肉類方面，何醫師直指：「夏天吃太多肉類，不符合中醫的養生原理。」他解釋，夏天暑氣盛而「暑氣必夾濕」，濕氣則傷腸胃，所以夏天容易出現食慾不振、食少腹脹的情況。 中暑熱衰竭 如果這種情況下，再多吃肉類等難以消化的食物，腸胃負擔只會更重。 要在夏天增強體魄，避免病倒，何醫師建議最直接可從飲食著手。
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中暑熱衰竭: 高溫不斷，你一定要知道的 – 熱衰竭的急救與預防（懶人包）
若身邊有人不幸出現熱衰竭甚至中暑的徵狀，應先保持冷靜，並嘗試為患者降溫，例如把患者移到陰涼地方，避免繼續受太陽直接照射。 可在患者在腋下、頸部等位置放冰袋或冷毛巾，也可利用噴壺噴濕患者身體，以蒸發方式協助降溫。 如果發現患者不省人事，就千萬不可餵他喝水，要讓患者側躺，避免口部分泌物流入口鼻阻塞氣道，同時應該盡快召救護車求醫。
體感溫度若高於攝氏 33 度時 ，是需要防暑降溫，以避免身體產生各種熱傷害的症狀。 中暑熱衰竭 除了高溫環境容易提昇體感溫度之外，大於75％的濕度則會導致身體難以透過蒸發來散熱。 熱衰竭是指待在高溫環境下太久，不斷地流汗，而且沒有持續補充水分和電解質，所造成的全身性不舒服。 而中暑是指在某些環境中，身體無法正常地散發熱量，造成核心體溫超過40°C，伴隨著中樞神經功能出現障礙，甚至危及生命。 在酷熱氣溫下，當體溫過高而生理調節未能有效控制時，便會出現熱衰竭。
中暑熱衰竭: 健康管理
5.攜帶冰袋或冰毛巾：如果需要長時間待在酷熱的環境中，將冰袋或冰毛巾裝入保冷袋，使用時可敷在頸部及腋下降溫。 （六）在室內活動時，應儘量打開窗戶及以風扇或空氣調節系統保持室內通爽涼快，避免在潮濕悶熱的環境下進行劇烈運動。 1.高危險群，如兒童、老人、慢性疾病者、正服藥治療者、高溫或密閉空間業從事者等，應適時給予適量的水分與鹽分。
黃醫師指出，「熱衰竭」和「熱中暑」雖然都是天氣炎熱可導致的病，但兩者原理不大相同，症狀和緊急處理方式也有不同，酷熱天氣下更需多加留意。 由於傷病者長時間處於非常酷熱及濕度高的環境，損壞中樞神經系統控制體溫的功能，例如未能利用出汗散熱，體內過量之熱力無法散發而導致體溫上升。 中暑可以導致多個系統組織和器官受損，甚至死亡，所以需要緊急治療。 在潮濕悶熱的環境下，由於身體散熱時皮膚表面血管擴張而減低血液循環的流量，加上出汗時流失大量水份及鹽份，引至血液循環不足夠提供基本的養分給予身體器官，導致休克。
中暑熱衰竭: 預防中暑，遵循5大要點
童綜合醫院急診室主任吳肇鑫表示，熱傷害可以大致分成：熱中暑、熱衰竭、熱痙攣。 絕大多數患者都是因高溫環境造成流失太多水分和鹽份的熱衰竭症狀，少部分會合併熱痙攣。 臨床真正符合「熱中暑」定義的病人很少，但其因併發症多而產生高死亡率，延遲治療的死亡率可高達80％。 看到這，你應該了解到，一旦有人發生熱傷害，旁人首先要快速分辨這是熱衰竭還是中暑，也就是量測體溫有沒有超過 40 度，並觀察精神以及意識狀態有沒有改變。 如果暫時只是熱衰竭，可以先嘗試降溫，之後觀察是否發生體溫持續升高，或意識狀態變化等中樞神經問題，如果持續惡化，就要送醫。
- 於「勞工處預防中暑指引」中加入天文台暑熱指數，可以增加具體及客觀指標，包括溫度、濕度等，借用科學化數據進行熱壓力評估。
- 如果無法順利降溫或緩解症狀，或進一步出現熱中暑的症狀，就要送醫。
- 人在酷熱的環境裡體溫上升，身體機能便會自動調節來降溫，例如增加排汗和呼吸次數；可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。
