治療的持續時間取決於所使用的方法（冰袋、冰按摩等），但通常冰敷 10 至 20 分鐘才能有效。 這不是分級力量意義上的經典手動肌肉測試；相反，該測試用於引發疼痛。 陽性測試是引起疼痛的測試，而陰性測試是施加阻力並且沒有疼痛再現的測試。
這種伸展持續 30 秒（圖 68.26），然後放鬆並重複。 因此，必須確定和納入解決這些因素的治療介入措施。 膕繩肌損傷的復發率高達 12% 至 31%，據估計，大約三分之一的運動員在恢復運動後的 1 半膜肌損傷2025 年內再次損傷了他們的膕繩肌。 這些數據表示，這些損傷很難有效地康復，特別是因為症狀可能持續存在並且癒合可能很慢，並且使用不適當的標準來確定是否適合重返運動或傳統的復健方法不足以減少復發的風險。
半膜肌損傷: 大腿後側疼痛坐立難安 撕裂傷作怪
出现半腱肌拉伤的症状，首先患者免负重，避免剧烈活动，可以采取肢体的支具、石膏外固定，避免异常活动导致拉伤症状的进一步加重。 如果短期内症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院选择更进一步的治疗措施，病情稳定以后，适当的进行功能康复，避免出现关节活动受限。 大部份大腿膕繩肌肌腱拉傷都是勞損，部份肌肉纖維組織在不同時期撕裂，一般不需要手術治療。 若是深度、幅度較大的大腿膕繩肌肌腱損傷，在受傷後的最初數天，可透過RICE的治療模式，配合使用非類固醇抗炎藥物來治療。 醫生可以透過檢查大腿的局部壓痛點，觀察肌肉的紅腫情況來診斷大腿膕繩肌拉傷的程度。 若是後腿有瘀傷，即顯示皮下膕繩肌的受傷部位出血。
- 其中股二頭肌由兩部分組成，除起自坐骨結節的一個頭外，另一個頭起點在股骨上，位置偏外下方向。
- 常用於創傷、感染、術後等原因引起的肌腱粘連。
- 減輕可改變風險因素的能力，例如在高速熟練運動期間增加控制腰骨盆區域的能力，可以防止膕繩肌受傷或復發。
- 不正常肌纖維會降低肌肉彈性，亦影響運動時肌肉的吸震能力，使關節毗鄰的軟組織勞損。
- 在短跑運動中，膕繩肌努力使向外擺動的小腿脛骨減速。
可吸收界面螺钉固定具有方便、可靠、无需二次手术取除等优点，而且可降低“雨刷效应”及“蹦极效应”，减小骨隧道的扩大。 随着内固定材料的不断发展，现在有各种不同类型的内植物固定方法，如：钛合金挤压螺钉、可吸收挤压螺钉、横穿钉、门形钉及内纽扣等。 但是，任何固定方式在术后早期均会有微动，这可能也是造成骨隧道扩大、韧带松弛的原因之一。 在股骨侧，我们采用Endobutton微孔钢板悬吊肌腱，腱-骨之间可以达到良好愈合。
半膜肌損傷: 坐骨神经损伤——不能屈膝，踝关节及足趾运动功能丧失——足下垂，小腿后外侧和足部感觉消失。（与胫神经、腓总神经损伤相联系有又区别——坐骨神经至腘窝尖端分为胫神经和腓总神经）
而足球踢球也是，全力將球踢出之後，大腿後肌要負責煞車將下肢拉回來。 5，肌肉平衡理論：半腱半膜肌的短縮和無力打破了髖關節和膝關節屈伸肌的肌肉平衡，產生人體生物力學和運動模式的改變，導致關節和肌肉的損傷及疼痛。 半膜肌損傷 • A 跳躍：從一條腿到另一條腿交替進行的向前跳步運動，並與手臂對立相結合（類似於跑步）。 在跳的過程中，對側的膝蓋在彎曲的位置被抬起，然後膝蓋和臀部一起伸展以進行下一步。
许多训练计划只注在大腿后侧肌向心收缩的训练，而忽略了离心肌力的发展。 对于发力来说，向心力量是十分重要的，而对于缓冲力量来说，离心肌力的发现是个关键。 事实上，在步态周期的摆荡期过程，膝盖屈曲主要是一个被动的动作，这是腓肠肌的动力学及收缩所造成的动作。 腘绳肌中的几块肌肉有一个共同的特点：一旦有了触发点就无法被完全拉伸，触发点会抑制肌纤维拉长，只有在触发点失活后肌肉才能完全拉伸。 将网球，或筋膜球置于大腿下面，对整个大腿后部进行排查。 身體仰卧，患腿彎曲慢慢向上伸直，手握腿部後側將患腿拉向身體的同時勾腳背，拉伸大腿後側肌群，保持20秒以上每組，做3~6組。
