手和脚出现抽筋的症状可能是由于睡眠不足，劳累过度引起的手脚抽筋，平时应该注意休息、避免劳累，保证充足的睡眠。 也可能是由于外界环境的寒冷刺激导致的，要注意保暖和局部的热敷。 手抽筋怎麼辦 还有可能是由于缺钙引起的，由于钙摄入不足或者需要量增大，导致血液中的钙离子浓度过低，引起手脚肌肉的兴奋性增高发生痉挛的症状，是临床上比较常见的原因，多发生于生长发育时期的青少年、孕产妇以及中老年的患者。
一般發生突然， 而且劇烈， 手抽筋怎麼辦2025 但是持續的時間不長， 只有幾分鐘。 肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張， 在受波及的部位，
手抽筋怎麼辦: 糖尿病前期可逆嗎？
5.慢性病 比如，中風後所引起的運動障礙；洗腎病人若體液大量流失，或是尿毒症病人，也可能出現抽筋；另外腦性麻痺，營養不良，以及血鈣過低、副甲狀腺功能低下、糖尿病、低蛋白血症等新陳代謝疾病 ，也都會引發肌肉抽筋症狀。 手抽筋怎麼辦2025 4.水分流失，體內電解質不平衡，或是飲食中礦物質（鈣、鎂）短缺。
肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。 建議需要長時間使用手指的工作者，除了要讓手指適度休息外，休息時可以做以下動作，預防手指抽筋的狀況發生。 运动过量，肌肉持续收缩得不到放松，造成乳酸堆积，刺激肌肉发生痉挛。 手抽筋怎麼辦2025 还有一个原因是运动量过大，出汗过多，体内液体和电解质紊乱，造成抽筋。
手抽筋怎麼辦: 預防抽筋方法5. 按摩
最常見的抽筋部位是小腿和大腿，但亦有見過有人可能是手、手指或背等位置有肌肉痙攣問題，Roy則表示如果某部份的肌肉經常容易抽筋，可能跟局部肌肉的使用習慣有關係，另一方面也會跟體質因素有關，如氣血不足、陽虛等。 有很多人都誤以為抽筋是筋突然收縮，Roy表示其實抽筋正確來說是肌肉痙攣。 最常見的抽筋部位是小腿和大腿，但亦有見過有人可能是手、手指或背等位置有肌肉痙攣問題，Roy則表示如果某部份的肌肉經常容易抽筋，可能跟局部肌肉的使用習慣有關係，另一方面也會跟體質因素有關等。 目前醫界對於引起抽筋的真正原因還不是很清楚，抽筋的發生部位主要以附著在人體軀幹、四肢，負責所有的體育活動的骨骼肌（skeletal muscles）居多。
- 抽筋通常只會持續幾秒，會讓人焦慮的是抽筋帶來的肌肉疼痛，但除了突然的疼痛之外，其實抽筋還會有麻、僵硬的感覺，這也是手部抽筋比較常出現的症狀。
- 由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。
- 何時該就醫
- 如果是發生在血管、腸胃等消化器官、膀胱、子宮等器官內壁所構成的平滑肌抽筋，則可能是因為女性生理周期、罹患腸胃炎、心絞痛等引起。
- 小腿和腳趾抽筋 先吸一口氣仰浮在水面，
- 提供家醫科、皮膚科、糖尿病、心電圖、乳房超音波、腹部超音波、肝臟超音波、肺功能檢測、過敏原檢測、成人血液尿液檢測、戒菸、體重控制、Inbody量測等服務。
- 其實舒緩的原理都相同，依然是盡量讓肌肉休息，同時你也可以試著觀察肌肉收縮的方向，並緩慢地往反方向拉伸並透過適量的按摩加速肌肉放鬆。
