設定一個時間，空出來去廁所排便，漸漸便會形成生理時鐘，排便再無難度。
歐倩怡提醒運動後飲食建議基本上有四大原則：為身體適當地補充能量及水份、幫助肌肉修復及生長、幫助適應運動訓練、維持免疫系統功能。 歐倩怡一直很注重抗氧化，她認為要保持年輕凍齡，需要飲食、運動、休息、美容打扮等多方面配合，當中最重要的要數抗氧化飲食。 除了補充維他命C，她推介食用含花青素食物如紫椰菜、黑豆、紫粟米、紫番薯。 抗氧化一直都是凍齡的關鍵，所以歐倩怡認為想保持年輕，不妨從抗氧化食物入手。 其實，有不少食物都包括蕃茄紅素、花青素等，而這些營養素都屬於抗氧化營養素，能夠幫助皮膚衰老的速度減慢，更能減低患上疾病的風險。 照片中可見，歐倩怡的狀態非常好，皮膚保養得宜，白滑緊緻，絲毫看不出她已經踏入 4 歐倩怡 字頭。
歐倩怡: 歐倩怡推薦花青素食物
2017年，久未出現於電視、電影的歐倩怡，為何基佑主持的ViuTV新節目《超級奶爸》任嘉賓。 歐倩怡講起湊仔經便自認是囉唆媽媽，一番說話會向子女重複講兩三次，經常被老公郭晉安嫌她長氣。 至於被問到會否再拍劇，她表示有問過丈夫，他說只要大家不是拍同一部劇就行了[9]。 歐倩怡 自從歐倩怡結婚產子之後，已經開始淡出娛樂圈，近年也沒有再拍攝任何電視節目、電影或廣告，只在2015年曾客串《五個小孩的校長》。
- Cindy跟不少OL一樣，都有「一日一咖啡」的習慣。
- 于2011年6月29日，欧倩怡再为郭晋安诞下一名女儿，取名郭以雅。
- 至於被問到會否再拍劇，她表示有問過丈夫，他說只要大家不是拍同一部劇就行了[9]。
- 不僅如此，這些年歐倩怡亦專注於營養學的研究，前年她在香港大學專業進修學院完成食物及營養學榮譽理學士的課程，並以一級榮譽畢業。
- 大家也可每日設定一個時間，空出來去廁所排便，漸漸便會形成生理時鐘，排便再無難度。
- 歐倩怡一直熱愛運動，除了游泳、跑步、踩單車、跳舞這些帶氧運動，運動前她鍾意做瑜伽拉筋，提升身體柔軟度之餘，還有助增加肌肉量。
歐倩怡指出，酒精的卡路里比碳水化合物更高，想瘦身除了要識食及做運動之餘，還要識飲！ 歐倩怡 因此，選擇cocktail時，盡量避免混合了高卡高糖飲品（如：果汁，汽水等），而Mojito 1杯大約135kcal，味道清新且較低卡。 另外，紅酒同白酒卡路里相約，每50ml約有43kca，是減肥人士小酌時的不錯選擇。 運動後她習慣自製低脂奶昔增肌減脂，將1杯雜莓、1隻香蕉、1盒高鈣低脂奶和1杯羽衣甘藍，以攪拌機打汁飲用，快速且有效的補充營養、水份及蛋白質。
歐倩怡: 歐倩怡護膚tips：咖啡走糖避免甜食
歐倩怡（Cindy Au；1979年12月16號—）係香港女演員同歌手，無綫電視前藝員。 佢嘅歌曲代表作係卡通片《櫻桃小丸子》主題曲《問題天天都多》。 歐倩怡鍾情於各種運動，不論是游泳、跑步還是健身等運動她都有涉獵，早前完成碩士課程後，歐倩怡更開始學習跳舞，動靜皆宜，實在是非常全能。 而歐倩怡亦很注重運動後的拉筋，她個人會選擇透過瑜伽拉筋，Yoga 不但可以增加柔軟度，更能增加肌肉量，拉松肌肉後也能減少抽筋。
歐倩怡: 歐倩怡專注於營養學研究