半膜肌損傷: 下肢神經損傷病因
半月板有一定的彈性，能吸收震盪，在跑步或跳躍時有緩衝作用，可以避免直接對關節軟骨傷害。 肌腱松解術肌腱本身與周圍組織形成瘢痕而粘連，影響肌腱滑動，使肢體功能發生障礙時，用手術分開粘連，重建滑動功能。 常用於創傷、感染、術後等原因引起的肌腱粘連。 要求無損傷操作，徹底松解，充分止血減少再粘連，術後應早期活動防止再粘連。
半膜肌損傷: 半腱肌和半膜肌有什么区别
三角肌癱瘓時，斜方肌轉移術效果不確切，一般主張行肩關節融合術。 髖關節動力肌群癱瘓： ①外展肌癱瘓時，可用髂腰肌轉移到股骨大轉子，但股四頭肌肌力必須良好，以免術後屈髖功能喪失。 ②內收肌癱瘓時，可將膕繩肌起點的坐骨結節轉移到恥骨下支。 股四頭肌肌腱嚴重斷裂者，應立即外科手術縫合，伸膝位固定。 ３周後開始股四頭肌靜力收縮，４到６周後開始按摩治療，逐漸進行 膝關 節的屈、伸功能鍛煉。
半膜肌損傷: 大腿膕繩肌肌腱拉傷
依此類推，如果吃了一個500卡的三明治，那在跑步之前要先花兩個小時消化它。 半膜肌損傷2025 建議運動前以低脂肪食物為主，若吃下高脂肪食物，所需消化時間更長，跑步出現側腹痛、抽筋的機率也越高。 本書主要針對肌肉骨骼系統的結構切入探討，希望藉由探討日常生活或運動中的身體結構，讓致力於訓練的人或競賽選手獲得助益，並另外費了些心思，透過一些圖片或身體相關的閒聊，讓一般人也能樂在其中。 大多數的情況下，受傷的人都是在幾乎使盡全力的高速快跑中，大腿後面突然「感受到衝擊」或是「有啪嚓斷掉的感覺」，還有人形容是「肌肉被扭轉的感覺」、「咕嚕動了一下」、「好像抽筋的感覺」等等。 半膜肌損傷 如果已經通過以上三階段的復健，那麼接下來的問題就是何時可以重回運動場上？
半膜肌損傷: 治疗
當發生足夠的組織再生以使肌肉能夠承受由這種收縮引起的更大的力時，應結合離心膕繩肌力量訓練。 此外，應強調膕繩肌伸展，以恢復癒合組織的正常柔軟度。 膕繩肌受傷的運動員在接受更密集的伸展方案後恢復運動更快，康復期也會更短。 最常見的膕繩肌拉傷發生在股二頭肌的肌腱交界處。 由於肌腱單元的血液供應減少，肌腱接點和肌腱本身的損傷可能特別難以恢復。
半膜肌損傷: 肌腱延長術
由于非甾体类抗炎药用量通常较大，胃黏膜保护药应常规给予。 特发性或病毒性心包炎对非甾体类抗炎药反应较好，对于大剂量非甾体类抗炎药治疗1周疗效不佳者，应注意其它病因的可能性。 非甾体类抗炎药无法镇痛时，可予吗啡类镇痛药。 如果是由于股后肌局部肌肉劳损引起的疼痛症状，可以通过局部的热敷，口服肌肉松弛的药物，比如盐酸乙哌立松片，慢慢会得到有效的恢复。 如果短期内股后肌疼痛的症状没有任何改善，病情在进行性的加重，一定要及时去正规医院就诊，选择科学、合理的治疗方法，不要耽误病情。 被稱為膕繩肌的條件：大腿後側肌、起自坐骨結節，半腱肌、半膜肌止於脛骨，股二頭肌至於腓骨小頭，跨越髖膝，作用為伸髖屈膝。
半膜肌損傷: 半膜肌附著點損傷
我向受傷的人詢問了在快跑中意識到發生膕旁肌拉傷時的情況，不知是否因為動作速度太快或是受到循環動作的影響，有一些案例無法明確說出確切的情況。 關於快跑中的肌肉拉傷，飯干等人（1990）以膕旁肌曾拉傷的短跑選手與無受傷經驗的短跑選手為對象，對其快跑動作（起跑衝刺第五步）做了一番比較，在報告中指出兩者的差異。 這份報告雖然舊了點，但在此之後尚未碰到比它更有系統且詳細的研究。 報告中列舉出幾項受過傷的人在動作上的特徵：「（1）小腿的外踢較大，著地點較遠」、「（2）有軀幹前傾較深的傾向」、「（3）著地時膝關節屈曲較深」。 Ⅲ型：肌腱完全斷裂，斷裂的肌肉已經無法發揮張力，還必須進行外科治療。 受傷後，若在受傷部位摸到明顯的凹陷或變形，必須預設已造成大面積的斷裂。