晚上睡觉时小腿抽筋可以这样做：抽筋腿弯曲，一手扶住小腿肌肉，一手掰住脚掌向身体方向缓慢牵拉。 逐渐将抽筋腿放平，继续进行牵拉，注意动作要轻缓，以免造成肌肉拉伤。 何時該就醫在一些情況下，應該要盡快就醫，例如：老人出現抽筋，在活動筋骨並確實做好身體的保暖動作後，如果還是持續抽筋，就應趕緊就醫。 如果是發生在血管、腸胃等消化器官、膀胱、子宮等器官內壁所構成的平滑肌抽筋，則可能是因為女性生理周期、罹患腸胃炎、心絞痛等引起。
手抽筋怎麼辦: 抽筋原因2. 身體脫水
4、颈椎病，由于上肢神经受到相应的影响和刺激，导致神经支配区的肌肉出现功能紊乱，也会比较容易出现抽筋的症状。 手抽筋怎麼辦2025 有很多人都誤以為抽筋是筋突然收縮，其實抽筋正確來說是肌肉痙攣。 當肌肉痙攣時，身體的肌肉會突然不受控的出現疼痛、僵硬和收縮，難以伸屈。
如果疼痛感來自於內部的胃部或大小腸，有可能是腸胃疾病、婦科疾病、情緒壓力、飲食及菸酒刺激所導致，這時就需要一一找出原因並對症下藥。 其實舒緩的原理都相同，依然是盡量讓肌肉休息，同時你也可以試著觀察肌肉收縮的方向，並緩慢地往反方向拉伸並透過適量的按摩加速肌肉放鬆。 另外，洗腎、內分泌失調、甲狀腺功能異常、特定藥物的使用（如降血壓的利尿劑、降血脂藥物、氣喘藥物、精神科藥物）等等情況，也可能引起體內電解質失衡而導致抽筋。 手抽筋怎麼辦2025 如果有下肢動脈狹窄，或靜脈曲張使血液流通不足，抽筋機率會提高，另外夜晚低溫使人體血液循環變差，也容易發生半夜小腿抽筋的情況。 大部分抽筋對人體不會有太大傷害，不過如果相同症狀不斷反覆發生，這樣的小腿抽筋警訊就得被好好注意！
手抽筋怎麼辦: 症狀查詢 查症狀
很多糖尿病患者的血糖得不到有效控制，多种并发症在病程的早期阶段即已出现。 因此患了糖尿病后,一定要进行正规合理的治疗,把血糖控制到正常范围,并注意补充多种维生素,还应配合应用改善血液循环的药物,手指麻木感便会消除。 抽筋另一原因也可能跟血液循環不良有關，例如晚上睡眠時因為血液循環下降，或是運動時腿部需要大量血液經過卻供應不足，肌肉都會出現痙攣痛感。 王威傑醫師也提醒，腳抽筋雖然是常見的日常問題，但若是發生的太頻繁，其可視作警訊，應盡早檢查找出背後原因。 而若是合併喪失、麻木等感覺異常，不單只有疼痛，則要留意可能為「肌肉強直」，是一種肢體呈現僵硬狀態的症狀，和抽筋相似，但機轉不同，也須就醫找出原因。 除此之外，像是長時間久坐久站或扁平足等，姿勢或結構不佳也會引起。
手抽筋怎麼辦: Heho News 健康新聞
神經壓迫、處於小兒麻痺恢復期、周邊神經受傷、巴金森氏症等神經問題也有可能，此情況大多為單側抽筋，不過單側抽筋不代表就是這些問題。 另外，也有可能是受到藥物或治療的影響所致，例如鈣離子阻斷劑、Beta作用劑、利尿劑、洗腎過度、糖尿病藥物造成低血糖等。 抽筋時的舒緩過程應是拉筋，拉鬆痙攣的肌肉，之後輕輕按摩，最後再熱敷，因為熱力可以使血液循環增加，肌肉放鬆，改善抽筋，最後就是要休息，直到症狀改善為止。
手抽筋怎麼辦: 手指也會抽筋？打電腦每30分鐘就要起來拉拉筋！