- 但是不可以讓病人喝冰水，或全身浸泡冰水降溫，會導致血管收縮、急救時無法電擊的困難。
- 注意不可讓病患喝冰水或全身浸泡冰水降溫，這會導致血管收縮、急救時無法電擊的困難。
- 如果一看就是體溫過高、意識出現變化的中暑情形，那就不用遲疑了，趕快邊降溫、邊送醫。
- 由於熱中暑肇因於體溫過高，要緩解病症就必須降低體溫，例如以濕毛巾包覆身體，其他像是泡水和冰敷都是可行之策，如果症狀還是無法改善，就必須盡速送醫尋求專業的緊急救治。
中暑或熱衰竭都是地處於熱帶與亞熱帶交界的台灣，除了曬傷以外，在炎炎夏季中常會發生的熱傷害。 中暑熱衰竭 其實熱傷害是指身體在酷熱的環境下無法有效維持正常體溫，進而產生不適的症狀。 每當夏天來臨之際，電視機或報章媒體時不時會報導氣溫突破歷史新高，或是有人因熱衰竭或中暑而被送入醫院治療的新聞。
中暑熱衰竭: 健康小幫手
接著幫助病人坐起或側臥，頭偏向一側，保持呼吸道通暢，以防止嗆到。 中暑又叫日射病，是一種能威脅性命的緊急狀況，必須立即處理。 其中一個主要跡象是身體停止排汗，其他跡象則包括皮膚發紅乾燥、暈眩、舉止怪異、癲癇發作和昏厥。 當出現重度中暑，導致意識不清、昏迷的時候，此時最重要的按摩穴位是人中穴。 中暑熱衰竭2025 人中穴就是鼻子下方的凹溝，用指尖用力掐下去，病人會感到劇烈疼痛，可能很快醒來。
中暑熱衰竭: Heho News 健康新聞
2.補充足夠的水份：不管活動程度為何，都應該隨時補充水份，不用等到覺得口渴的時候才喝水，養成一天喝至少 中暑熱衰竭2025 2000 cc 的開水。 常在戶外工作或運動者，建議每小時喝 中暑熱衰竭 2 到 4 杯的水（一杯為 240 cc ）。 此外，避免用含酒精或高糖份飲料來補充，以免身體流失更多的水份。 10Life 產品評級和評分由10Life Financial Limited（獲保監局授權持牌保險經紀公司，保監局牌照號碼為FB1526）所制定。
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可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效控制體溫時，從而導致熱疾病，包括出現熱衰竭甚至中暑等情況。 中暑熱衰竭2025 中暑熱衰竭2025 任何人士在酷熱環境下均可隨時患上熱疾病，但某些人士的風險會較其他人高。 而民眾在戶外活動時，經常忽略要補水、防曬，大大增加了熱傷害的發生率。 熱傷害指的是身體在炎熱的環境之下，沒辦法有效維持正常的體溫，導致產生各種不適的症狀。 嬰兒、幼童、長者、長期病如心臟病或高血壓患者，和過胖人士均較容易中暑，原因是小童及長者未必能掌握身體必須補充水分的時機，容易導致熱衰竭或中暑。
中暑熱衰竭: 預防中暑的方法
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中暑熱衰竭: 健康小工具
於「勞工處預防中暑指引」中加入天文台暑熱指數，可以增加具體及客觀指標，包括溫度、濕度等，借用科學化數據進行熱壓力評估。 不過，就要求僱主實施酷熱天氣停工安排，除了溫度之外，亦要視乎工作地點有否遮陰地方、空氣是否流通，以及工人工作負荷是否特別大等。 由於熱中暑肇因於體溫過高，要緩解病症就必須降低體溫，例如以濕毛巾包覆身體，其他像是泡水和冰敷都是可行之策，如果症狀還是無法改善，就必須盡速送醫尋求專業的緊急救治。 熱衰竭是指由於排汗導致身體流失過多水份和鹽份，因而造成的身體過熱問題。 主要症狀包括頭痛、多汗、呼吸急促、痙攣、暈眩、脈搏細弱卻急速，以及感到噁心。 中暑熱衰竭2025 熱衰竭的時候，體溫雖然上升但不會到完全失控超過攝氏 40 度，人雖然會感到不舒服，但也還能流汗，大腦還沒受到傷害因此意識不受到影響。