半膜肌損傷: 半腱肌、半膜肌 「 触发点疗法 」
②股骨隧道大多是经胫骨隧道建立的，所以我们在定位胫骨隧道时，还要求在冠状面 向内有25°～30°的夹角，这样才可能将股骨隧道定位到稍低的位置，否则还需要前内下辅助切口来定位股骨隧道。 ACL损伤属于严重的膝关节内损伤，会明显影响膝关节稳定性，导致运动功能障碍，若未及时治疗或治疗不当，则会进一步造成膝关节的损坏。 关节镜下重建ACL，具有切口小、组织损伤少、术中定位准确、感染机会少、无明显术后并发症、术后愈合快等优点，已在国内外广泛开展，是目前治疗ACL损伤的最佳方法。 将对折后的肌腱悬挂在Endobutton上，顺牵引线经胫骨隧道、关节腔、股骨隧道，将移植肌腱置入，在股骨远端前外侧翻转Endobutton。 于胫骨隧道外口处牵拉牵引线，反复屈伸膝关节10次，拉紧重建韧带。 镜下证实重建韧带的位置和张力良好后，屈膝30°位拧入胫骨隧道挤压螺钉，将韧带牢固地挤压在胫骨隧道壁上。
半膜肌損傷: 治療方式Tools
該肌受股神經支配，主要功能為伸直 膝關 節、屈曲髖關節。 除運動員外，臀肌無力、久坐族群、臀部大腿後側緊繃者，也可能因瞬間起身、前彎腰或跳躍而造成受傷，此時用滾筒按摩或拉筋運動無法改善疼痛，反而易加劇症狀。 半膜肌損傷 軟組織超音波可以幫助復健科醫師，判斷是否有肌肉撕裂傷，受傷的位置與嚴重程度，並適時調整治療項目。
大腿外側無具體肌群，主要是髂脛束在此，起支援下肢挺立之功。 如髂脛束損傷時其疼痛主要在臀部，但可沿大腿外側影響至小腿外側，且大腿外側下、中1/3交界處是其壓痛的敏感點，故大腿外側的疼痛基本為髂脛束損傷所致。 治療這些頑固痛症，並不是服點非類固醇消炎止痛藥、塗塗藥膏、敷敷冰、做做伸展，練練大腿肌力便成。 因為病理不是發炎，伸展又不能針對性鬆解局部軟組織，而盲目鍛煉肌力也非良策，不是肌肉不夠力，是肌腱筋膜組織不夠韌才受傷，亦根本沒有所謂有效簡單的自我療法。 蛀牙、骨折，沒有人會期望家居自療，為何頑固痛症卻可以？ 治療方向是要細心找出病變軟組織，然後精確地用適當工具技術來鬆解修復。
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此肌近端同半膜肌和股二頭肌長頭一起自坐骨結節，止於脛骨上端的內側。 位於大腿後內側皮下，為一三角形扁肌，其外側與股二頭肌毗鄰，與股二頭肌長頭共同起於坐骨結節，肌束向下逐漸與二頭肌分離而移行於一長腱，止於脛骨粗隆內側。 近固定時，使大腿在髖關節處伸，小腿在膝關節處屈和內旋。 股二頭肌長頭起於坐骨結節，短頭起於股骨粗隆線外側唇下部，肌腱止於腓骨小頭。 半腱肌和半膜肌均起於坐骨結節，止於脛骨近端的內側面。
半膜肌損傷: 小腿肌内拉伤怎么处理
該計劃強調骨盆和軀幹肌肉的早期運動和協調，表示改善腰骨盆區域的神經肌肉控制可以使膕繩肌在運動過程中以安全的長度和負荷發揮作用，從而降低再次受傷的風險。 儘管這一證據令人鼓舞，但結合孤立肌肉伸展和強化以及漸進敏捷性和軀幹穩定等各個方面的計劃可能是最合適的。 急性膕繩肌損傷會導致疼痛和失能，表現為 ROM 減少、力量下降和功能能力下降。 膕繩肌損傷復健的最初重點應該是盡量減少損傷的急性影響和促進組織癒合。
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髕腱負責傳輸大部分大腿四頭肌力量至脛骨（肉肌腱骨），但中間由髕骨(Patella，俗稱波蘿蓋)改變施力角度及機械效益。 連接髕骨及脛骨粗隆的筋膜組織在定義上應稱為韌帶（骨韌帶骨），所以又可稱為「髕韌帶」 (圖五)。 強大而重複的張力，如在香港特有的石屎路徑梯級瘋狂衝落山、跳躍等，若髕腱不夠強韌，承受不了強大張力便受傷，非因大腿不夠力。 患者跑步尤其下坡時，在達至某哩數便感覺膝外側疼痛，非常準確，休息後痛楚減輕；但任之不理，跑步哩數愈來愈短，更甚者連日常步下梯級也有困難。