5.慢性病比如，中風後所引起的運動障礙；洗腎病人若體液大量流失，或是尿毒症病人，也可能出現抽筋；另外腦性麻痺，營養不良，以及血鈣過低、副甲狀腺功能低下、糖尿病、低蛋白血症等新陳代謝疾病 ，也都會引發肌肉抽筋症狀。 這是最常見的原因，運動或維持同一姿勢，容易造成肌肉緊繃而出現小腿、腳掌抽筋。 同理，當高跟鞋穿整天後，也容易腳趾抽筋，或是大量書寫、搬運東西過重，也可能造成手抽筋。 抽筋是一種劇烈、疼痛的肌肉收縮(痙攣)，
手抽筋怎麼辦: 抽筋舒緩處理方法4. 按摩
有可能是周邊神經病變，如糖尿病人併發末梢血管神經病變，靜脈曲張。 至於民眾平常常聽到的「鈉、鉀、鈣、鎂缺乏」也是其中一項原因，不過並不常見，這些電解質缺乏會使得體液不足，進而引起抽筋。 其他也包括了過度流汗造成體液不足、懷孕低血鎂、糖尿病、甲狀腺低下、酗酒等也有所關聯。 运动前不热身肌肉没有舒展开，突然进入高强度运动状态时容易导致肌肉过度收缩，引发痉挛，造成抽筋。
手抽筋怎麼辦: 知识科普 抽筋又痛又难受？来看看如何快速缓解！
一般起病突然，持续时间较短，常常伴有肢体无力、头晕、头痛等其他症状。 一过性脑缺血的原因和发病机制多为脑动脉壁微栓子脱落、脑动脉狭窄的基础上出现血压下降，以及脑血管痉挛等。 如果出现上述症状，应及时到医院就诊，全面筛查脑血管病的危险因素，如高血压、高血脂、高血糖、心房纤颤等，并给予积极的预防和治疗。 當發生抽筋時可慢慢的將抽筋部位的肌肉拉開並且冰敷及按摩便可緩解抽筋的症狀。 平時應攝取足夠的鈣、鎂等礦物質及電解質食物，如香蕉、牛奶、馬鈴薯、黃豆、菠菜、花生等均含有豐富的礦物質或電解質；對於易抽筋部位可適度的做伸展與按摩；運動時需足夠的暖身；多補充水及抽筋部位於天冷時需注意保暖階可預防抽筋。
手抽筋怎麼辦: 抽筋原因4. 低血鈣
手指反覆發生抽筋的原因，可能是因為維持同一姿勢太久，如長時間使用滑鼠、平板電腦、手機，或是需要使用手指工作的族群，若姿勢不正確，或沒有適時休息，手指就容易發生抽筋的狀況。 引起手指发麻的最常见疾病是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一，而且此病有年轻化的趋势。 由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑手机应用时间过长，使颈椎间盘发生退行性变，导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了手指发麻。
手抽筋怎麼辦: 抽筋原因源自低血鈣和心血管問題〡專家教你5個預防抽筋的方法
激烈運動、久站或運動超過負荷導致肌肉使用過度，除了運動當下抽筋外，因肌肉疲勞也可能導致半夜發生抽筋問題。 手指发麻伴疼痛和无力，双侧对称出现，提示有可能患有末梢神经炎，可由多种原因引起。 如为中毒所致，其疼痛较为剧烈;如为营养代谢障碍所致，其无力和麻木较为明显。 不管是在運動醫學科或復健科的門診，因為抽筋求診的年輕族群，大多以運動疲勞所造成的運動傷害居多，而運動傷害中如肌肉、肌腱拉傷、斷裂等若在受傷後仍持續運動，就容易引起抽筋。 反之，若是肚皮抽筋，則可觀察表面是否出現紅腫和疼痛現象，若有，則須立即冰敷並適度休息；若無紅腫及疼痛，則可熱敷抽筋部位，或以瑜伽動作的眼鏡蛇式幫助腹部肌肉伸展。