90後定必對卡通片櫻桃小丸子的片尾曲《問題天天都多》琅琅上口，當時挾帶主唱歐倩怡成為人氣兒歌歌手。 之後歐倩怡因拍攝TVB節目與郭晉安撻著，相戀7年後就結婚，淡出幕前，專心相夫教子。 歐倩怡2025 不僅如此，這些年歐倩怡亦專注於營養學的研究，前年她在香港大學專業進修學院完成食物及營養學榮譽理學士的課程，並以一級榮譽畢業。 之後歐倩怡更進一步深造，修讀體育及運動營養學碩士學位，近日她亦成功完成全部課程，並興奮地在 Instagram 與大眾分享自己畢業照。 1996 年，歐倩怡透過新秀歌唱大賽入行，賽後獲華星唱片簽約爲旗下歌手。 其實一眾 90 後對歐倩怡都不陌生，因為由她演唱的《櫻桃小丸子》片尾曲《問題天天都多》傳唱度極高，而歐倩怡也憑藉該首兒歌大受歡迎，更獲得了最受歡迎兒歌女歌手的獎項。
歐倩怡: 歐倩怡涉獵演戲及主持的範疇
除了早餐時的咖啡，歐倩怡也表示自己在出去慢跑前也會喝一杯咖啡，因為帶有咖啡因的飲品能夠提升消脂效率，但要注意運動後的食物攝取，卡路里過高的食物要儘量避免，否則卡路里入多出少，體重仍會增加。 都市人都離不開咖啡，歐倩怡也不例外，她習慣每日都會喝一杯咖啡，在控制熱量的時期她會選擇卡路里低的黑咖啡，如果想喝加奶或者帶甜度的咖啡，她則會增加運動量，平衡整天的熱量吸收。 而歐倩怡也建議在選擇咖啡奶類時，以植物奶代替牛奶，當中杏仁奶的卡路里較低。
歐倩怡: 歐倩怡日常養生習慣4. 食魚生飯走豉油！
運動後Cindy 會自行調配低脂特飲，用1杯雜莓、1隻香蕉、1盒高鈣低脂奶和1杯羽衣甘藍，以攪拌機打成一杯，為身體適當地補充能量及水份。 2017年，久未出现于电视、电影的欧倩怡，为何基佑主持的ViuTV新节目《超级奶爸》任嘉宾。 欧倩怡讲起凑仔经便自认是啰唆妈妈，一番说话会向子女重复讲两三次，经常被老公郭晋安嫌她长气。 至于被问到会否再拍剧，她表示有问过丈夫，他说只要大家不是拍同一部剧就行了[9]。
歐倩怡: 減肚腩小貼士4. 選擇低GI碳水化合物
歐倩怡就教大家正確曬太陽時間：「維他命D對身體內鈣質平衡好重要，我們的皮膚可製造維他命D，但究竟要曬幾耐先有足夠維他命D呢？答案係大約15分鐘」。 歐倩怡也特別留意糖分攝取，因為進食高升糖指數的食物令暗瘡問題加劇，如甜食、高糖飲品可免則免，而多吃蔬菜水果有助減少暗瘡。 歐倩怡推介4種帶氧運動：跑步、單車、游水和Abs training，有助消脂同時增加肌肉量，可以幫助修形。 歐倩怡當年會考只得5分，全靠多年來積極進修，才有機會攻讀大學，為一對子女立下榜樣。 她也時常在IG 分享營養知識，深入淺出；也有為餐廳改良餐單，學以致用。
歐倩怡: 歐倩怡
歐倩怡提醒愛吃日式料理的朋友，一碗約500克重的魚生飯已約800kcal，對於久坐的OL 歐倩怡 來說已是兩餐的卡路里，一定要加以控制食量。 吃魚生飯時盡量不加豉油拌飯食，以免鈉攝取超標，對心血管不好，又易水腫。 其丈夫是无线艺员郭晋安，二人在1999年因替TVB拍摄旅游特辑而认识，此后相恋7年，于2006年7月22日在香港迪士尼乐园举行婚礼[6][7]，于2008年3月23日晚上诞下一子郭令山[8]。 歐倩怡 歐倩怡 于2011年6月29日，欧倩怡再为郭晋安诞下一名女儿，取名郭以雅。