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嚴重時即突然昏迷，體溫如果超過42°C，死亡率會高達80％以上。 最近天氣十分炎熱，只要在戶外待一段時間就揮汗如雨，大家除了防曬之外，也要預防中暑喔！ 在高溫下，若喝水不足就容易脫水，可能導致熱衰竭（Heat exhaustion）或中暑（Heat stroke），若延誤急救的話，還可能致死。
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可以把不適者移到陰涼地方，以及用濕毛巾替其抹身降溫。 如患者大量出汗和痙攣，可將一茶匙鹽放進1公升水中飲用。 小童、長者、長期病如心臟病或高血壓患者、過胖人士，皆屬較高風險人士。 此外，洗燙工人、地盤工人、清潔工人、廚房工人、搬運工人，由於長時間在酷熱或潮濕的環境下工作，亦較容易中暑。 台灣家庭醫學科醫師黃彗倫最近在Facebook專頁分享，中暑只是熱傷害的其中一種類，其他像是熱衰竭也是高溫環境可能引起的病症，而且兩者的機轉和嚴重程度均不相同。
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也可以用冰水袋冰敷頸部、腋下及腹股溝等處，讓動脈循環慢慢降溫冷卻。 但是不可以讓病人喝冰水，或全身浸泡冰水降溫，會導致血管收縮、急救時無法電擊的困難。 6.避免待在空調不佳的車子裡：如果車中沒有開啟空調，封閉的車子裡因空氣流動有限而讓裡頭的溫度不斷上升。 （一 ）穿著淺色、寬鬆和通爽的衣物以減低熱力的吸收並方便汗水蒸發散熱。 何醫師指，肉類當中可選豬肉和鴨肉，兩者性涼，適合暑熱季節食用；相反雞肉、羊肉及牛肉，三者性味皆為甘溫，在夏天食用溫熱屬性的肉類容易助熱，不利腸胃。 如果有口乾舌燥、疲倦乏力、汗流不止等輕微熱傷害的症狀，白虎加人參湯會是個好選擇，這個方子含有知母、石膏、粳米、炙甘草、人參，具有清熱消暑、益氣生津的功效。
另外一種則是在水分大量流失之後，一時灌進大量的水，而沒有及時補充電解質（鈉離子）。 4.熱中暑時，體溫恆定的機制已經失控，體溫會超過 40 度，甚至可能無法排汗，大腦也受到熱傷害影響，導致中樞神經的異常，出現意識狀態的變化。 ●運動型中暑： 7 成運動型中暑患者是在運動已超過身體所能負荷的狀態下發生中暑，這類患者多數為年輕且身體機能健全的族群。 持續劇烈運動下的肌肉會不斷收縮產熱，加上高溫高濕度的環境，大大提高體內溫度。
中暑熱衰竭: 中暑及熱衰竭要如何預防？
二、「熱衰竭」：是高溫環境造成排汗過多，同時流失大量水分和鹽分等電解流失，體溫大多是正常或者是稍微上升。 病人有頭痛、虛弱、無力、噁心、嘔吐、蒼白，嚴重時會躁動、休克，甚至昏迷。 由於患者中心體溫不會超過40°C，只要盡快輸液補充水分和電解質，死亡的危險很低。 當我們在炎熱天氣底下進行工作，體溫自然會上升，而我們身體亦會透過排汗以降溫。 但當排汗都不能令身體有效降溫時，我們會覺得頭暈、頭痛、噁心、氣促甚至神志不清；若體溫進一步上升至41度，更會令身體痙攣甚至昏迷，亦即是能造成生命危險的中暑。 相較其他大陸型氣候，台灣島嶼型氣候的夏天會比較悶熱潮濕，如果平常沒有防暑意識的話，會增加患上中暑或熱衰竭的風險。