手抽筋怎麼辦: 抽筋原因
幫助小腿伸直， 使其恢復。 台中上午低溫19度，國民黨總統候選人侯友宜與台中市長盧秀燕、國民黨主席朱立倫、立委候選人等人同台，寒風中穿短褲配球鞋，侯… 手抽筋怎麼辦2025 「投給民進黨，兩岸關係只會更糟，更容易引發戰爭！」國民黨副總統候選人趙少康17日出席活動時強調，民進黨是破壞兩岸關係的元兇，若繼續支持賴蕭配，兩岸關係只會更差，盼民眾支持政黨輪替、讓兩岸和平。
骨骼肌也就是人們所俗稱的肌肉，出現抽筋的主因是骨骼肌疲勞、電解質不平衡。 手抽筋怎麼辦2025 骨骼肌抽筋的位置以小腿後側、大腿後側、大腿前側最常見；其次，腳部、手指、手臂、腹部、肋骨間的小肌肉，也可能會出現抽筋現象。 夏季是抽筋發生的常見季節，發生的時候造成的肌肉不適時在令人難以忍受。 前台大醫院復健部兼任主治醫師邱雅寧醫師，接受《好健康》雜誌諮詢時指出，抽筋是單一肌肉或肌肉群的不自主強制收縮，導致肌肉出現僵硬、疼痛現象，正確的名稱應為「肌肉痙攣」。
手抽筋怎麼辦: Heho 生活
除了以上方法以外，还可以通过改善饮食、多晒太阳等方法解决，在服用药物期间一定要按时按量的服用，千万不要私自更换药物或者增减药物剂量，以免影响治疗效果。 手抽筋怎麼辦 通常抽筋持續的時間從幾秒到幾分鐘，都是可以忍受的範圍，不用過於擔心，但假如持續抽筋超過15分鐘，甚至長達半小時、1小時以上，就應趕緊就醫。 游泳抽筋：在冷水游泳時腳抽筋，千萬不可慌張，可試著用雙臂划水到岸上，萬一無法立即游上岸，可試著水母漂，然後在抽筋部位輕輕按摩。 提供家醫科、皮膚科、糖尿病、心電圖、乳房超音波、腹部超音波、肝臟超音波、肺功能檢測、過敏原檢測、成人血液尿液檢測、戒菸、體重控制、Inbody量測等服務。 【處理方式】：這種器質性疾病對器官的損傷，不是一般家庭療法能夠治癒，唯一建議就是盡速就醫，找出病因對症下藥。
懷孕可能因荷爾蒙分泌、體重增加而提高肌肉負擔、水腫，或是因營養需求增加，導致媽媽自身營養不足導致抽筋。 大腿抽筋的話，則可以站立著，將腳往後勾，往後方用手拉住小腿數次，使大腿肌肉拉伸而達到腿部抽筋舒緩的效果。 手抽筋怎麼辦 最快的方法就是坐下來將腳與膝蓋打直，並用手扶著腳趾頭，輕輕往胸口向內扳，讓小腿肌肉拉長放鬆，即可讓小腿抽筋舒緩。
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選戰倒數27天，各陣營候選人持續搶攻「中台灣搖擺州」，週週有政界要角到台中輔選、拜票。 侯友宜今早在台中，先到向上市場掃街拜票，接著到北屯，參與台中競總成立大會，接著下午才會離開台中。 國民黨總統候選人侯友宜今到台中向上市場，在立委候選人羅廷瑋陪同下掃街拜票；向上市場過往被視為綠營票倉，今侯友宜到訪，受到不少攤商、婆媽粉絲歡迎，爭相合照、握手，現場時有「凍蒜」、「加油」聲，行程較原定時間延遲20分鐘，可見熱情。