半膜肌損傷: 肌腱重建手术怎么办
如果該動作重現了患者的症狀，則要求他或她伸展頸椎。 如果神經系統/神經緊張與症狀的產生有關，則症狀會減輕。 同樣，與脊髓和坐骨神經/脛神經相關的症狀應在蹠屈時減輕。 1985 年文獻根據病因將肌肉腱損傷歸類為間接或直接創傷。 這些損傷通常被稱為膕繩肌拉傷，並根據損傷的嚴重程度分為 1 到 3 級，隨著等級的增加而增加。
復健計劃必須按順序進行設計，每個階段都需要稍微更高的能力（或力量、柔軟度或神經肌肉控制），或者需要更熟練的動作或複製運動的動作模式。 在急性膕繩肌損傷後的最初幾天，通常使用非類固醇消炎止痛藥來控制疼痛和發炎。 然而，關於這種被廣泛接受的方法存在爭議，因為它被證明缺乏益處並且對癒合肌肉組織有潛在的負面影響。 使用非類固醇消炎止痛藥最具爭議的方面是給藥時間。 儘管最常見的建議是在受傷後立即開始短期使用，但將治療延遲幾天以避免干擾再生肌肉修復和重塑所需的細胞趨化性可能是有益的。 鎮痛劑是 NSAIDs 半膜肌損傷 的替代品，相關風險較小。
半膜肌損傷: 大腿後肌拉傷的治療方法
同樣是過度伸展的案例，還有一種狀況是在軀幹處於前屈姿勢的狀態下，從後方承受外力接觸或是強制劈腿（圖2b）。 然而，我不認為在快跑中會頻繁發生這種過度伸展的狀況。 如果造成肌肉拉傷的主要原因單純是強勁的張力或變形，便不足以說明為什麼雙關節肌發生拉傷的頻率這麼高。
半膜肌損傷: 半腱肌拉伤怎么办
如在股後中、下部損傷，則蟈繩肌正常，膝關節屈曲功能保存。 高位損傷預後較差，應盡早手術探查，根據情況行神經鬆解和修復手術。 膕繩肌，就是大腿後側的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌長頭，膕繩肌與強有力的股四頭肌相對應。 半膜肌損傷2025 股二頭肌長頭，半腱肌，半膜肌起於坐骨結節，股二頭肌短頭起於股骨粗線。
3、被動活動：借助治療師或器械的力量進行的運動為被動運動，病人用健康部位幫助患處運動為自我被動運動。 被動運動的主要作用為保持和增加關節活動度，防止肌肉攣縮變形。 其次能保持肌肉的生理長度和肌張力、改善局部迴圈。 情況輕微者，跑跳時才會產生疼痛，嚴重時下樓梯或步行亦感痛楚。 因痛處在髕骨邊緣，故常被診為膝關節退化，但實際上疼痛是由附著點病變引發。 經年不癒的關節痛困擾不少跑手，常見傷患部份如大腿後膕繩肌、髂脛束、小腿腓腸肌、阿基里斯筋腱及腳底筋膜等，疼痛原因多由筋膜組織如肌腱、韌帶、關節囊及脂肪墊勞損受傷引起，且多與發炎無關。
肌腱完全斷裂者，應手術縫合，4周後進行按摩治療。 輕傷，疼痛僅限於損傷局部，行走時疼痛不明顯，重複損傷動作時疼痛加重；重傷，疼痛劇烈，腫脹明顯，步行困難，有時疼痛向周圍擴散。 大腿后侧拉伤时最常受伤的肌肉是股二头肌，占大腿后侧受伤的53%。 大腿后侧拉伤时常发生在短跑冲刺尤其以股二头肌拉伤最为频繁；而弹震的肌肉过度伸展时常会发生在半膜肌与半腱肌。 半肌触发点导致的疼痛和僵硬常常被误认为腘绳肌肌腱炎的症状。 腘绳肌触发点导致的疼痛分布范围较广，也可能被误诊为坐骨神经痛。
半膜肌損傷: 膝蓋卡住、要踢一下才可繼續走 小心半月板撕裂傷
这两种肌腱各有什么优缺点以下给予详细说… 一般重建术后半年，移植腱的表型与正常的ACL类似。 由于采用悬吊固定，肌腱对骨道壁压力较小，可以让股骨骨道后壁保留更薄，以使重建ACL的上止点更接近解剖点 。 在胫骨侧，我们常规使用双重固定，胫骨隧道内我们采用可吸收界面螺钉固定，效果良好。