歐倩怡: 歐倩怡日常養生習慣2. 運動後沖低脂特飲
最近她修讀「體育及運動營養學碩士」及「社區營養深造證書」，深化營養及運動的相關知識，一路走來並不簡單。 至於歐倩怡丈夫郭晉安，在昨日（2月19日）出席《失憶24小時》宣傳時也回應傳媒指老婆很勤力，雖然她是半個圈中人，但如果指她用錢買學歷，就辱了給她榮譽人士的專業資格。 郭晉安太太歐倩怡日前在社交平台貼出戴四方帽的畢業照，不少網民恭賀她畢業，而且現已41歲的歐倩怡容貌仍似少女，引起網民關注。
歐倩怡: 電視劇（無綫電視）
最低卡選擇是Americano，如果當日要提神，她會選Mocha，但亦提醒1杯 grande size 已經有約2碗飯的卡路里！ 而燕麥奶卡路里又比脫脂奶或杏仁奶高卡，相比下選後兩者為佳。 至於糖分方面，Cindy多年來已習慣走糖，或用羅漢果糖取代，以免胰島素飆升而肥胖。 歐倩怡推薦大眾食物花青素食物，像是黑豆、紫薯等食物，而其他的抗氧化食物則可選擇藍莓、黑朱古力等。 其次，若是想在食物之外吸收抗氧化營養素，歐倩怡也推薦可以選用營養補充劑。
歐倩怡: 咖啡因提升消脂效率
歐倩怡更透露自己已經考獲營養師的牌照，目前她已經是位全職的私人執業營養師，43 歲才第一次真正成為一位打工仔，過程絕對不易。 除了是要維持註冊營養師的牌照外，熱愛營養學的她也樂在其中。 要保持Fit爆身材，除了食物外當然不少得就是運動的配合。 歐倩怡一直熱愛運動，除了游泳、跑步、踩單車、跳舞這些帶氧運動，運動前她鍾意做瑜伽拉筋，提升身體柔軟度之餘，還有助增加肌肉量。 她透露：「我喺健身室留意咗好耐，好多人運動後都唔拉筋，抽筋真係好痛苦㗎」。 Cindy跟不少OL一樣，都有「一日一咖啡」的習慣。
不過，網上就有Haters刻意抨擊歐倩怡，指她靠錢及名氣買學位，抹殺倩怡的努力，愛妻號郭晉安忍不住出口為老婆護航，此外連前新聞主播梁凱寧亦開腔「幫拖」。 其丈夫是無綫藝員郭晉安，二人在1999年因替TVB拍攝旅遊特輯而認識，此後相戀7年，於2006年7月22日在香港迪士尼樂園舉行婚禮[6][7]，於2008年3月23日晚上誕下一子郭令山[8]。 歐倩怡 歐倩怡 於2011年6月29日，歐倩怡再為郭晉安誕下一名女兒，取名郭以雅。 「地中海飲食法」的原則是食用低GI（升糖指數）的碳水化合物，即全穀類食物，每日要食份蔬菜或水果，還要食含有豐富好的脂肪（不飽和脂肪）的肉類（如：魚類、果仁類）以及豆類。 另外，過度防曬保護會減低皮膚製造維他命D，如使用帶SPF 15的防曬霜減低皮膚製造維他命D多於99%。
歐倩怡: 歐倩怡瘦身習慣：5:2斷食法
她在IG貼出戴著四方帽的畢業照片，向網民分享畢業的喜悅：「我終於有畢業禮了，好開心遇到你哋呢一班咁好嘅同學」。 歐倩怡2025 歐倩怡（英語：，1979年12月16日—），生於香港，籍貫廣東順德，前華星唱片香港女歌手，前無綫電視女藝人。 歐倩怡（英語：Cindy 歐倩怡2025 Au Sin Yi，1979年12月16日—），生於香港，籍貫廣東順德，前華星唱片香港女歌手，前無綫電視女藝人。