依照維基百科的解釋，抽筋是「抽搐」的俗稱、通稱，是身體肌肉系統常見的收縮現象，發作時，因為身體肌肉狀態由靜止直接轉成激烈運動，會有不舒服的疼痛感。 抽筋是指肌肉突然的不自主的強力收縮所引起的不適感，會使的肌肉僵硬並且疼痛難忍，又稱為「痙攣」，抽筋現象可能發生於身體任何一部位，包括小腿、大腿、手指、手掌、手臂等。 王威傑醫師表示，抽筋是一種肌肉異常收縮的現象，可能原因繁多，例如像是腳於末梢血液循環不佳、冬天又容易受冷，就容易出現腳抽筋的情況。 而突有過量的登山、慢跑、健走等運動過度，又沒做好伸展或收操也容易腳抽筋。 手抽筋怎麼辦 2、物理方法：手抽筋一般会出现疼痛、肿胀或者活动受限等症状，可以使用热毛巾对手指进行热敷，也可以对手部进行按摩、烤电等方法治疗，能够促进局部血液循环，达到缓解疼痛的目的。 流行病学显示中国居民的糖尿病患病率已达2.4%，总量已达3100万人。
手抽筋怎麼辦: Heho Topics 健康話題
当然颈椎病除了有手指麻木，感觉异常以外，还伴随其它症状，如颈肩部肌肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。 Roy除了是註冊健身教練外，更是一名註冊中醫師，他表示某部分經常容易抽筋，另一方面可能也跟本身體質因素有關，如氣血不足、陽虛等，所以均衡營養的飲食也能有效舒緩抽筋。 手抽筋怎麼辦2025 手抽筋怎麼辦2025 中醫方面，氣血不足人士則可多進食雞肉、牛肉，及戒凍飲和生冷食物。
手抽筋怎麼辦: 抽筋要喝黃瓜汁？挑對時機喝飲料
需要及时的多吃含有钙丰富的食物，注意适当的补充维生素D，进行症状缓解。 手指容易抽筋，常见的原因有以下几方面：1、最常见的就是上肢运动量或者工作负荷过重，超过肌肉的承担能力，导致肌肉出现损伤、劳损，肌肉功能总会出现相应的紊乱，从而导致肌肉的痉挛、收缩，就会表现为手指抽筋。 2、可见于身体内的离子水平紊乱，比如低钾、低钙，钾和钙是肌肉实现功能的重要离子，低钾、低钙的时候就会导致肌肉功能出现紊乱，再加上上肢活动比较多，容易出现手抽筋的情况。 3、可见于上肢的肌肉存在着疾病，比如肌肉的筋膜炎、肌肉局部的有肿物等等，都会导致出现抽筋的症状。
根據研究指出，大約4成的人曾有抽筋經驗，抽筋經常發生在過度使用肌肉、脫水、肌肉拉傷或維持同一姿勢過久的時候發生。 由於抽筋其中一個原因是源於身體低血鈣，所以要預防抽筋，就需要從飲食上著手，均衡飲食固然需要，但主要補充鈣質尤其重要，日常生活可多吃雞肉、牛肉等食物。 特别是在炎热的夏季、游泳消暑前如果没有做好准备运动，很容易在水中发生抽筋，如果长时间在水中未得到缓解，会有溺水的危险。 抽筋的感觉掺杂着酸、麻、痛，虽然抽筋的时间比较短暂，但是这种突然的感觉往往让人无法忍受。 3、口服药物：如果日常护理或者物理方法效果不佳，没能有效的控制住病情，需要结合口服药物治疗，在医生指导下服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、碳酸钙D3片或者美洛昔康胶囊等药物治疗，对于改善症状有一定的疗效。
並加以震顫動作， 使其恢復。 小腿和腳趾抽筋 手抽筋怎麼辦 手抽筋怎麼辦 先吸一口氣仰浮在水面， 手抽筋怎麼辦 用抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾， 並用手向身體方向拉；同時用另一手掌壓在抽筋的膝蓋上，